الرجيم…سلطات منوعة
اخترت لكم مجموعة سلطات….واتمنى انها تعجبكم…
(سلطة الخس بالتونة)
المقادير:
خس
طماطم
بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات
تونة
خبز مكعبات مقلي في الزيت
بصل اخضر مقطع صغير
بقدونس للتزيين
ملح وزيت وخل
الطريقة :
نمزج المقادير مع بعض ونزينها بالبقدونس المفروم..
( سلطة المشروم)
المقادير :
خس
ماشروم
طماطم
الصلصة مكونة من عصير ليمونتين وبقدونس مفروم وملح وبهارات و صلصة صويا وفص ثوم مفروم
الطريقة:
نضع الخس مقطع وفوقه الماشروم مقطع ونزين بالطماطم ونصب الصلصة فوق الكل وبالصحة والعافية..
(سلطة الكرمب بالجزر)
المقادير:
كرمب وجزر مقشر
ذرة
علبة فواكه بالعصير وعلبة اناناس مايونيز وملح وخل
الطريقة :
نمزج كل المقادير ونقدمها..
(سلطة سيزر)
المقادير:
خيار دوائر
فجل
جزر مقشورومبشور
طماطم دوائر
بطاطس مسلوقة دوائر
بيض مسلوق تونةصلصة مكونة من فصين ثوم مفروم مع ملعقتين زيت وخل وملح
الطريقة :
نضع كل المقادير طبقات ونصب عليها صلصة مكونة من ثوم مدقوق وزيت وخل وملح ..
(سلطة بالخس والتفاح والاناناس)
المقادير:
الخس
تفاحة
اناناس
ذرة
نصف علبة بازيلاء او اذا كانت فرش يعني خضرة اسلقوها في الماء والملح وملعقة سكر
مايونيز وخل وملح…
الطريقة:
نمزج الخس مقطع والتفاح مقطع مع الذرة ونخلطهم مع المايونيز والملح والخل والسكر
ونحمر الاناناس في شواية او مقلاة ونزين به الطبق وبالصحة
