طريقة عمل موز سوتيه كيفية عمل موز سوتيه كيفية طريقة عمل موز سوتيه
– وجبات الموز الصحية:
طريقة عمل موز سوتيه
* وجبة صحية من الفاكهة:
* المقادير:
1/2 ملعقة صغيرة زبد
ثمرتان موز صغيرتان فى الحجم وتقطع إلى شرائح
جوزة الطيب
ثمرتان موز صغيرتان فى الحجم وتقطع إلى شرائح
جوزة الطيب
1/2 كوب شراب سكر
* الطريقة:
-يصهر الزبد فى إناء صغير الحجم فوق نار متوسطة الحرارة، تضاف شرائح الموز وتترك حتى تذبل قليلاً من دقيقتين إلى ثلاثة.
-ثم يضاف شراب السكر وجوزة الطيب ويترك الموز حتى تمام الغليان وحتى يتركز الشراب وبعدها يرفع من على النار.
إجمالي الدهون = 2 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
البروتينات = 1 جرام
الكربوهيدرات = 55 جرام
الألياف = 3 جرام
الصوديوم= 15 ملجم
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 6%
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات = 2 %
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 92%
منقول
كاتيا مشعل
-يصهر الزبد فى إناء صغير الحجم فوق نار متوسطة الحرارة، تضاف شرائح الموز وتترك حتى تذبل قليلاً من دقيقتين إلى ثلاثة.
-ثم يضاف شراب السكر وجوزة الطيب ويترك الموز حتى تمام الغليان وحتى يتركز الشراب وبعدها يرفع من على النار.
* يساوى المقدار الواحد = 1/4 كوب.
* القيمة الغذائية/المقدار:
إجمالي الدهون = 2 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
البروتينات = 1 جرام
الكربوهيدرات = 55 جرام
الألياف = 3 جرام
الصوديوم= 15 ملجم
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 6%
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات = 2 %
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 92%
منقول
كاتيا مشعل
