هو أحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز. والإخراج الطبيعي يتراوح من 21 – 23 مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان بالإمساك عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.
* وهناك أسباب عديدة للإصابة بالإمساك ومنها:
– تناول بعض الأدوية، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوى على ألياف، سرطان القولون، والاستخدام المفرط للملينات والإكثار من تناول الأطعمة التي بها دهنيات.
– وتتسبب الاضطرابات المتصلة بالهرمونات في الإمساك ومن الممكن أن تعنى عدم نشاط الغدة الدرقية.
– عدم تناول القدر الكافي من السوائل أو الماء.
– عدم ممارسة النشاط الرياضي يزيد من فرص الإصابة به، بالإضافة إلى الأمراض التي تؤثر على العمود الفقرى، وعضلات الأمعاء.
– وبالنسبة للأطفال حديثي الولادة فإن الأمراض المتصلة بالجهاز العصبي، أو أية عيوب توجد في هيكل الأمعاء تؤدى إلى إعاقة خروج البراز تسبب أيضاً الإمساك.
– أما الأطفال كبار السن، نجد أن السبب الأساسي لحدوث الإمساك عندهم هو تجنب دخول دورات المياه خارج المنزل أو لوجود بعض المشاكل في المدرسة أو المنزل.
* كيفية علاج الإمساك:
لا يمكننا الجزم بأن هناك طريقة محددة لعلاج الإمساك ولكن يختلف العلاج حسب سبب الحالة وحسب أعراضها، ويجب اتباع الآتي لتجنب الإصابة به:
1- الإكثار من تناول السوائل والماء.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاكهة الخضراوات – الخبز.
3- ممارسة النشاط الرياضي.
4- كما أن العلاج النفسي له أكبر الأثر في علاج الإمساك إذا كانت هناك أسباب ما تتعلق بتعرض الإنسان لضغط أو مضايقات نفسية.
5- استخدام الملينات ولكن ليس بكثرة بحيث أن تكون هي الملاذ أو الملجأ الأخير حتى لا يعتاد الإنسان على استخدامها وهى تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز.
6- استخدام الحقن الشرجية.
7- إجراء العمليات الجراحية لإزالة أي ورم أو انسداد في الأمعاء يعوق إخراج البراز.
( برأيي يفيد شرب عصير برتقال مع السكر على الريق )
