 مرحبا بالجميع أولا أنا قررت أني أستشير مجموعة من المشرفين و المراقبين لتقييم المواضيع المشاركة في المسابقة تبع القسم اللي هي مسابقة أفضل تقرير طبي لكن . . . . التقيم راح يكون هو الحل الثانوي أما الحل الأول هو التصويت  هون أبغى من الأعضاء الحلوين انهم يصوتون بكل أمانه لأحسن موضوع مشارك ^,^و أبغى التصويت يكون بالأمانة و إذا صار تعادل راح نلجأ لرأي الحكام ^,^ أظن كذا صارت القسمه عادله و مدة التصويت أسبوع ي حبايبي
لذا
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا |
|
متلازمة أليس في بلاد العجائب
Alice in Wonderland syndrome Lilliputian syndrome Todd`s syndrome Micropsia هي مجموعة من الأعراض المتباينة، وتتركز في وجود تشوهات بصرية ما هي متلازمة أليس في بلاد العجائب ؟ *ما هي الأسباب؟ *ما هي الأعراض ؟ ومهما كان، فإن الأعراض الأكثر حدوثاً هي: *التشخيص: *العلاج: منقول أتمنى أن تكونوا استفتدم منه ونال إعجابكم أمدكم الله بالصحة والعافية لي عودة فانتظروني والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته |
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
هل تعقيم الجرح بالعطر مفيد؟
|
السلام عليكم |
.png "Icons(25)")
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
فتاوى طبيه للصائمين
شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النيران
شهر رمضان
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبعد :
فهذه فتاوى لعلمائنا الكرام تهم الصائمين والصائمات حول بعض الأسئلة التي يكثر السؤال عنها في شهر رمضان .
نسأل الله أن ينفع بها المسلمين في كل مكان
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
فوائد الشوكولاتة
 |
 |
|
| للأمانة منقول
فوائد الشوكولاته :_ لا توجد شجرة تعرضت للهجوم والتحذير من استخدامها مثل شجرة "الكاكاو"، وظل الأطباء على مر العصور يحذرون من مخاطر الإكثار من تناول "الشوكولاته" المستخرجة من شجرة "الكاكاو"، لدرجة أن الكثير من أولياء الأمور منعوها عن أطفالهم كما يمنعون أى ممنوعات أخرى مثل "السجائر". واليوم وبعد القفزات الكبيرة التى حققتها العلوم الحديثة، والاكتشافات الطبية، بدأ العديد من الأطباء الذين هاجموا الشوكولاته بالتراجع عن هذا الهجوم، مكتشفين أن مخاطر مثل تسوس الأسنان أو زيادة الوزن لا تعتبر شيئا، أمام فوائد مثل علاج الكآبة والقرحة والوقاية من بعض الأمراض السرطانية والتخثر الدموي، لا بل والمحافظة على الجمال والشباب. وبالرغم من كل حملات "الترهيب" التى تعرضت لها الشوكولاته من قبل المؤسسات الطبية، إلا أنها ظلت تحتفظ بمكانة خاصة لدى الكبار قبل الصغار، وظلت حبة "الشوكولا" إلى جانب الوردة، أحد أهم عناصر تعبير المحبين عن مشاعرهم. وأصبحت الكعكة الغير مغطاة بهذه المادة كالرجل الأصلع الذى ترفض الفتيات النظر إليه. العشرات من الأبحاث الطبية والعلمية، والدراسات المتخصصة، أثبتت أن للشوكولاته فوائد كبيرة للإنسان، على المستويين النفسى . ولطالما حاول العلماء الكشف عن أسرار إغراءات الشوكولاته وتفضيلها على سائر الحلويات وعدم القدرة على مقاومتها, فأخضعوها للكثير من التحليلات والأبحاث لتحديد المكونات التى تلعب دورا رئيسيا فى منحها تلك القدرة على تحسين المزاج وزيادة طاقة الجسم. وأوضح علماء الأعصاب فى كامبردج, أن لهذا الأمر علاقة بالطعم نفسه أكثر مما يرتبط بالمواد الكيميائية المسؤولة عن المزاج والنفسية, فلوح من الشوكولاته مثلا, لا يحتوى على كميات من المواد المحسنة للمزاج تكفى لإحداث الاختلاف, كما أن البعض منها قد يتواجد بتراكيز عالية فى قطعة من جبنة الشيدار أو النقانق مثلا، إلا أن هذه الأطعمة لم ترتقى إلى درجة الشوكولاته فى آثارها. وخلص العلماء إلى أن شم الشوكولاته وتناولها ينشط المناطق الدماغية المرتبطة بمشاعر السرور والسعادة, وتنشيط هذه المراكز بواسطة المزيج الفريد من المثيرات الحسية التى تملكه, هو الذى يجعل الإنسان سعيدا ومرتاحا. واكتشف الباحثون فى جامعة ميدل سيسكس البريطانية بعد قياس النشاط الكهربائى لأدمغة عدد من المتطوعين تعرضوا لروائح مختلفة, أن رائحة الشوكولاته كان لها تأثير مذهل على نشاط الدماغ حيث عززت مشاعر السعادة والرضا. وعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية كثيرة وتسببها أحيانا بمشكلات صحية أخفها البدانة والوزن الزائد, ينصح الأطباء بتناولها عند الحاجة إليها, وذلك لتعويض الجسم بالمواد التى يحتاجها وتساعده على القيام بأعماله. ويقول خبراء الكيمياء فى جامعة سكرانتون, أن الشكولاته مثل بعض أنواع الفاكهة والخضراوات, تحتوى على عناصر مضادة للأكسدة مفيدة جدا للصحة, فهى تطيل العمر, حيث بينت الدراسات أن متوسط عمر محبى الشوكولا أطول من الذين لا يتناولونها إطلاقا, وتمنح الإحساس بالسعادة, إذ يشبه تأثيرها التأثير الكيميائى الذى يحدث للعشاق فى حالات الحب ، وتؤثر فى المناطق الدماغية الخاصة بتحريك وإثارة المشاعر الراقية , فضلا عن دورها فى الوقاية, لأنها تحسّن من أداء الدفاعات المضادة للأكسدة ضد حالات التوتر الناتجة عن عوامل الأكسدة مثل تلوث الهواء والتدخين والإشعاعات فوق البنفسجية. وأظهرت الدراسات أيضا أنها تمنع الإصابة بالقرحة, فقد اكتشف المختصون أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها تعادل تلك الموجودة فى الأدوية المضادة للقرحة, فضلا عن فوائدها للقلب والأوعية بعد أن أثبتت نتائج الأبحاث أن بودرة الكاكاو المستخلصة تمنع تأكسد الكوليسترول السيء والتسبب فى الإصابة بتصلب الشرايين. وأوضح الأخصائيون أن بعض أنواع الشوكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخري, فبودرة الكاكاو التى تحتوى على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة وتشكل المادة الغامقة, هى أفضل الأنواع على الإطلاق, يليها الشكولاته السادة, ثم الشوكولاته بالحليب فى المرتبة الثالثة. أثبتت بعض الأبحاث أن للشوكولاته خصائص طبيعية مسكنة للألم أيضا, لأنها تنشط إطلاق الأفيونات الطبيعية المسكنة فى الجسم. وقد وجد الباحثون فى الجمعية الأوروبية لطب القلب, أن الشوكولاته تتفوق فى خصائصها على العنب الأحمر المفيد وتشبه فى آثارها الأسبرين الذى يحمى القلب ويقلل مخاطر تجلط الدم. وفى أنباء جيدة أخرى لعشاق الشوكولاته تحملها عدد من الأبحاث, تبيّن أن الشوكولاته تكافح تسوس الأسنان. فقد توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية على بعض المكونات الداخلة فى تركيب الشوكولاته, إلى أن لها قدرة على حماية الأسنان من التسوس, ومنع تشكل الجير, لذلك فمن الممكن أن تستخدم قريبا فى صنع معاجين وقائية للأسنان. من ناحية أخري, ينصح العلماء فى كلية لندن الطبية الملكية, الأشخاص الذين يعانون من السعال بتناول الشوكولا. بعد أن اكتشفوا وجود مادة كيميائية طبيعية فيها تساعد فى علاج السعال وجفاف الحلق. وأوضح هؤلاء أن مادة "ثيوبرومين" كانت أفضل فى علاج أنواع السعال المختلفة من العقاقير العادية أو مادة "كودايين" التى تضاف لأدوية السعال, عند الأشخاص الأصحاء غير المدخنين. ووجد الباحثون أن التهام الشوكولا أفضل فى علاج السعال وجفاف الحلق من مص الأقراص الحلوة, فضلا عن دورها فى رفع المعنويات والمزاج وتقليل الشعور بالكآبة. وأشار المختصون إلى أن الكاكاو غنى بالزبدة الذهبية التى لجأت إليها الصناعات التجميلية الحديثة لمعالجة البشرة الجافة وترطيبها، وقد دخلت مكوناته فى مستحضرات التجميل فى عمل بودرة الوجه وأحمر الشفاه وظلال العيون، كما استغلت فوائدها فى شد البشرة ومحو التجاعيد وترطيبها فى آن واحد. وقد استحدثت مستحضرات أخرى على هيئة صابون وكريمات ترطيب الجسم والعطور التى تمتزج فيها الجرأة واللذة والنعومة والخيال المبدع, وكذلك الشموع التى تأتى برائحة التارت بالشوكولاته أو الكستناء المشوية مع الكاكاو، واستخدمت للعلاج, ويساعد الاستحمام بمستحضرات غنية بالشوكولاته فى تنشيط الجسم وإزالة التعب والإرهاق من الخلايا, فتبرز جمال البشرة الطبيعي يفضل ان لاتتناول بالليل وفسّر العلماء أن الكافيين الموجود فيها, وفى غيرها من المشروبات كالقهوة والشاى والكولا, يعيق عملية الاسترخاء الطبيعية التى تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال أحلامه, وتجعل النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء. من ناحية أخرى يعتبر شراب الشوكولاته الساخنة أفضل من القهوة لأنها تساعد فى الحصول على نوم أفضل ولكنها تطيل وقت السهر وتقلل الشعور بالتعب لاحتوائها على مواد الكافيين والفينيلايثلامين, ولكن الإكثار منها يسبب الصداع. ويمكن للأشخاص البدناء ومرضى السكرى المولعين بالشوكولاته تناول الأنواع الغامقة منها وقليلة السعرات الحرارية، التى تزود بحوالى 110 سعرات لكل أونصة منها. |
||
 |
 |
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
مشروبات الطاقة وهم الباحثين عن القوة بقلم الدكتورة مروى عزمي جنينة
إذا أردت ان تطير فوق السحاب ،وان تأكل الزجاج والحديد ،وان تكسر الحواجز والسدود، وان تصبح ملاكم خطير، ومصارع محترف، ولاعب كرة شهير، وان أردت التركيز في الامتحانات والحصول على أعلى الدرجات فعليك بمشروبات الطاقة. من منا لم يسمع عن هذه الشعارات الرنانة فى الكثير من الحملات الإعلانية التى تروج لها كبرى شركات إنتاج مشروبات الطاقة فى العالم.
22 / 07 / 2022
والتى انتشرت في الآونة الأخيرة وازداد الإقبال عليها و اغرم بها الشباب و أصبحوا يتناولونها بشكل يومي بمعدل لا يقل عن عبوتين دون التفكير بأضرارها وتأثيراتها السلبية على أجسامهم. و قد نجحت أساليب الدعاية الخاصة بمشروبات الطاقة في السيطرة على عقل المستهلك بشكل لم يسبق له مثيل خاصة في أوساط المراهقين و الشباب الذين يبحثون عن وسائل مختلفة لإثبات ذاتهم فى القوة الجسدية و قوة التحمل و غير ذلك من أحلامهم .فضلا عن أنها غنية بالفيتامينات وبعض المكونات الطبيعية، وأنها تزودك بأجنحة للطيران فورا…..هذا رائع بالفعل !!! ولكن هل هذا صحيح حقا؟ ما الذي تعرفه عن مكونات هذه المشروبات؟ هل هي سيئة أم آمنة؟ هل حقا تسبب النشاط الحقيقي دون ضرر؟ وهل تسبب الإدمان حقا نتيجة لوجود الكافيين بها؟ أم إنها مجرد إشاعات لا ينبغي تصديقها؟ وهل هناك بدائل طبيعية لهذه المشروبات تمنحك الطاقة والنشاط؟
ما هى مشروبات الطاقة ؟
مشروبات الطاقة وهي مشروبات تنتمي إلى مجموعة الأغذية الوظيفية لأنها تحتوي على أنواع من المنبهات مثل الكافيين, التورين, فيتامينات, كربوهيدرات, وتسمى في الإنجليزية Stimulant drinks،ومنها أنواع عديدة ولكن اشهرها “مشروب ريد بول” و “مشروب بور هورس” و” مشروب بايسن”
بدأت هذه المشروبات تنتشر في العالم منذ عام 1987م وتنتجها في الأساس شركات نمساوية وهولندية وبولندية. وقد منعت إدارة الأغذية والدواء الأمريكية تداول هذه المادة حتى يتم دراستها, وكذلك إسرائيل لازالت تمنع استخدامها في تصنيع الأغذية والمشروبات, حيث تعادل ملجم واحد منها 40 ملجم من الكافيين.
وشركات إنتاج هذه المشروبات تسعى بكل الطرق والسبل لانتشارها وترويجها بين فئات الشباب ومن وراء هذه الدعاية الإعلانية حصلت هذه الشركات على نسب مبيعات عالية جدا وخاصة فى العشر سنوات الأخيرة وارتفعت نسبة مبيعاتها إلى 60% ويرجع ذلك إلى غياب الوعى الصحى والغذائى لدى فئات الشعب وخاصة الشباب الذى يبحث عن كل ما هو جديد دائما دون دراية منه ما إذا كانت هذه المنتجات آمنة وصحية أم ضارة على الصحة العامة.
أهم مكونات مشروبات الطاقة
1 مركب جلوكرونولاكتون Glucuronolacone:
وهو مركب ينتج من تحول الجلوكوز في الكبد ويقال إنه يزيد معدل التمثيل داخل الجسم، ولكن لا يوجد دراسات علمية تؤكد ذلك.
2 الكافيين:
وهى مادة منبهة للجهاز العصبي وارتفاع مادة الكافيين في تلك المشروبات يؤدى إلى ازدياد نبضات القلب عن المعدل الطبيعي حيث تصل أحيانا إلى 150 نبضة في الدقيقة، إضافة إلى زيادة تدفق الدم للعضلات ،حيث تصل نسبة الكافيين إلى20 ضعفا عما هو موجود في المشروبات الغازية” وإن المثابرة على تناول مشروبات الطاقة المشبعة بالكافيين تتسبب في حالة من الإدمان وحدوث اضطرابات نفسية نتيجة نقص هذه المادة في حال توقف الشخص عن تناول تلك المشروبات. كما تتسبب فى زيادة نسبة السكر في الجسم مما يؤدي إلى حصول نزيف في الأنف أو ما يعرف باسم “الرعاف المزمن” والنوبات القلبية نتيجة زيادة كميات الدم التي يتم ضخها من والى القلب.
3 مركب التورين:
هو نوع من الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض واللبن. ويستخدم لعلاج الصرع وفرط النشاط الحركي والنوبات التشنجية. تعتقد الشركات المصنعة أنه يزيد فعالية الكافيين ويزيد الاستفادة منه، بينما الدراسات تشير إلى أنه يقلل فعالية الجهاز العصبي.
4 الفيتامينات:
التي تضاف إلى تلك المشروبات مثل فيتامين بانتوثينك، وبعض مجموعة فيتامين ب مثل ب6، ب12 مفيدة فقط إذا كان هناك نقص لها في أجسامنا، أما الزيادة فلا فائدة منها بالعكس تؤدى إلى أضرار تتشابه مع أضرار تقصها فى الجسم، وهي بالفعل مفيدة في إنتاج الطاقة إذا تناولناها من مصادرها الطبيعية فذلك أفضل، إضافة إلى أن أجسامنا نحتاجها بكميات بسيطة أصلاً.
5 الجلوكوز:
هو الوحدة الرئيسية للكربوهيدرات حيث تتحول كلها للجلوكوز ثم تدخل الدم.
وتناول هذه لمشروبات يؤدى إلى ارتفاع الجلوكوز في الدم مما يؤدى الى ارتفاع هرمون الأنسولين الذي ينقله إلى الخلايا، فإذا انتهت الكمية من الجلوكوز ولا يزال الأنسولين عالياً سينقل المزيد من الجلوكوز مما قد يسبب نقصه في الدم فيؤدي إلى الخمول والوهن بعد ذلك.
6 خلاصة نباتية مثل الجورانا Guarana وخلاصة نبات جذور نبات الجنسنج Ginsengو أكدت بعض الدراسات الأمريكية أن استعمال مادة الجنسنج تسبب ارتفاع ضغط الدم .
ما الذى يحدث عند تناول مشروبات الطاقة:
يحدث بمجرد تناولها تنشيط غير طبيعي للجسم وللجهاز العصبي مما ينتج عنه تنشيط غير طبيعي ولكنه ذو آثار مرضية وخيمة حيث انه وبعد انتهاء المفعول أو بعد فترة من الاستخدام المتكرر يحصل للمتعاطي صداع وكآبة وهبوط في النشاط منتظرا دخول هذه المواد المنشطة للجسم وهي ما تسمى طبيا حالة الإدمان والتعود على هذه المشروبات
مشروبات الطاقة تحت المجهر
أبحاث مصرية تؤكد خطورة تناول مشروبات الطاقة
يقول الدكتور عبدالهادى مصباح :
أستاذ المناعة والتحاليل الطبية ان مشروبات الطاقة تحتوى على مركبات متعددة أهمها كميات كبيرة جدا من السكر والكافيين، بالإضافة إلى مواد أخرى منشطة تمد الجسم بالطاقة من خلال حرق السكريات وإنتاج الطاقة، وتنبيه الجهاز العصبى المركزى بالكافيين، وهناك مواد أخرى تدخل فى تركيب تلك المشروبات تضر بالجسم، وتسبب التوتر والقلق وعدم النوم، لأن تلك الطاقة وقتية وبعدها تسبب الخمول والهبوط. الرياضيون والشباب أكثر تناولاً لتلك المشروبات، وبعضهم يتناولها لأكثر من مرة فى اليوم الواحد، حيث تمد الجسم بطاقة زائفة، كما أنها تسبب القلق بعد فترة من تناولها بسبب الكمية الكبيرة من الكافيين، فبعد فترة يستهلك الجسم الكافيين فتقل نسبته فى الدم بعد تخلص الجسم منه فيؤدى ذلك إلى حالة من القلق، وتلك حالات مشابهة لتأثير المخدرات، والأخطر أنه لو زادت الكمية لأدت إلى عدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل فى النوم، وبعض الأعراض النفسية «الانسحابية» والصداع، وارتفاع ضغط القلب وزيادة نسبة السكر فى الدم والأرق ونزيف الأنف والنوبات المرضية، ومشاكل تسوس الأسنان.
كما تؤكد الدكتورة مني ريداميس:
عضو الجمعية الأمريكية للتخسيس وعضو الجمعية المصرية للسمنة أن مشروبات الطاقة التي انتشرت مؤخرا في مصر تم إيقاف تداولها وبيعها في معظم البلدان الأوروبية لما تحتويه من مواد تسبب العديد من الأمراض الخطيرة والمدمرة للصحة. وأضافت أن نسب المواد المصنعة منها تلك الأنواع مثل الكافيين مرتفعة بشكل كبير وبالتالي فهي تتسبب في حدوث اضطرابات في النوم وفقدان التركيز.. أما تأثيرها علي العظام فهو أسوأ لأنها تفقد 20 ميلجراماً من الكالسيوم الموجود بداخل العظام خاصة في مرحلة المراهقة التي يحتاج فيها الجسم لبناء الكالسيوم لضمان قوة وصلابة العظام. وأشارت إلي أن جميع الدراسات التي تم أجراؤها بواسطة الأطباء المتخصصين في الخارج أوضحت انها تحتوي أيضا علي كميات مرتفعة من بيكربونات الصوديوم والتي تؤدي إلي الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدي الشباب.. كذلك من أهم أسباب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن الاعتياد علي تناول هذه المشروبات نتيجة الإحساس الذي تمنحه بالنشاط والحيوية لبعض الوقت نتيجة لوجود سعرات حرارية عالية تمنح هذا الشعور الزائف ثم يليه هبوط وشعور بالاحتياج لتناول للسكريات مرة أخري وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الأنسولين. قالت أن الاعتياد علي تناولها بصفة يومية بكمية كبيرة يؤدي إلي الإدمان وإذا توقف الشخص يشعر بحالة صداع مستمرة وفقدان التركيز ويستمر هذا الإحساس لمدة تصل إلي أسبوع أو أكثر حتي يستطيع الجسم التخلص من آثارها.
من الابحاث الامريكية:
أجريت دراسة أميركية عام 2022 أكدت هذه الدراسة أن تناول مشروبات الطاقة بما تحتويه من أحماض أمينية من شأنها أن تدمر الأسنان أسرع من المشروبات الغازية الأخرى بـ3 إلى 11 ضعفاً، حيث تذيب طبقة المينا، وتعري طبقة العاج الموجود أسفلها وتمهد للتسوس ونخر الأسنان، لكن أشد أنواع الأسنان تأثراً هي الأسنان الأمامية، وأشارت التوصيات الأمريكية فى هذه الدراسة إلى أن مشروبات الطاقة تؤدي إلي خلل في التوازن بين نسبة الكالسيوم والفوسفور بالدم، خصوصاً لدى الأطفال وبالتالي نقص الكالسيوم في العظام بشكل كبير ليحدث في المحصلة نقص في عملية تكلس العظام .أكدت التوصيات أيضا إن الجسم لا يحتاج إلى مشروبات الطاقة نهائيا ولا يمكن اعتبارها كمتممات غذائية، إذ أن مشروبات الطاقة منبهة وليست مصدراً للطاقة، فهي تعتمد على التنبيه الشديد للجسم بما تحتويه من مواد وأعشاب منبهة، وأشارت إلى أن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على العديد من المواد المجهولة أو غير واضحة التأثير، أو لم تثبت سلامة استخدامها بعد.
دراسة كندية:
أكدت دراسة قامت بها الجمعية الطبية الكندية لشؤون التغذية أن مركب “تورين” الموجود في مشروبات الطاقة يقلل من فعالية الجهاز العصبي لدى الإنسان، وهذا المركب هو نوع من الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم والأسماك وتقوم الشركات المصنعة لمشروبات الطاقة بإضافته لمنتجاتها.
ومن وكالات الأنباء العالمية:
1 ذكرت وكالات الأنباء بأن مسؤولين في هونغ كونغ عثروا على أثار لمادة الكوكايين في عبوات “ريد بول” بعد أيام من مصادرة السلطات التايوانية لحوالي 18 ألف علبة من مشروب الطاقة هذا الذي يحظى بشعبية كبيرة و قال مسؤولون في مركز سلامة الأغذية أنه بالتحليل اظهر كميات صغيرة جدا من هذا المخدر في عينات من “ريد بول كولا” و”ريد بول الخالي من السكر” و”ريد بول انيردجي درينك”. وسحب هذا المشروب من المتاجر الكبرى الرئيسية على ما أوضح ناطق باسم المركز في بيان مضيفا أن كمية الكوكايين التي عثر عليها في المشروب لا تشكل خطرا كبيرا على الصحة. وأوضح البيان أن الكمية التي عثر عليها تتراوح بين 0.1 
.3 ميكروجرام من الكوكايين في اللتر الواحد.
2- قررت ست ولايات ألمانية إيقاف بيع مشروب الطاقة “رد بول” بعد اكتشاف آثار لمادة الكوكايين المخدرة في أحد أنواع المشروب، ومن المتوقع أن تنضم ولايات ألمانية أخرى إلى حملة المقاطعة إثر اكتشاف أن كل لتر من شراب ريد بول) يحتوي على 0.4 ميكرو جرام من مادة الكوكايين) وذلك بعد تحليل أجرته سلطات الصحة في ألمانيا.
مما سبق نوجز مخاطر تناول مشروبات الطاقة فى:
1- تسبب القلق بعد فترة من تناولها بسبب الكمية الكبيرة من الكافيين،فبعد فترة من الزمن يستهلك الجسم الكافيين فتقل نسبته في الدم بعد تخلص الجسم منه فيؤدي ذلك الى حاله من القلق،وتلك الحالات مشابهة لتأثير المخدرات.
2- عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل فى النوم.
3- بعض الأعراض النفسية والصداع.
4- ارتفاع ضغط القلب وزيادة السكر في الدم.
5- مشاكل تسوس الأسنان،وتقليل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية للمواد المخدرات.
6- ارتفاع ضغط الدم
7- تدمر الكبد والكلى
8- تقلل كفاءة الجهاز الهضمى
9- بعد تناولها بساعة تسبب خمول واحساس بالنعاس
حذر بيعها فى عدة بلاد:
ممنوعة فى كل من كندا وأستراليا والنرويج والدنمارك وماليزيا وتايلاند واسرائيل وفى معظم القارة الأوربية وفى فرنسا ممنوع بيعها إلا فى الصيدليات. وهناك بدائل آمنة طبيعية للحصول على الطاقة والنشاط بدون مخاطر أو أضرار على الصحة العامة
وهناك مجموعة من الوجبات الغذائية والنباتات الطبيعية التى تعطى الجسم الطاقة والنشاط الطبيعى الغير الزائف ومن هذه الأطعمة ما يلى:
1 – البقوليات مثل الفول المدمس
2- خليط الحبوب معاً مثل طبق الكشري الذى يحتوى على الأرز والعدس وأيضا طبق العدس المسلوق يمنح القوة والطاقة
3- وجبة الطعمية بالسمسم مع السلطة الخضراء تمنحك مزيد من الطاقة
4- اللب الأبيض والمكسرات بكل أنواعها
5- عصير الموز والبرتقال وعصير الليمون فجميعها تمد الجسم بالطاقة
6- تناول الفاكهة مثل العنب والتمر والتين مصادر عالية للطاقة والسكريات
7- عصير قصب السكر يمنح الجسم القوة والنشاط
8- عصير التين الشوكي يمنح الجسم الطاقة المناسبة لقيامه بالمجهود المطلوب
9- منقوع حبوب القمح الكاملة غير المقشورة بعد غسله ثم شرب الماء المنقوع صباحا تعتبر مصدر للطاقة.
10- شراب الزنجبيل مع القرفة يمنحك قوة وطاقة عالية وذلك بوضع ربع ملعقة من الزنجبيل إلى ملعقة من القرفة المطحونة مع قليل من السكر وإضافة كوب من الماء المغلى إليهما.
طرق لتنشيط العقل:
هناك طرق كثيرة لتنشيط العقل والجسم مثل المشي والرياضة وبعض الحركات الجسمية وتغيير المكان والوضوء والصلاة وكذلك قراءة القران كلها تمنح الجسم مزيد من تجديد النشاط والقوة والطاقة الإيمانية التى تساعد على إنجاز المزيد من النشاط.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
كيف تتغلب على مشقة الصيام
اليوم هو يوم عرفة …. و الجميع صيام معدى الحجاج و المعذورين في القرآن و الأطفال .
لهذه المناسبة العضيمة فكرت أن أقدم لكم هذا الموضوع .
ها هو الصوم قد قدم علينا بخيراته وبركاته وفضائله وروحانيته وأفراحه، بعد ترقبٍ واشتياقٍ وطول انتظار من الصغير قبل الكبير، إلا أن قدومه في هذه الآونة التي يشتد فيها الحر ويطول فيها النهار يجعل البعضَ ينتابه فزعٌ شديدٌ؛ خوفًا من مكابدة الجوع والعطش في هذا الحر الشديد والنهار الطويل، وما قد ينتابهم جرّاء ذلك من التعب والإرهاق ومشقة في العمل، لذا فلا عجب أن ينتظر الناس انقضاء الصوم في ظل هذه الأجواء بكل حرصٍ وشوقٍ وترقب. إن الصوم ليس رياضةً بدنيةً الهدف منها إنقاص الوزن وتعذيب النفس وقهرها؛ ليسهل انقيادها والسيطرة عليها، ولا رياضةً روحيةً بالمعنى الذي تُمارس به بعض الطقوس الهندية؛ بهدف زيادة التركيز أو الترقي أو غيره من الأغراض، وإنما هو سرٌ بين العبد وربه ترتفع به الروح وتسمو به الأنفس نحو صفاء الملائكة الأطهار، إضافة إلى أنه حسٌ مرهفٌ وشعورٌ نبيلٌ بحاجة المحروم، وكبح جماح الشر في الإنسان.
كيف تحافظ على طاقتك ونشاطك أثناء الصيام؟
إن من أهم ما يمكّنك من المحافظة على نشاطك وطاقتك طوال اليوم هو تأخير السحور وتبكير الفطور. فتناول طعام السحور يعطي طاقةً ووقودًا للجسم خلال النهار وأعماله الشاقة، وفي تأخير السحور وتبكير الفطور توازنٌ زمنيٌ بين الوجبتين التي يتناولهما الصائم، فإذا اقترب السحور من الفطر طالت فترة الصوم واضطرب التوازن المطلوب، ومن ثَمَّ يحدث شبعٌ زائدٌ في فترةٍ، وجوعٌ شديدٌ في فترةٍ أخرى.
لقد أثبت العلم في السنوات الأخيرة أهمية الإفطار على التمر؛ حيث وُجد أن التمر من أكثر أصناف الطعام التي تحتوي على الفركتوز، وهو من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة لفترةٍ طويلةٍ تغطي فترة الصيام طوال اليوم؛ وذلك لأن الصائم يعتمد على ما يوجد بجسمه من السكر، وخاصة المخزون منه في الكبد.
إن السكر الموجود في طعام السحور يكفيك لمدة 6 ساعات فقط، وبعد ذلك يبدأ الإمداد من المخزون الموجود بالكبد، ومن هنا فإن الصائم إذا أفطر على التمر أو الرطب، وهو يحتوي على سكريات أحادية مثل الفركتوز، فإنها تصل سريعًا إلى الكبد والدم الذي يصل بدوره إلى الأعضاء وخاصةً المخ، فيعطي الجسم الطاقة اللازمة له.
كيف تقلل الإحساس بالعطش أثناء الصيام؟
هناك بعض النصائح الذهبية التي تقيك شر العطش المضني في هذه الأيام الحارة وهي كالتالي:
- عليك تناول الألبان ومنتجاتها في السحور، فهي تحتفظ برطوبة الجسم والوجه: كالزبادي واللبن الرائب والأجبان البيضاء.
الجبنة البيضاء - يمكنك تناول الخضراوات الطازجة كالخس والجرجير والطماطم والخيار.
- ابتعد عن المواد الحريفة والمخللات والصلصة والمايونيز والكاتشب والمستردة.
- قم بشرب من 4 – 6 أكواب من الماء (ما يعادل 2 – 3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار إلى السحور.
- احرص على تناول الوجبات الخفيفة من الفواكه أو ما يسمى (تصبيرة) (Snacks) بين الإفطار والسحور، وهي عبارة عن ثمار الفاكهة الطازجة من أنواع معينة كالتفاح والبطيخ والكمثرى والجوافة، ويُستحسن أن تكون بدون بذر لتجنب الإمساك.
- تجنب الإكثار من الحلوى (الكنافة والقطايف والبسبوسة وغيرها) بين الإفطار والسحور،
السلطاتكما يُفضل عدم الإكثار من السكريات وأصناف الطعام الحلوة على السحور كالعسل الأسود والشيكولاتة وغيرها؛ حيث إنها تزيد من إحساسك الدائم بالعطش أثناء النهار.
الجبنة البيضاء
السلطاتكيف يكون سحورك مفيدًا وغنيًا؟
وجبة السحور ضرورية ولها أهمية كبرى، إذ إنها تعينك على تحمل مشقة الصوم، وتمدك بالقوة والنشاط اللذين يساعدانك في أداء أعبائك اليومية، كما تمنع حدوث الصداع وحالات الإعياء، وتحافظ على مستوى السكر في الدم، وسلامة الجهاز الهضمي، ولكي يكون سحورك مفيدًا وغنيًا فإليك هذه النصائح:
- يُستحسن تأخير وجبة السحور إلى قُبيل أذان الفجر.
- يفضل أن يكون طعام السحور من الأطعمة متوسطة الهضم، والتي تمكث في المعدة مدة ما بين 7 – 9 ساعات؛ حتى تساعدك على تلافي الجوع وتمد جسمك بالطاقة، مثل: الخضراوات الغنية بالألياف، والفواكه التي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الماء: كالبطيخ والشمام والبرتقال والتفاح وغيرها.
الفواكه - احرص على أن تخلو وجبة السحور من الأملاح الزائدة والمخللات.
- احرص على أن تكون وجبة السحور متكاملة العناصر الغذائية التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات بصفةٍ أساسيةٍ (والتي تُعدّ من أكثر العناصر التي تحتاج إلى وقتٍ كي يتم هضمها بالكامل) خاصةً الفول أو البقوليات بصفةٍ عامةٍ، فهي بجانب احتياجها لمدةٍ طويلةٍ حتى يتم هضمها، فإنها أيضًا تقلل الإحساس بالعطش طوال اليوم.
الفواكه كيف تتجنب الشعور بالجوع في الصوم؟
أولاً: لكي لا تشعر بالجوع والوهن في الصوم يجب أن تكون معدًا نفسيًا لذلك، فالأمر يعتمد على عزيمة الإنسان الخالصة، وتهيئة النفوس لتحمل مشقة الصوم قبل كل شيءٍ، فإن وجد الإنسان بعض الشعور بالعطش أو الجوع فإن ذلك لا يدفعه إلى الأكل أو الشرب مادام هناك تهيئةٌ نفسيةٌ على تحمّل بعض المشقة، فنجده يطرد هواجس حاجته للأكل والشرب، كما أن شعور الصائم بأن هناك من يشاركه أداء هذه الفريضة يشجعه على مواصلة الصيام.
ثانيًا: لا تفكر دائمًا في كونك محرومًا من الطعام، ففكرة الحرمان تجعل مستقبلات الحس دائمة التحفز لإفراز العصارات الهاضمة والإنزيمات المحفزة للجوع والعطش؛ فالتفكير في الطعام والشراب يشعر الإنسان بالحرمان، وفاقد الشيء يشتهيه.
ثالثًا: كما ذكرنا سابقًا، عليك بالإكثار من تناول الألبان والفاكهة والخضراوات والبقوليات في فترة السحور.
رابعًا: الإكثار من أخذ حمامٍ باردٍ لكي لا يفقد الجسم الماء.
وأخيرًا كل شيءٍ يكون صعبًا في بدايته، لكن بالتعود والعزيمة واتباع النصائح السابقة تُذلّل لك الصعاب ولا يطول بك الأمر حتى تتعود على الصيام وتنسى مكابدة مشقة الجوع والعطش، وتتمنى أن لو كان العام كله صيامًا.
صوم مقبول وكل عام أنتم بخير!
- منقول من موقع http://www.ekayf.com
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
فوائد البطيـخ الأحمــر ،،
* استعمالات و فوائد البطيخ الأحمر الطبية ::
• البطيخ الأحمر مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، ويزيل الأملاح التي تترسب داخل الجسم .
• مقشع وملطف للسعال خصوصاً مع العسل والزنجبيل .
• مهدئ للأعصاب يزيل التوتر والقلق .
• مهضم ، يمنع كسل الأمعاء ويكافح قبوضة المعدة .
• يكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الأمراض .
• منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان وأنواع التهاب الكبد الوبائي .
• القشرة الخارجية توضع على البهاق للعلاج ، وهي تمتاز بخصائص منعمة للجلد ، توضع القشور الخارجية مع اللحم لإسراع إنضاجه .
*محظورات من تناوله ::
يمتنع عن الإكثار من البطيخ أصحاب الأمراض التالية :
– أصحاب الأمراض الخاصة بالجلطات ونشاف أو احتشاء في الأوعية الدموية مثل الفالج .
– المصابين بأمراض المفاصل .
منقول
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
فوائــــــــــــــــد الفلــفــل
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
أثبتت دراسة بريطانية حديثة ::
ان الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.
وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية ::
أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.
وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.
ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية ::
أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف
يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.
وأضاف ::
ان الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.
وقال ::
"الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية"
مضيفا ً ::
"هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا".
وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين.
منقول..
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
