ريجيم الآيس كريم يخسس الوزن 4 كيلو فى أسبوعين
ريجيم الآيس كريم الذي لاقي إقبالا شعبيا كبيرا من قبل عاشقية من البدناء كما أنه أثبت نجاحا كبيرا فى فقد الوزن لأن لدية قدرة عظيمة علي توفير الشعور بالامتلاء وتثبيت شهيتك فقط عليك اتباع ريجيم الآيس كريم لمدة أسبوعين وسوف تفاجأ بانك قد فقدت 4 كيلو من وزنك خلال هذه الفترة الوجيزة حيث يعتبر الآيس كريم أفضل من نوعيات الحلوي ومختلف أنواع الكيك والبسكويت إذ أن هذه تعمل علي الشعور بالامتلاء لمدة نصف ساعة فقط وبعد هذه الفترة الوجيزة تشعر بالجوع بصورة أكثر من ذي قبل حيث تعمل مختلف أنواع الحلوي الأخري علي الإقلال من شهيتك عن طريق الارتفاع المفاجئ بمستوي السكر في الدم ولمدة نصف ساعة فقط وهذا لا يحدث عند تناول الآيس كريم فالآيس كريم يوفر لك الشعور بالامتلاء لفترة اطول تستمر لساعتين أو ثلاث بأسلوب أكثر اعتدالا
د. نيل سولمون خبير شئون الريجيم والمدرس بكلية الطب جامعة هوبكنز الأمريكية عن تجربته بحسب مجلة نصف الدنيا لقد قمت بعلاج مئة من المرضي الذين يعانون من زيادة الوزن بهذا الأسلوب الغذائي الشهي الذي يعتمد علي الآيس كريم وقد كانت كل النتائج مبهرة وقد أيدت د. جوليان سبلمولز أستاذة التغذية بجامعة تكساس نظرية د. سولومون تماما وأضافت أن هذا الريجيم يتطلب تعاطي كبسولات من الفيتامينات والمعادن يوميا كعامل مساعد وعلي أية حال ينصح د. سولومون بضرورة استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في ريجيم الآيس كريم خاصة إذا كنت حاملا أو مصاب بمرض السكر
يمكنك تناول كمية محدودة من النوع المحبب لديك من الآيس كريم وقد يكون ذلك كل ساعتين إذا ما أتيحت لك الفرصة لذلك, علما بان تناول ملعقة متوسطة من الايس كريم يمدك بما يتراوح بين 15
1 سعرا حراريا فقط وهذه الكمية تكفي لأن تجنبك الشعور بالجوع فيقول د. إنه بمقدورك الاستعانة بالآيس كريم لخفض وزنك إذ أن قدرا قليلا من الآيس كريم يكفي لأن يبعث برسالة إلي المخ تشير إليه بأنك قد تناولت طعامك مما يوفر لك الشعور بالشبع بشرط ألا يزيد عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم علي 30,1 سعرة حرارية
ويشترط أيضا أن تكون ملعقة الآيس كريم مسطحة واحرصي علي عدم خداع نفسك ولكي تضمن ذلك استخدم السكين في تسوية سطح ملعقة الآيس كريم حتي تتخلص من الزيادة غير المرغوب فيها وقبل أن تتناول ملعقة الايس كريم تكون قد أعدت العلبة إلي الفريزر وإلا فسوف تقدم علي تناول المزيد وإذا كان الآيس كريم مثلجا بدرجة كبيرة اتركة لفترة قصيرة لكي يكتسب بعض الدفء حيث إنه إذا كان مثلجا بدرجة كبيرة فلن تشعر بمذاقة الشهي فاحرصي علي أن تختبر الاستمتاع الكامل بمذاق الايس كريم مما يزيد من تأثير شعورك بالشبع بعد عقب تناول تلك الكمية الصغيرة بخمس دقائق
وللبدء في ريجيم الآيس كريم عليك أولا تقسيم الأطعمة المختلفة التي تستخدم في الريجيم إلي خمس
تابعوناااا لمعرفة المزيد عن الصحة والرشاقة
Fitness Learning Systems What Exercise Is Best for Thighs Stomach
Fitness Learning Systems Effects of Music on Fitness
شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء
د. نيل سولمون خبير شئون الريجيم والمدرس بكلية الطب جامعة هوبكنز الأمريكية عن تجربته بحسب مجلة نصف الدنيا لقد قمت بعلاج مئة من المرضي الذين يعانون من زيادة الوزن بهذا الأسلوب الغذائي الشهي الذي يعتمد علي الآيس كريم وقد كانت كل النتائج مبهرة وقد أيدت د. جوليان سبلمولز أستاذة التغذية بجامعة تكساس نظرية د. سولومون تماما وأضافت أن هذا الريجيم يتطلب تعاطي كبسولات من الفيتامينات والمعادن يوميا كعامل مساعد وعلي أية حال ينصح د. سولومون بضرورة استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في ريجيم الآيس كريم خاصة إذا كنت حاملا أو مصاب بمرض السكر
يمكنك تناول كمية محدودة من النوع المحبب لديك من الآيس كريم وقد يكون ذلك كل ساعتين إذا ما أتيحت لك الفرصة لذلك, علما بان تناول ملعقة متوسطة من الايس كريم يمدك بما يتراوح بين 15
1 سعرا حراريا فقط وهذه الكمية تكفي لأن تجنبك الشعور بالجوع فيقول د. إنه بمقدورك الاستعانة بالآيس كريم لخفض وزنك إذ أن قدرا قليلا من الآيس كريم يكفي لأن يبعث برسالة إلي المخ تشير إليه بأنك قد تناولت طعامك مما يوفر لك الشعور بالشبع بشرط ألا يزيد عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم علي 30,1 سعرة حراريةويشترط أيضا أن تكون ملعقة الآيس كريم مسطحة واحرصي علي عدم خداع نفسك ولكي تضمن ذلك استخدم السكين في تسوية سطح ملعقة الآيس كريم حتي تتخلص من الزيادة غير المرغوب فيها وقبل أن تتناول ملعقة الايس كريم تكون قد أعدت العلبة إلي الفريزر وإلا فسوف تقدم علي تناول المزيد وإذا كان الآيس كريم مثلجا بدرجة كبيرة اتركة لفترة قصيرة لكي يكتسب بعض الدفء حيث إنه إذا كان مثلجا بدرجة كبيرة فلن تشعر بمذاقة الشهي فاحرصي علي أن تختبر الاستمتاع الكامل بمذاق الايس كريم مما يزيد من تأثير شعورك بالشبع بعد عقب تناول تلك الكمية الصغيرة بخمس دقائق
وللبدء في ريجيم الآيس كريم عليك أولا تقسيم الأطعمة المختلفة التي تستخدم في الريجيم إلي خمس
تابعوناااا لمعرفة المزيد عن الصحة والرشاقة
Fitness Learning Systems What Exercise Is Best for Thighs Stomach
Fitness Learning Systems Effects of Music on Fitness
شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء
فواكه يجب ان تحافظى على تناولها
