التصنيف: صحة و صيدلة

التصنيفات
صحة و صيدلة

تمارين للرشاقه بصور متحركة

بالصور المتحركة تمارين لرشاقتك

يلااااااااااااااااا كل اللي في منتدي يعمل رياضه عشاااااااااااان ماتسمن ههههههههههههه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

اقتناء القطط / حصن للاطفال ووبال على الكبار

بسم الله الرحمن الرحيم وبعد دراسة حديثة تكشف أن تربية القطط في الطفولة تحمي من الحساسية في المستقبل لكنها تزيد احتمال الإصابة بها في سن البلوغ. لذا وجب الحذر

يجب تجنب القطط لمن لديه تاريخ مع أمراض الحساسية

28 / 12 / 2022
روما – حذر باحثون الناس من اقتناء القطط في الكبر خاصة اذا كانوا مصابين بنوع من الحساسية لكن اذا سبق السيف العذل وكان لديهم قطط بالفعل فعليهم إبعادها عن غرف النوم.

وأظهرت دراسة أوروبية أن اقتناء قط في الطفولة ربما يحمي الطفل من الإصابة بالحساسية في المستقبل لكن الاقتناء في سن البلوغ يزيد للضعف تقريبا احتمالات ان يكون لدى جهاز المناعة رد فعل ازاء القطط وهي أول خطوة نحو الإصابة بمظاهر الحساسية.

وكشفت الدراسة التي شملت آلاف البالغين ونشرت في "دورية الحساسية وعلم المناعة الاكلينيكي" ان الناس المصابين بأشكال أخرى من الحساسية هم اكثر عرضة لرد فعل لجهاز المناعة لوجود قط في المنزل.

وكتب ماريو اليفييري من مستشفى فيرونا الجامعي في ايطاليا "تؤيد بياناتنا أن اقتناء قط في سن البلوغ يضاعف تقريبا احتمال الإصابة بحساسية من القطط ".

وأضاف "بالتالي فانه يجب التفكير في تجنب القطط لدى البالغين خاصة من لهم قابلية لمسببات حساسية أخرى ولديه تاريخ من أمراض الحساسية".

وأجرى الباحثون دراسة على أكثر من ستة ألاف بالغ أوروبي مرتين على مدى تسع سنوات وأخذوا عينات دم. ولم يكن لدى أي من المشاركين أجسام مضادة للقطط في دمائهم مما يعني أنهم ليسوا مصابين بحساسية من شعر القطط.

ويمكن قياس القابلية للحساسية من خلال وخز الجلد. والقابلية للحساسية لا تؤدي بالضرورة الى أعراض لكنها في كثير من الاحيان تكون ايذانا بأنواع مكتملة من الحساسية.

وأصبح ثلاثة في المئة من الناس الذين لم يكن لديهم قطط في أي من الوقتين اللذين أجريت فيهما الدراسة مصابين بالحساسية خلال الدراسة مقارنة بخمسة في المئة ممن اقتنوا قط خلال التسع سنوات.

وقال أربعة من بين عشرة ممن أصيبوا حديثا بالحساسية أنهم ظهرت لديهم أعراض الحساسية في وجود حيوانات بزيادة أربعة أمثال عن معدل من لديهم اجسام مضادة للقطط.

واتضح أيضا أن من كانوا يسمحون بدخول القطط الى غرف نومهم أصيبوا بالحساسية.

لكن الباحثين وجدوا أن الذين كانوا يقتنون قطا في الطفولة انخفض لديهم كثيرا احتمال الاصابة بالحساسية مقارنة بمن أصبحوا ملاكا جددا للقطط.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

كيف نمرض وقد رزقنا الله بالليمون

كيف نمرض و قد رزقنا الله الليمون‏ !


عرف الليمون منذ القدم واستخدم في الطب والصناعة،
وأطلق على شجرة الليمون (ملكة الفواكه)
وسمي حامض الليمون في الطب باسم (الحامض الطبي)
من المهم أن نفهم جيدا مكونات الليمون وأنه يتكون من عناصر حيوية عظيمة النفع
ففي 30% من عصير الليمون ما بين 6 إلى 8% من حامض الليمون وحامض التفاح وسترات الكلس والبوتاس
وفيه من السكريات: سكر العنب وسكر الفواكه وسكرالقصب.
كما توجد في الليمون أملاح معدنية ومواد حيوية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس
وفيتامينات (ب1, ب2, ب3, ا , ج , ب ب) التي تلعب دورا مهما في التوازن العصبي والتغذية كما يعتبر فيتامين أ الموجود في لب الليمون وفي عصيره الطازج أحسن مادة للجلد ولعمليات النمو عند الأطفال ولتعزيز بناء النسيج الحيوي الجديد..

أما فيتامين ج الموجود بنسبة (40 50 مليجرام) في كل 100 جم من الليمون فله خواص عظيمة في أوضاع الغدد وعملها ونشاطها,
أما فيتامين ب فهو العنصر الفعال في حماية الأوعية.
وتحتوى خلاصة الليمون على 95% من المواد العطرية وغيرها من العناصر المفيدة في الطب والصناعة.
والطريف أننا إذا أردنا الحصول على 1 كيلو جرام من خلاصة الليمون فعلينا أن نعصر ما يقارب 3000ليمونة.



فوائد الليمون طبيا


حسب ما يوجد به من فيتامينات يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة في مقاومة الأمراض من ناحية ومن ناحية أخرى للوقاية منها.
فمثلا يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعتبرمنشطا مقاوما للأنتانات ومكافحا للجراثيم.
كما يحتوي على فيتامين (أ) الذي يعتبر منضرا للبشرة ومقويا للخلايا والنظرومخصبا.
أما فيتامين ب الموجود في الليمون فهو مضادلالتهاب الأعصاب.
أما فيتامينe فهو يسمى فتامين الشباب لأنه مخصب منشط مقاوم للشيخوخة.
وكذلك يحتوي الليمون على الكالسيوم المقوي للعظام والمضاد للهشاشة,
والنياسين المضاد للبلاجرا والمقوي للقلب.
أما حامض الليمون فهو مطهر معقم ومضاد للجراثيم ومنق للدم من السموم.
أما الفسفور المحتوى في الليمون فهو منشط للذهن والباءة ومقوللعظام.
أما البوتاسيوم فهو هام للتوازن البيولوجي والحديديكون مقو للدم.وأخيرا يحتوي الليمون على السترين وموادكربوهيدراتية وسكرية تعتبر مقوية لجدار الأوعية الدموية كما تعطى انتعاشاوحيوية.



كيف يمكننا الاستفادة من الليمون للمحافظة على صحتنا؟


يمكننا أن نفيد صحتنا جيدا باستخدام الليمون في حالات معينة يفيد فيها أكثر من غيره,وتكون النتائج مذهلة في غالب الأحيان

وإليك الكثير من الحالات التي يفيد فيهاالليمون:

لتشقق الأظافر:

تدلك بليمونة صغيرة قبل النوم مع شرب عصير الجزر والليمونادة من حين لآخر.

للإقلاع عن التدخين:

يشرب قشر الليمون مغليا كالشاي صباحا لانه ينقي الدم ويساعد على التخلص من معصيةالتدخين.

للكلف والنمش:

يفرك به ليمون وملح مرارا يوميا ثم يدهن بزيت اللوز الحلو بعد ذلك.

للبرص:

يحرق قشر الليمون بن زهير الصغير ويعجن في عسل ويدلك به البرص يوميا.

للبشرةالدهنية:
[يؤخذ نصف ليمونة ويفرك به الوجه قبل النوم وفي الصباح يغسل بماء فاتر وليمون

.
للقشرة في فروةالرأس:

تفرك بنصف ليمونة فركا جيدا قبل النوم وفي الصباح تغسل بماء ساخن وشامبو.

لاحتقان الكبد
:
تقطع ثلاث حبات ليمون بن زهير وتعصر بمقدار حوالي نصف كوب ,وتلقى الليمونات بعد عصرها وتقطيعها في الكوب من الليل حتى الصباح ويشرب النقيع على الريق بعد تقليبه جيدا.

مشهي للطعام:

يؤكل الليمون المخلل مع وجبات الطعام أو تمص ليمونة قبل الأكل مباشرة.

لأورام الحلق والتهابات اللوز:

تستخدم غرغرة عصير الليمون عدة مرات في ا ليوم.مع شرب ليمونادةدافئة.

لتقشرالجلد:

تعصر ليمونة بن زهير ويضاف إلى العصير زيت زيتون ويدهن من الخليط بعد مزجه جيدا.

للأرتكاريا:

يعمل مزيج من ماء ورد وعصير ليمون وكزبرة خضراء ,وبعد ضربها في الخلاط يمسح الجسم من ذلك صباحا ومساء,مع شرب العرقسوس مع العناب والبابونج والشعيركالشاي صباحا ومساءمع تجنب الأسماك والموز والبيض والفراولة والشوكولا والبهارات والفلفل الحار.

لفطريات الأصابع في القدمين:

تعجن حنة وشبة في عصير ليمون وعسل كالمرهم ويدهن به قبل النوم, وفي الصباح يغسل ويجفف بقطن طبي.

لمنع التجاعيد:

تؤخذ ليمونة وتعصر وبنفس المقدار يضاف إليها زيت زيتون مع ملعقة عسل صغيرة مع ملعقة ردة صغيرةويعمل قناع يوميا لمدة ساعة ثم يغسل.

لألام الركبة والآم الروماتيزمية:

تدلك بنصف ليمونة لمدة ثلاث دقائق قبل النوم مع عدم مسحها ,ويكرر ذلك صباحا مع شرب ليمونادة يوميا مع مراعاة شرب الينسون والنعناع والزنجبيل كل أسبوع.

للصداع:

يدلك الرأس والصدغان والجبهةوالعنق والكتفان بليمون تدليكا قويا مع التزام الدفء مع شرب مغلي النعناع والقرنفل ودهن النافوخ بزيت الحبة السوداء والتدليك بعد ذلك بليمونة.

للزكام

تقطر في الأنف قطرات من عصيرالليمون مع تناوله معصورا ممزوجا بماء وعسل دافئ صباحاومساء.

لطرد الديدان من الأمعاء:

تفرم ليمونة بقشرها وبذرها وتنقع في ماء لمدة ساعتين,ويعصر النقيع ويصفى ويضاف له العسل ويشرب قبل النوم وتكرر العملية إذا لزم الأمر..

لتقوية العضلات والأعصاب:

ينقع زبيب في كوب ليمونادة من الليل حتى الصباحوتشرب الليمونادة مع أكل الزبيب على الريق.

لطردالبلغم:

تمضغ نصف ليمونة على الريق قبل الإفطار بساعة فإنه يطرد البلغم وينظف الرئتين.

للإسهال:

يضاف عصير الليمون إلى البن المحمص المطحون.

للنزيف الأنفي:

تغمس قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الأنف.

لإزالة رائحة الفم الكريهة:

مجرد مضغ قشر الليمون مع الاستمرارية يطيب رائحةالفم.

لوقف تساقط الشعر:

يؤدي تدليك فروة الرأس بليمونة لوقف تساقطه.

لصفرةالأسنان:

يستخدم عصير الليمون بفرش الأسنان كل يوم.

لخشونة اليدين:

تدهن الأيدي بخليط من عصير الليمون والجلسرين وماءالكولونيا بمقادير متساوية.

فوائد أخرى لليمون

لإزالة الرائحة الكريهة عن الثلاجة:
توضع شرائح الليمون مع قطع من فحم خشبي في الثلاجة وتترك مفتوحة عدة أيام.

لتلميع التحف القديمة:
تقطع ليمونة نصفين مع ملح الطعام وتفرك بهاجيدا.
لإزالة الصدأ عن الثياب:
توضع شريحة الليمون بين طبقتين من الثوب فيهمامكان الصدأ وتوضع على لطخة الصدأمكواة ساخنة وتكرر العمليةإذا لزم الأمر.
لإزالة بقع الحبر والفواكه والخضر:
تزول من الأيدي بفركها بعصيرالليمون.
لإزالة الروائح الكريهة:
إذا أحرق قشر الليمون المجفف يزيل كل رائحة كريهة من المنزل.
لتجنب تسرب رائحة قلي السمك إلى خارج المطبخ:
توضع نصف ليمونة في الزيت أثناءالقلي.


ومن أجل كل هذه الفوائد التي وضعها الله في الليمون ننصح ألا تخلو وجبة من وجباتنا اليومية من عصير الليمون سواء في السلطة أو الشوربة أوغيرها.
ولكن يجب الانتباه إلى أن الليمون كغيره من العصائر الحمضية سريع التلف والتأكسد ولذا فمن الخطأ الاحتفاظ بمثل هذه العصائر جاهزة في الثلاجات ولكن يفضل تجهيزها حسبا لحاجة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

البطاطا المقلية تسبب النسيان وتلف الدماغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

البطاطا المقلية تسبب النسيان وتلف الدماغ

حذرت دراسة طبية نشرتها مجلة علم الأعصاب حديثا، من أن أطعمة الوجبات السريعة ومأكولات التسالي من رقائق البطاطا المقلية والشوكولاتة والسكاكر والحلويات وغيرها، قد تسبب حالات نسيان متكررة لأنها تؤذي ذاكرة الإنسان وتؤدي إلى خلل وتلف كبير في دماغه.
وقال الباحثون في مركز البحوث الدماغية بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، أن الأطعمة الدسمة الغنية بالسكر والنشا والدهون تقلل مستويات المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ المهمة للتعلم والتذكر، لذا فان الأشخاص الذين يتناولون النشويات والمأكولات الدهنية قد يعانون من خلل أكبر في أدمغتهم.

البطاطا المقلية تسبب النسيان وتلف الدماغ

ووجد هؤلاء بعد إطعام مجموعة من الفئران غذاء دسما وغنيا بالسكر دون أن تقوم بأي نشاط لمدة شهرين، بينما قامت مجموعة ثانية تغذت على نفس الطعام بالتمرن على العجلات.. فيما تناولت الثالثة غذاء صحيا فقط، وقامت الرابعة بتناول نفس الغذاء مع ممارسة التمرين، أن أداء الفئران التي أكلت أطعمة دهنية وسكرية كان أسوأ من تلك التي أطعمت غذاء صحيا، كما تبين أن الرياضة تعكس الأثر المؤذي للكميات الكبيرة من تلك الأطعمة الضارة على الدماغ.

ولاحظ العلماء وجود مستويات قليلة من المادة الطبيعية التي تعرف باسم "بي دي إن إف"، التي تحمي أدمغة البالغين من المرض، وتسمح بالاستجابة للمؤثرات، حيث يحول الدماغ السيالات الكهربائية والعصبية إلى نبضات كيميائية، بهدف التعلم أو التذكر، لذا فإن نقصها يؤثر سلبيا على قوة استجابة الدماغ، مما يسبب تدهورا كبيرا في القدرات الإدراكية0

يلا يا حلوين اللي بحب البطاطا اما يودعها او يودع دماغه هههه

تحياتي لكم اختكم الحبة لكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

كيف تضمن فقدان الوزن

اليوم بنتعرف مع بعض على كتاب يضم معلومات رائعة ونظام غذئى ان شاء الله يخلصنا من السمنة
الآن اقضي علي السمنة وحل جميع مشاكل الرجيم الصعبة عن طريق كتاب التغذية الحدسية
ما هي التغذية الحدسية :
التغذية الحدسية
أحدث الأساليب العلمية المبتكرة التي تضمن لك فقدان الوزن بطريقة سهلة وفعالة
تضمن لك ان تظل نحيفا مدى حياتك
هذا الكتاب يعرض أدوات تدريبية . رسومات تخطيطية وجداول للتحكم في وزنك
اسم الكتاب كيف تضمن فقدان الوزن
للكاتب السويسرى الدكتور سيرجى
كتاب مترجم للعربيه

وده رابط الملخص بتاع الكتاب

Sankom-Walfarm

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟ …هام…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

حبيت اجيب موضوع حاليا..
بيهم الكثير منا…

وهو..عن..الذاكرة…

@@ كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟


الكثيرون منا يعانون من مشكلة النسيان، وقد يعتقد أحدنا أن ظاهرة النسيان ملازمة له بشكل حتمي، ولكن بعض التقنيات الحديثة أثبتت أن الإنسان قادر ببعض التدريب على تقوية ذاكرته، وبرمجتها بشكل يسمح له باسترجاع المعلومات عندما يريدها على نحو أفضل. وسنقدم لكم أعزائي القراء هذه التمارين التي يمكن أن تساعدكم على ذلك:

@ التمرين الأول: إذا كنت قد نسيت شيئا ما حدث معك في الماضي، كأن تنسى مثلا اسم شخص قابلته قبل بضعة أيام، فحاول أن تسترخي تماما وفي جو هادئ، وعندما تشعر بأن ذهنك بات صافيا، حاول العودة بشريط الزمن إلى الوراء، وتخيل نفسك في اليوم ذاته الذي قابلت فيه ذلك الشخص، وضع نفسك في الظروف نفسها التي كانت تحيط بكما أثناء اللقاء. اعمل على رسم صورة كاملة للمشهد حتى أدق التفاصيل، ثم أرهف السمع للحديث الذي دار بينكما، ولا تحاول أن ترفض أي فكرة تعترض طريقك، بل حاول فقط أن تتخيل المشهد مع الاستماع للحديث الذي يجري بينكما. وسرعان ما ستجد أن اسمه سيبرز على السطح، وربما مع الكثير من التفاصيل التي كنت قد نسيتها عنه أيضا.

@ التمرين الثاني: إن من أهم أسباب النسيان هو عدم وجود روابط تربط بين الأحداث والمعلومات التي نخزنها في عقلنا الباطن، فالذهن يحفظ المعلومات بطريقة بسيطة جدا، تتلخص في إنشاء الروابط بين الأشياء. إذ نجد على سبيل المثال أنه من الصعب حفظ معلومة مجردة عن الزمان والمكان وغيرها من الظروف، بل عادة ما نجد أنفسنا نربط بين اسم الشخص مثلا وبين شكله وصوته والمكان والزمان اللذين التقيناه فيهما. ولهذا فإنه من الأفضل أن نركز دائما على هذه الأشياء المحيطة، لنتمكن من ربطها مع المعلومات التي يهمنا أن نحتفظ بها للمستقبل.
ومن أجل ذلك، سنقوم بهذا التمرين الذي يساعد على إنشاء الروابط، والذي يتخلص في أن نقوم بالاسترخاء وإغماض العينين، ثم الاستماع إلى درس أو محاضرة مثلا على جهاز التسجيل، وأن نقوم بعقد إصبعي السبابة مع الإبهام عند النقاط التي نرى أنه من المهم حفظها. وبعد نهاية المحاضرة، نقوم بالاسترخاء مرة أخرى وتصفية الذهن، ثم التركيز على ما استمعنا إليه من الدرس، وعندما نجد أن الذاكرة لا تساعدنا، يمكننا أن نلجأ لحركة الأصابع، فنقوم بعقد الإصبعين كما فعلنا من قبل، وسنجد أن الذهن غالبا ما يقوم باسترجاع المعلومات التي قمنا من قبل بربطها بهذه الحركة.
 يمكن استخدام هذه التقنية في أشياء أخرى كثيرة. ومنها أن نبرمج أذهاننا مثلا على تذكر مواقف لها أثر طيب في النفس، ثم نسترجعها عندما نتعرض للضغط النفسي، ولكن هذه التقنية قد لا تؤتي ثمارها إلا ببعض الصبر والتدريب، مع محاولة التركيز والإصرار على استخلاص أفضل النتائج.



@..اتمنى الافادة للجميع..
 مع اصدق واطيب دعواتى..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

ابتكار وسادة تمنع الشخير

الحمد لله جاء في الموسوعة الحرة ان الشخير هو الصوت الذي يصدرة النائم ويحدث الشخير نتيجة لضيق في ممرات التنفس وتختلف درجته من غطيط له صوت هادئ ويحدث هذا مع غالبية الناس حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط وقد يكون للشخير صوت عالي يشبة الحشرجة وهذا النوع قد يكون مصحوبا بتوقف متقطع في التنفس واضطراب النوم. ويختلف علاج الشخير بأختلاف سببه ولكن علماء اليابان قاموا اخيرا باتكار وسادة تساعد على توقف الشخير

قامت مجموعة “Kabe Group” بجامعة “واسيدا” اليابانية بابتكار وسادات تساعد على تخفيف أعراض اضطرابات التنفس أثناء النوم. والوسادة أشبه ما يكون بدمية على شكل دب كبير ناعم الملمس بأذرع متحركة. ويُعد جسد هذا الدب بمثابة الوسادة أما الأذرع مصممة بشكل يجعلها تمتد بلطف إلى النائم لتدفعه إلى تغيير وضعية نومه لينام على أحد جانبيه، ليساعد ذلك على توقف الشخير.
تعمل الوسادة من خلال جهاز ملحق بها يقوم بقياس تركيز الأكسجين في الدم، وعندما يتراجع هذا التركيز عند النائم تقوم المحركات الميكانيكية بالوسادة بعملها. بالإضافة إلى ذلك يمكن للوسادة أن تقوم بقلب النائم على إحدى جانبيه، ثم إيقاظه إذا تطلب الأمر ذلك.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

مالا نعرفه عن الأكسجين!!!

عالم ياباني يدعي ((هيرانو)) يشغل نفسة بمتابعة سكان الارض وركز اهتمامه على مراقبة روادالفضاء الذين أمضى بعضهم أكثر من ستة أشهر في كبسولات بالفضاء الخارجي بعد عودتهم إلى الارض فلاحظ غياب الشعور بالإرهاق والتعب وصفاء بشرة وجوههم على الرغم من أنهم كانوا خارج نطاق الجاذبية الأرضية ،ولم يأكلوا الا المعلبات وبعد بحث وتدقيق واختبارات وأسئلة وجد هذا العالم أن سبب نشاط وصفاءالبشرة،وانكباب رواد الفضاء على العمل بعد عودتهم،يرجع لإقامتهم فترة طويلة في محيط من الاكسجين ،وجو يكاد يخلومن ثاني أوكسيد الكربون فبدأبعد اختبارات وتجارب تقديم خدمة العلاج بالأكسجين لأولئك الذين يعانون ضغوط الحياة والعمل والتعب والإرهاق والإكتئاب والعصبية والإجهاد الجسدي ..كل ذلك في عيادات أكسجين خاصة .

ومن خلال أبحاثة توصل ((هيرانو))إلى نتيجة مفادها أن الأنسان قبل نحو مئة عام كان أكثر قوة وان الامراض التي كانت تهاجمة قبل مئة عام كانت اقل بكثير من الامراض التي تهاجم البشر حاليا وعزا ذلك إلى أن نسبة الأكسجين في الجو قبل مئة عام كانت تشكل نح0%من نسبة الهواء في حين كانت نسبة ثاني أوكسيد الكربون قليلة جدا بسبب عدم وجود التلوث الناتج عن السيارات وقلة المصانع وغيرها من الملوثات التي نراها اليوم ..إنسان ماقبل مئة عام كان أكثر نشاطا وقوة وحيوية وكان عمرة اطول(100-120عاما) في حين إن عمرالإنسان حاليا لايتجاوز في معدلة ال75عاماوقليلا مايزيد .

ويقول ((هيرانو)):لقد اصبح واضحا أن للأكسجين دورا مهما في الوضع الصحي للأنسان،فعدا عن كونة مهما في حياتنا من أجل التنفس ،فهو مهم ايضا في تخليصنا من الشوائب والسموم التي تدخل في اجسامنا عن طريق الأغذية المعدلة
جينيا، وبسبب النسبة العالية لثاني أكسيد الكربون الناجم عن كثرة المركبات والمصانع وغيرها.

ومن خلال قناعاتة العلمية بدأ العالم الياباني في معالجة الضغوط النفسية والعصبية عن طريق الأكسجين ،حيث صمم عيادات خاصة تحتوي كبسولات رواد الفضاء وعبأها بالأكسجين ،وعندما يأتي الشخص إلى العيادة فإنه يخضع في البداية لجلسة مساج تستمر15 دقيقة بعدها يدخل في كبسولة أكسجين!ويسترخي فيها بالطريقة التي يريدها وفي هذه الأثناء يمكنه أن ينام أو أن يسمع موسيقى أو أغنية
يحبها ،وهو ينعم باستنشاق الأوكسجين النقيلمدة تصل إلى ساعة ‘يخرج بعدها قادراعلى مزاولة عملة بمهمة ونشاط..متخلصا من الضغوط النفسية والجسدية التي كان يعانيها.

*كيف يتم التخلص من هذه الضغوط؟

كما أشرنا فإنه نتيجة للملوثات وتزايد نسبة ثاني أكسيد الكربون في الجو ،وبسبب قطع الأشجاروتجريد مساحات كبيرة من الأرض من غطائهاالأخضر تناقص الأكسجين بشكل ملحوظ،وزادت نسبة ثاني أكسيد الكربون ..هذا التلوث يتسلل إلى اجسامنا شئنا أم ابينا سواء عن طريق التنفس أو الغذاء أو المذيبات،أو حتى عن طريق العقاقير الطبية والأدوية وعليه أصبح لزاما تزويد خلايا أجسامنا بالأوكسجين بعيدا عن الغلاف الجوي الملوث أصلا.. وعندما يدخل الشخص المعالج في كبسولة الأوكسجين، يبدأعلاجه باستخدام أوكسيد المغنيزيوم لزيادة تدفق الأوكسجين إلى الخلايا عن طريق الدم،وبذلك يصل الأوكسجين إلى كافة خلايا الجسم حتى تصبح مشبعة به تماما وعندها يصير الجسم قادرا على إنتاج كمية كبيرة من الطاقة التي تمده بنشاط فعال.

ومن أهم ماتقوم به هذه الجلسة العلاجية هوتخليص أنسجة الجسم مما يكون قد علق بها من شوائب ومواد سامة،وهذا بدوره يساعد جهاز المناعة على العمل بكفاءه عالية،بحيث تتم مقاومة الأمراض خاصة الجلدية والتنفسية مثل :حب الشباب،والحساسية ،والربو،والتهاب المفاصل،والصداع،والتهاب الجيوب الأنفية،والأهم بقاء البشرة نضرة ومتحفظة بشبابها.

وتعد روسيا من اوائل الدول في اتباع العلاج بالأكسجين،حيث عولج الكثير من قادة دول العالم في عياداتها من جلطات القلب ومن بينهم الزعيم الراحل جمال عبدالناصر،وفيدل كاسترو وغيرهم

ولكن كيف تحصل على الأوكسجين النقي؟

يعد الحصول على الأكسجين النقي من الأمور الصعبة في هذه الايام، لذا فإن أفضل مكان للحصول عليه هو في مناطق الغابات وبالقرب من الشواطىء المفتوحة،خاصة في ساعات الفجر الأولى ..لأن استنشاقك الهواء في هذه الفترة يكون صحيا وذلك لسببين الأول أن البحار أقل تلوثا من اليابسة من حيث عوادم السيارات وغيرها،وثانيا لأن الهواء المقبل من البحر المفتوح عادة مايحمل معه كمية من اليود..الحدائق هي الأخرى غنية بالأكسجين النقي خاصة في النهار ثاني أكسيد الكربون ،وتطلق الأكسجين بينما يتم العكس ليلا..

وفي كل الأحوال عليك ألا تعتبر هواء المكيف نقيا حتى ولوكان باردا وكان المكيف في حالة جيدة، وذلك لأن الهواء الخارج من المكيف ناجم في العادة عن الغاز الموجود بداخلة ، وبالتالي فهو هواء غير نقي ويمكن أن يكون الوضع أسوأ إذا كان المكيف قديما عندها يكون الهواء الخارج منه محملا بالغبار والمكيروبات الدقيقة ..لذا حاول قدر الامكان الابتعاد عن هواء المكيف وتنظيفه بانتظام وتجديده عند الضرورة .

ما هو العلاج بالاكسجين المضغوط؟
هو اعطاء المريض اكسجين نقي بنسبة مئة بالمئة ثم يتم زيادة الضغط الجوي في الغرفة المتواجد بها المريض وحسب الحالة المرضية حيث يصل الضغط الى ضعفين او ثلاثة اضعاف الضغط الجوي العادي. حيث يتحول الاكسجين من الحالة الغازية الى الحالة السائلة. عندها ينتقل الاكسجين الى الخلايا والانسجة والاعضاء عن طريق سوائل الجسم المختلفة وليس عن طريق كريات الدم الحمراء , حيث يذوب الاكسجين في سوائل الجسم المختلفة ومنها البلازما, والسائل الشوكي والعيني واللعاب والليمف والسائل الدماغي بالاضافة الى السائل الخلوي وبهذا يصل الاكسجين الى كل نقطة من الجسم حتى التي لا يصلها الدم نتيجة الانسدادات الشرايينة مما يؤدي تحسين التروية للمناطق المصابة والتالفة .
فالاكسجين المضغوط بعد هذا التعريف يستخدم لعلاج كثير من الامراض كعلاج اولي واساسي كما انه يستخدم كعلاج مساعد في كثير من الامراض. وبذلك يمكن القول ان الاكسجين المضعوط هنا عبارة عن دواء والدواء له تاثير حاد و تأثير مزمن على الاعضاء المصابة والسليمة , اما تاثيرة الحاد والسريع والاكثر نجاعية وفعالية من اي نوع اخر من العلاج فهو في حالة اعادة التروية اثر الانسدادات الشرايانية والجلطات.
وقد أقرت المنظمة الامريكية للغذاء والدواء (fda )، والجمعية العالمية لطب الأعماق والأوكسجين المضغوط، المعروفة اختصاراً (uhms )، وجمعية طب الاعماق لجنوب الباسفيك (spums )، والاكاديمية الامريكية لعلوم الاعماق المعروفة اختصاراً (aaus )، وجهات علمية وطبية اخرى كثيرة، اعتماد الأوكسجين المضغوط علاجاً فعالاً وأساسياً في الأمراض التالية:

1 – الانصمام بفقاعات الغاز أو الهواء.
2 – التسمم بغاز أول أوكسيد الكربون.
3 – التسمم بغاز أول اوكسيد الكربون المصحوب بتسمم السيانيد.
4 – الالتهاب بجرثومة الكلوسترديا (الكانكرينا).
5 – الجروح والاصابات الرضية وحالات اخرى
6 – مرض تقليل الضغط (الكازيون).
7 – المساعدة في شفاء بعض الجروح.
8 – القيح داخل القحف.
9 – بعض أنواع فقر الدم.
10 – التهابات وتآكل الانسجة الرخوة.
11 – التهابات العظام
12 – الجروح المتأخرة الناجمة عن الاشعاع.
13 – ترقيع الجلد.
14 – الحروق الحرارية.
15 – قروح القدم السكرية.
اضافة الى الأمراض أعلاه والتي يكون فيها الأوكسجين المضغوط (hbo ) عنصراً علاجياً أساسياً، فإن هنالك طيفاً آخر واسعاً من الأمراض والمشاكل الصحية التي من الممكن ان يستعمل فيها الأوكسجين المضغوط كعلاج مفيد ومساعد استناداً لقناعة الكثير من الجهات والمؤسسات الطبية الرائدة في العالم ومنها منظمة الغذاء والدواء الامريكية (fda )، نذكر بعضاً منها:
1 – مرض الزهايمر.
2 – شلل العصب الوجهي.
3 – بعض الالتهابات المزمنة.
4 – مرض “مينير”.
5 – إصابات الحبل الشوكي.
6 – بعض اصابات الرياضة
7 – الصداع النصفي.
8 – الغرق الجزئي
9 – التهاب المفاصل الروماتيزمي.
10 – مضاعفات الأورام السرطانية.
11 – إصابات الدماغ
وحاليا في الولايات المتحدة الامريكية ومعظم دول اوروبا والشرق الاقصى يستخدم الاكسجين المضغوط في علاج الاطفال المصابين بالشلل الدماغي حيث ابدى كثير من الاطفال المصابيت تحسن كبير وملحوظ بعد خضوعهم لجلسات اكسجين.

توصل باحثون أمريكيون إلى أن وضع الأطفال المصابين بمرض التوحد في غرف ذات ضغط جوي مرتفع ومشبعة بالأكسجين له آثار إيجابية، فبعد 40 ساعة من وضع عدد من الأطفال المصابين بهذا المرض في هذه الغرف ظهرت عليهم بوادر تحسن كبير في طريقة تفاعلهم مع المجتمع المحيط بهم وكذلك في رغبتهم في النظر في عيون المتحدثين إليهم.
وأوضح الباحثون أن هذه الطريقة في العلاج مفيد في معالجة بعض الأمراض العصبية مثل إدمان الكحول الجنيني والشلل الدماغي.
وكانت بعض الدراسات قد تناولت علاج الأطفال المصابين بالتوحد، إلا أنها لم تقم بالمقارنة المطلوبة مما يثير بعض التساؤلات حول ما يعرف باسم "تأثير البلاسيبو"، أما في الدراسة الأخيرة التي أجرتها ستة مراكز أبحاث في الولايات المتحدة برئاسة دكتور دان روزيجنول من المعهد الدولي لتطور الطفل في فلوريدا ـ فقد تم إعطاء 62 طفلا تتراوح أعمارهم بين الثانية والسابعة علاجاً لمدة 40 ساعة على مدى شهر.
ووجد الأطباء أن 30% من هؤلاء الأطفال قد أظهروا "تحسنا كبيرا" مقارنة بـ 8% لم يعطوا العلاج، وكانت نسبة التحسن العام في العينة التي تلقت العلاج 80% بالمقارنة بـ 38% ممن لم يتلقوا العلاج.
وأوضح الدكتور روزيجنول أن المرحلة المقبلة من البحث ستكون محاولة تحديد الأطفال الذين يستجيبون لهذه الطريقة في العلاج كونها باهظة الثمن، ويضيف أن هؤلاء قد يكونون ممن لديهم التهابات اكثر من غيرهم، كذلك يرى أنه من الجيد معرفة المدة التي يستغرقها العلاج.

لماذا العلاج في ماليزيا ولماذا الاوكسجين تحت الضغط بالتحديد ؟؟

هناك العديد والعديد من الاسباب التي تدعوك للعلاج في ماليزيا شفاك الله وعافاك منها :
هنا تسعد
الجمع بين العلاج والسياحة والاستجمام فالجو يبعث على راحة النفس فتستجيب
للعلاج بأذن الله
الطقس الاكثر من رائع المعتدل على مدى العام
المواقع السياحية الخلابة والمتنوعة والقريبة منك حيث حللت
بلد مسلم ومساجد رائعة التصاميم ووجوه باسمة سمحة تقوم على خدمتك
كادر ماليزي مسلم حسن المعاملة ذوخبرة واسعة في مجال العلاج بالاوكسجين
الاجهزة الامينة ذات الجودة العالية المخصصة لهذا النوع من الاستطباب غرفة محكمة كالغواصة الصغيرة
قدرة الاوكسجين العالية في علاج طيف واسع من الامراض عجز الطب الحديث في علاجها
طبيعي 100% ولا يسبب اعراض جانبية تنفس الاوكسجين فقط واستعد عافيتك بفضل الله
يحفز الجسم لانتاج خلايا جديدة وتكوين اوعية دموية جديدة ويقوي جهاز المناعة
يصل الى المناطق المحرومة منه من خلال ذوبانه في بلازما الدم وسوائل الجسم الاخرى بسبب الضغط العالي
يعجل الشفاء ويقلل مدة العناء من المرض
قلة التكاليف مقارنة بالدول الاخرى سواء العلاجية او السياحية فيا حي هلا بالقاصدين
جلسة العلاج من (60 الى 90 ) دقيقة ( تشاهد , تسمع *) ما تشاء براحة تامة
عدد الجلسات يحدد حسب الحالة وبعد اطلاع الطبيب المختص على التقرير الطبي
بواقع جلسة واحدة في اليوم للمريض مع امكانية اضافة جلسة اخرى اذا دعت الضرورة
ايام العمل خمس ايام في الاسبوع من 8 صباحا حتى 6 مساءا (السبت والاحد)عطل
ان اردته للصحة العامة فهو اختيارك
ان اردته للنضارة وجمال البشرة فهو اختيارك
ان اردته لتعجيل الشفاء من الامراض فهو اختيارك
ان اردته للنشاط والحيوية والشباب فهو اختيارك
ان اردته لتجديد النشاط ودفع التعب والارهاق فهو اختيارك
ان اردته لعلاج مرض بعينه مع صحة عامة مرافقة له بلااضرار فهو اختيارك
ان اردته لتنشيط الذاكرة فهو اختيارك
ان اردته للتخسيس فهو اختيارك
ان اردته لتأخير الشيخوخة فهو اختيارك
ان اردته لدفع جملة من الامراض بوقت واحد فهو اختيارك
وان خشيت اجراء العملية فهو اختيارك
وان خفت الالم فهو اختيارك
وان اردته لقتل البكتيريا الضارة وطرد السموم فهو اختيارك
فهو بلا الم بلا جراحة بلا اضرار جانبية
انه الاوكسجين فلا حياة بدونه الا بضع دقائق فسبحان الخالق
وبالتحديد الاوكسجين تحت الضغط
فهو يساعد ويحفز الجسم على بناء :
خلايا جديدة
اوعية دموية شعرية جديدة
خلايا عظمية جديدة
جهاز المناعة
الامراض التي يتم علاجها باستخدام الاوكسجين تحت الضغط
كفاكم الله شرها ويسر لكم اسباب الشفاء وتمام العافية
التسمم
التسمم بغاز اول اوكسيد الكاربون
الحروق غير الكهربائية بجميع انواعها
الجروح والقرح المزمنة وغير الملتئمة
التهاب العظام النكروزي مابعد العلاج بالاشعاع
عمليات ترقيع الجلد وقصور الدورة الدموية بالاطراف
حالات الحوادث التي تؤدي الى فقدان الدم وتهتك الانسجة
كعامل مساعد لبناء الخلايا وتقليل الهدم للخلايا وزيادة قدرتها
CPالشلل المخي الجزئي عند الاطفال نتيجة نقص الاوكسجين المسمى
القدم السكري ( قروح – غرغرينا – ضيق وتصلب الشرايين الطرفية )
الفقاقيع الهوائية داخل الدورة الدموية والتي تحدث اثناء عمليات القلب المفتوح والمناظير الجراحية وامراض الغطس وعلاج تسوس العظام
MS حالات الالتهاب المتناثر بالاعصاب المسمى
حالات الشلل ما بعد جلطات المخ
ماقبل وبعد عمليات التجميل
التهابات العظام المزمنة
فقدان السمع المفاجئ
الاصابات الرياضية
الصداع النصفي
اصابات الفراش
اورام الدماغ
الارهاق
التوحد
محاربة الشيخوخة

لا تنسوا الر[دود والتقييم

دمتم بصحه وهناء

لا تنسوا الر[دود والتقييم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

ماتوصل اليه العلمــاء من عجائــب!!!!مفيد جدا..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

@ إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة
أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.

لا تشعر بالألم …

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة.

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

تخفيف احتقان الأنف …

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،

أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بع0 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.

كافح الحرقة دون ماء …

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ
مساعد في كلية نيويورك الطبية.

ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة
ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم

عالج الم الأسنان دون فتح فمك. …

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،
على المنطقة الغشائية على هيئة v بين
إبهامك وسبابتك.

لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.

تخلص من آثار الحروق ..

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك
بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية
ولاية ميشغان الجامعية.

حتى لا تصاب بالدوخة …

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول
الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز
الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.

خفف وخز الألم في جانبك الأيمن …

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك
(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال

أوقف نزيف الدم من الأنف …

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،
والضغط عليها يوقف النزيف.

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة
في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.

اجعل قلبك يتوقف …

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك.

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،
من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.

صداع البوظة …

لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك
على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا؟

تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة،
مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.

ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك
لتخفيف الصداع.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.

حافظ على بصرك …

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط .

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف.

التخلص من النمنمة …

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،
قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت
بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.

تنفس تحت الماء …

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة،
قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.

لماذا؟

عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني
من نقص الأوكسجين أنما من زيادة
ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي،
وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح.
"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة
دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين
أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشاركفي علم الأحياء في جامعة اوبرن.

اقرأ دماغك …

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي،
راجعه قبل النوم.
لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،
فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر
كذاكرة طويلة المدى.

كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية
في جامعة إيداهو …

منقـول لراحتكــم
دمتــم بصحة وعافيـه
ودى واصدق دعواتى

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

رجيم طبيعى بسيط 2022 , ريجيم الفواكة مضمون لانقاص الوزن 2022

————-
هذا الرجيم يعتمد على خلط نوعين من الفاكهة فهي السر

تعالوا لتعرفوا ما هما النوعين هما
مجموعة ريجيمات سهلة،نصائح وبرامج للريجيم


الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله
الافطار:

برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)

الضحى:

3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم

الغداء:

شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط

العصر او المغرب:

عصير او حبة فاكهه

العشاء:
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااهمبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده