التصنيفات
صحة و صيدلة

هزهزة طفلك تدمير للمخ .. ؟؟

إن كثيراً من الآباء والأمهات قد يكونون السبب في إصابة أطفالهم بمرض خطير دون قصد فعندما يبكي الطفل يسرع الأب أو الأم للإمساك به وهزهزته بشدة حتى يتوقف عن البكاء، في حين أن هذه الطريقة قد تتسبب في إسكات الطفل للأبد.
تقول الدكتورة ليوسندا دايكز:-
إن الكثيرين لا يعلمون أن هزهزة الطفل قد تكون ضارة به ومن ثم إصابته بمرض ((هزهزة الطفل)) وهو مرض فيه تدمير دائم للمخ، وقد يتسبب في موت الطفل.
حيث توضح الدراسات أن حوالي ثلث الأطفال الرضع المصابين بهذا المرض يموتون وحوالي 30% إلى40% يصبحون معاقين إعاقة دائمة.
وعندما يتم تحريك وهزهزة الطفل يتحرك رأس الطفل إلى الأمام والخلف مما يسبب تحرك المخ بداخل جمجمة الطفل فإذا اخذنا بعين الإعتبار أن الأطفال عامة يكون حجم الجمجمة لديهم كبيراًَ بالنسبة لأجسامهم فإن ذلك يسمح للجمجمة بحركة أكبر للمخ عند الإهتزاز خاصة عند الأطفال دون السنتين والذين لا تزال عضلات الرقبة لديهم ضعيفة عندهم مما يسبب صعوبة تثبيت الرأس عند الإهتزاز.

ودمتم سااااالمين …

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

القياس هو الفيصل في ارتفاع وانخفاض مستوى السكر

القياس هو الفيصل في ارتفاع وانخفاض مستوى السكر

الأنسولين هرمون يفرزه الجسم بصورة طبيعية و يعمل على ضبط مستوي السكر في الدم. و عندما يحدث نقص في إفراز الجسم للأنسولين فإننا نحتاج إلى مصدر خارجي للأنسولين لمنع المضاعفات التي قد تنتج عن هذا النقص مثل: إتلاف الخلايا الدموية, مشاكل الإبصار, مضاعفات في الكلى و الأعصاب.
هنالك عدة أنواع من الأنسولين تختلف في سرعة التأثير و طول المدى. عندما يقوم الطبيب بضبط مستوى السكر لديك . لا يجب تغيير نوع الأنسولين الذي تستخدمه إلا تحت إشراف الطبيب المعالج, و عندما ينصح الطبيب بالتغيير فإنه من الأفضل قياس السكر في الدم بصورة دورية أكثر من المعتاد حتى يتم التأكد من ثبات المستوى. يجب عليك أن تتعلم ملاحظة أعراض الزيادة و النقص في مستوى السكر في الدم و معالجة هذه الأعراض.
لابد ان كنت مريض سكري انك حفظت هذه التعليمات عن ظهر قلب , ولكن بالاضافة لكل هذا انت بحاجة لتأكيد بعض التعليمات التي يجب الالتزام بها , لذا أجرينا هذا اللقاء مع استشاري الغدد الصماء د. سلطان الحريبي ليرشدك عن كيفية اتباع بعض الاجراءات الخاصة بهذا المرض.
@ كيف يستخدم مريض السكري الأنسولين؟
يتم حقن الأنسولين تحت الجلد.و يجب ان يأخذ الجرعة الموصوفة تماماً بدون أي زيادة أو نقصان لتحضير الجرعة أنصحك أخي المصاب بالتالي:
قم بمسح الغطاء الكاوتش للحقنة مستخدماً قطنة مبللة بالكحول, حرك الحقنة بين يديك برفق لتدفئة المحلول و خلط محتوياته, لا ترج بعنف. قم بسحب مكبس السرنجة للخلف لتملأها بالهواء بنفس مقدار الأنسولين المراد سحبه.أدخل سن الإبرة في الحقنة و قم بدفع الهواء داخل الحقنة
( هذا يجعل سحب الأنسولين من الحقنة أسهل)
قم بقلب الحقنة ثم اسحب مكبس السرنجة لتملأها بالمقدار المطلوب من الأنسولين. قم بإزالة أي فقاقيع هواء من السرنجة.
الحقن
قم باختيار موضع الحقن في الذراع, المعدة أو الفخذ و نظف الموضع مستخدماً قطنه مبللة بالكحول. قم بمسك منطقة من الجلد و اجذبها إلى الأعلى قليلاً و ادخل الإبرة بزاوية من 45- 90 درجة قبل الحقن تأكد من أن الإبرة لم تصل إلى أحد الأوعية الدموية و ذلك بأن تسحب المكبس قليلاً للخلف, إذا ظهر دم في الحقنة أخرجها و أعد إدخالها في مكان آخر قريب, إذا لم يخرج دم اضغط المكبس لحقن الجرعة. اسحب الإبرة من الجلد و اضغط برفق على مكان الحقن لعدة ثوان
( لا تقم بالتدليك) . يجب تغيير موضع الحقن باستمرار لمنع المضاعفات الموضعية التي قد تحدث.
إذا فاتتك جرعة
من المهم ألا تنس أخذ أي من الجرعات, و لكن إذا حدث فقم بأخذها في أسرع وقت. و عليك أن تتعلم تمييز علامات انخفاض أو ارتفاع مستوي السكر في الدم.
أدوية تتفاعل مع الأنسولين
بعض الأدوية قد تؤثر على مستوى السكر في الدم بالارتفاع أو الانخفاض, لذلك يجب ألا تستخدم أي أدوية أو تتوقف عن استعمال أدويتك بدون استشارة طبيبك.
الآثار الجانبية
قد يحدث بعض التورم في مكان الحقن نتيجة عدم تغيير موضع الحقن, ولذا يجب تجنب هذا.
@ ماهي علامات انخفاض مستوي السكر في الدم؟
الحدة و العصبية الزائدة, الارتباك الزائد, صعوبة في التركيز, شحوب( اصفرار) الجلد , الإرهاق, العرق الشديد, الصداع, سرعة ضربات القلب, تنميل الأطراف, الرعشة, عدم وضوح الرؤية, الإحساس بالبرودة, سرعة التنفس, و قد تصل إلى فقدان الوعي. و لذلك يجب أن تتأكد من أن الأقارب و المخالطين يعرفون ما يجب عمله لمساعدتك في هذه الحالات.
@ وما علامات ارتفاع مستوي السكر في الدم؟
الدوخة, جفاف الحلق, احمرار الجلد, تغير رائحة النفس, فقدان الشهية للأكل, الرغبة في القيء , آلام المعدة, العطش الشديد, الإكثار من التبول.
ملاحظات
يجب أن تحافظ علي زيارة طبيبك باستمرار للتأكد من انتظام العلاج و استجابة الجسم له.
و أيضاً المواظبة على أخذ الأنسولين باستمرار, و الانتباه للأكل و ممارسة القليل من الرياضة بانتظام
ان المتابعة اليومية المستمرة هي السبيل الوحيد للتكيف مع مرض السكر و تجنب الكثير من الآثار السلبية الكثيرة التي قد تحدث نتيجة عدم الاهتمام .
إن الارتفاع أو الانخفاض الشديد في مستوي السكر غالباً ما ينتج عن عدم التنسيق بين مواعيد الوجبات و مواعيد أخذ الأنسولين. أن قياس مستوى السكر بصورة دوريةو تسجيله و الاحتفاظ بهذه السجلات لمراجعتها من قبل الطبيب لهو في غاية الأهمية و لأنه يكون من الصعب أحياناً التفرقة بين الارتفاع و الانخفاض الشديد في مستوي السكر فإن القياس يكون هو الفيصل في هذه الحالة.
تأكد دائماً من نوعية التدريج الذي تستعمله في سرنجة الأنسولين, فطريقة القياس تختلف من تدريج 40 وحدة عنه في تدريج 100 وحدة.
كما يجب عدم استخدام نفس السرنجة أكثر من مرة لمنع التلوث و العدوى, و يفضل إلقاء الإبرة في وعاء مغلق حتى لا تصيب أحدا بأضرار.
لا تقم بتغيير نوعية الأنسولين الذي تستخدمه بدون استشارة طبيبك
من الضروري أن تحتفظ بكارت يوضح طبيعة المرض و يشرح كيفية التصرف في حالة إذا ما أصابتك زيادة أو ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر .
أن هذه الفكرة البسيطة قد تنقذ حياتك فلا تستهن بها
إذا كنت تدخن لفترة طويلة و قررت التوقف عن التدخين فقد يستدعي ذلك تعديلا في جرعة الأنسولين.
إذا كنت علي وشك إجراء عملية جراحية تأكد من أن الطبيب المسئول يعلم أنك تستعمل الأنسولين.
@ كيف يتم تخزين الحقن؟
*** تحفظ الحقنة التي لم تستعمل بعد في الثلاجة,
مع التأكد من عدم التجمد.
قم بإخراجها إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستعمال بقليل يمكن أن تظل الحقنة المفتوحة في درجة حرارة الغرفة عدة أيام مع عدم التعرض لضوء الشمس المباشر أو الحرارة الشديدة.
– *بالحقيقة دكتور أنا لا افهم ماذا تعني الأرقام المقاسه ماذا تعني وما النسب الآمنه من النسب الخطرة واعتقد كذلك غيري من القراء فهل تفيدنا؟
*** لا يمكن تشخيص هذا المرض بمعزل عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولتبسيط أرقام هذه النسبة يجب تذكر ثلاثة أرقام مهمة وهي:
– 100
– 140
– 200
فعندما يتم قياس نسبة السكر بالدم في أي وقت من اليوم بصرف النظر عن حالة الصيام من عدمه أو توقيت الوجبات، ونجد تلك النسبة أقل من 100 مجم فذلك يعني بوضوح أن هذا الشخص لا يعاني من مرض السكري، ولا يحتاج إلى فحوص أخرى إلا بعد مرور سنة على الأقل.
أما عن رقم 200 فعند قياس نسبة السكر، وتظهر النتيجة أعلى من 200 بصرف النظر عن مواعيد الوجبات أو حالة الصيام فإن ذلك يعني أن هذا الشخص مصاب بالسكري، ولا يحتاج لأي فحوصات أخرى خاصة بالتشخيص.
أما رقم 140 فإذا كانت نسبة السكر أقل أو أكثر 140 فإنه في هذه الحالة نحتاج لفحوصات أخرى، مثل قياس نسبة السكر (الصائم)، فإن تعدت 126 مجم فإن هذا يعني إصابة الشخص بالسكري، وكذلك يمكن عمل منحنى السكر، وخلال قياسات هذا المنحنى ان تعدت نسبة السكر 200 بعد ساعتين فالإصابة بمرض السكري مؤكدة.
أما عن الأعراض ففي الواقع لا توجد أعراض محددة لمرض السكري، لكن هناك بعض المظاهر التي قد تصاحب ارتفاع سكر الدم، مثل:
– العطش الشديد.
– كثرة التبول.
– النهم للطعام.
– الهزال… إلخ.
ونؤكد مرة أخرى أن غياب تلك الأعراض والمظاهر لا ينفي الإصابة بمرض السكر فإن الطريقة المؤكدة الوحيدة هي قياس سكر الدم.
@ الكلمة الأخيرة لك دكتور لمريض السكري
يجب أن تحافظ علي زيارة طبيبك باستمرار للتأكد من انتظام العلاج و استجابة الجسم له.
و أيضاً المواظبة علي أخذ الأنسولين باستمرار, و الانتباه للأكل و ممارسة القليل من الرياضة بانتظام.
أن المتابعة اليومية المستمرة هي السبيل الوحيد للتكيف مع مرض السكر و تجنب الكثير من الآثار السلبية الكثيرة التي قد تحدث نتيجة عدم الاهتمام.
إن الارتفاع أو الانخفاض الشديد في مستوى السكر غالباً ما ينتج عن عدم التنسيق بين مواعيد الوجبات و مواعيد أخذ الأنسولين. ان قياس مستوى السكر بصورة دورية
و تسجيله و الاحتفاظ بهذه السجلات لمراجعتها من قبل الطبيب لهو في غاية الأهمية
و لأنه يكون من الصعب أحياناً التفرقة بين الارتفاع و الانخفاض الشديد في مستوي السكر فإن القياس يكون هو الفيصل في هذه الحالة.
تأكد دائماً من نوعية التدريج الذي تستعمله في سرنجة الأنسولين, فطريقة القياس تختلف من تدريج 40 وحدة عنه في تدريج 100 وحدة.
كما يجب عدم استخدام نفس السرنجة أكثر من مرة لمنع التلوث و العدوى, ويفضل إلقاء الإبرة في وعاء مغلق حتى لا تصيب أحد بأضرار .
لا تقم بتغيير نوعية الأنسولين الذي تستخدمه بدون استشارة طبيبك.
من الضروري أن تحتفظ بكارت يوضح طبيعة المرض و يشرح كيفية التصرف في حالة إذا ما أصابتك زيادة أو ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر .
ان هذه الفكرة البسيطة قد تنقذ حياتك فلا تستهين بها
إذا كنت تدخن لفترة طويلة و قررت التوقف عن التدخين فقد يستدعي ذلك تعديل في جرعة الأنسولين.
إذا كنت على وشك إجراء عملية جراحية تأكد من أن الطبيب المسئول يعلم أنك تستعمل الأنسولين.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

طلاء الأظافر يسبب الصداع

بسم الله الرحمن الرحيم
(( إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ))

اللهم صلي على محمد وآل محمد
والآن أبدأ :
طلاء الأظافر يسبب الصداع
( اعتقد أن الأخوات الأعزاء ما راح يتنازلون عن طلاء أظافرهن حتى بعد قراءة هذا الخبر )

حذر أطباء متخصصون في الأمراض الجلدية أن طلاء الأظافر بألوانه وأنواعه المختلفة يسبب إصابة النساء بالصداع والتهابات الجلد مؤكدين أن اللون الأحمر تحديدًا يحدث بقعًا صفراء عند تكرار استعماله.

وقال الأخصائيون العاملون في كلية ماونت سيناي الطبية بنيويورك إن المونكيير يعتبر منتجًا آمنا بشكل عام إلا انه قد يسبب عدد من المشكلات خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من الحساسية .

وأوضح أطباء الجلد إن بعض النساء قد يعانين من حساسية تجاه المواد المذيبة الداخلة في تكوين طلاء الأظافر وهي :

عبارة عن مركبات كيماوية مثل الاسيتون والكيتون والزايلين التي تتفكك عادة ثم تتبخر وتضاف غالبا لتساعد المادة البلاستيكية الكيماوية المسئولة عن مرونة الطلاء والمواد الأخرى التي تجعله قويًا ولامعًا .

وأفاد الخبراء أن هذه المكونات هي التي تسبب الصداع عند تطايرها في الهواء قبل جفاف الطلاء لذا فإنهم ينصحون .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

ما هي الهورمونات؟

الهرمونات عبارة عن إفرازات باطنية تفرزها الغدد الصماء تتم مباشرة الى مجرى الدم دون الاستعانة بقنوات، وتفرز أعضاء اخرى في الجسم مثل الكبد والكليتين هورمونات، لكن معظم الهورمونات مصدرها الغدد.

مهمة الهورمونات تنظيم النشاطات الداخلية في الجسم، مثل النمو والتغذية وتخزين المواد الغذائية واستعمالها وعمليات التناسل، فإذا افرزت الغدد المزيد أو القليل من الهورمونات فإن مضهر الشخص يمكن أن يكون غير طبيعي.

الغدد الرئيسية في الجسم هي… الغدة الدرقية في العنق وتفرز هرمونا يساعد على النمو، والغدة النخامية وهي غدة صغيرة صماء بيضاوية الشكل وتقع في قاعدة الدماغ تفرز هورمونين يساعدان على ضبط مستويات الماء والدهن وضغطنا الدموي، والطريقة التي ننظم بها الحرارة في أجسامنا.

هناك غدتان مهمتان تقعان في الطرف الأعلى لكل من الكليتين إحداهما تفرز هورمون الأدرينالين وهو يتعلق بالضغط الدموي وردود الفعل على الانفعال والطوارئ.

وهناك غدد في الجسم تفرز هورمونات لها صله بما يجعلنا نتصرف كذكور أو كإناث، إذن فالهورمونات تعتبر مسؤولة الى درجة كبيرة عنا وعن صحتنا.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

يابنـــــــــــــــــــــــــــــــات ادخلوا!!!!!!!!!!!!!!!

أفضل عشرين طريقة للتخلص من البثور والرؤوس السوداء في المنزل وبأقل التكاليفـ :: هذا الموضوع أعجبني في احد المدونة وحبيت أنقله للاستفـــــــادة

0ضعي معجون أسنان على البثرة قبل النوم، يساعد المعجون على تخفيف الانتفاخ، لا تستعمل الجل.

· اغسلي وجهك مرتان في اليوم بماء مالح دافئ، للتخلص من البشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور.

· ضعي أوراق الفراولة على حبوب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.

· امزجي ليمونة مع القليل من ماء الورد، ضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة. اغسلي الوجه بالماء الدافئ. يستمر البرنامج لمدة 15 يوم.

· امسحي البشرة بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.

· اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور، وحب الشباب، والاكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.

· تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات.

· لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.

· اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.

· نظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد.

· امزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.

· استعملي عصير الصبار مرتان في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.

· ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.

· تناولي مكملات الفيتامين ب 5 والخارصين لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.

· امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.

· امزجي بعض الخل والملح في وعاء ثم، ضعي قليلاً منه على يديك وافركي المنطقة المصابة. أو بللي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.

· اهرسي الخيار واصنعي منه معجون، ضعيه على وجهك واتركيه لنصف ساعة. سيجدد البشرة وينقيها.

· امزجي طحين الذرة مع بياض البيض ودعيه على وجهك لمدة نصف ساعة. دلكي وجهك وسيصبح ناعماً جداً مع الانتظام بعمل هذا الماسك.

· اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور كالسحر دون آثار.

· امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بعد أسبوعان تماماً.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

الحبة السوداء بركة وشفاء

الحبة السوداء بركة وشفاء


من أسمائها المشهورة «حبة البركة» وهي نسبة الى جارية سوداء تخدم النبي «صلى الله عليه وسلم »
واسمها بركة وهي أم أيمن الصحابية الجليلة التي حضنت النبي «صلى الله عليه وسلم» وكانت تستعمل الحبة في معالجة المرضى .

وهذه الحبة تنتمي الى العائلة النباتية الشققية وهي 20 صنفاً ولكن أشهرها: ‏
ـ الحبة السوداء المزروعة وتدعى الهندية أو الكمون الأسود والكمون الهندي. ‏
ـ الحبة السوداء الحقلية. ‏
ـ الحبة السوداء الشامية وتدعى التركية.

وأول مازرعت الحبة السوداء في الهند ثم نقلها العرب وتكثر زراعتها في سورية وفلسطين وجنوب أوروبا ويبلغ طول أعشابها من 10 الى 40 سم وأوراقها خضراء مزرقة
أما الحبة الدمشقية فتنمو كنبات طفيلي في حضو المتوسط ساقها مسقيم يميل الى البنفسجي. ‏

تحتوي بذرة الحبة السوداء على الملانين والنيغللين وعلى زيت عطري، أما الأوراق والأزهار فتحتوي على فيتامين ث.

أما الحبة الدمشقية فتحتوي بذورها على زيت أثيري وتحتوي كذلك على الميلانين والدمشقين وتحتوي الأوراق والأزهار على فيتامين ث. ‏

وفوائد الحبة السوداء كثيرة وخصوصاً الفوائد الطبية كما قال ابن سينا تستعمل لمعالجة آلام الرأس والشقيقة وشلل العصب الوجهي كما تكون على شكل مسحوق مع العسل ويشرب بالماء الحار لتفتيت ومداواة حصى الكلى والمثانة وإدرار البول. ‏

ووضعها ابن القيم كمادة مدرة للحليب ومنشطة للجنس وتؤكل مع الزبيب كمادة مقوية للبدن وتزيل اصفرار الوجه

ويستعمل زيتها في معالجة السعال المزمن وداء الربو القصبي فتضاف من 5 ـ 15 نقطة مع الماء أو الزهورات أو الشاي وهي مادة مضادة للمغص ومسكنة لآلام الأمعاء ولها مفعول مهدئ. ‏

أما الحبة الدمشقية فتضاف اليها خواص أخرى كمنبهة لنهاية الأعصاب، كما تعالج الربو إذا أخذت زيتاً وكذلك قد يستعمل تفل الحبة السوداء بعد عصيرها كخافض لضغط الدم
ولها مواد صادة لوقف نمو الجرائيم وهي تلعب دوراً هاماً في تنشيط وتقوية مناعة جسم الانسان من الجراثيم والعوامل المؤذية الحية.

أي أن الحبة السوداء تستخدم لمعالجة الأمراض الانتانية والفيروسية. ‏
وزيتها يعالج الأكزيما المزمنة. ‏
ولها استعمالات غذائية كتوابل ومشهيات، وإن تسخين البذور يفقدها زيتها الاثيري فتفقد الكثير من خصائصها الطبية،
و تناولها كمسحوق أو مطحونة أكثر استفادة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

خمس طرق لتقليل شهيـتك للأكل لمن يعانوا من السمنه…(من صجك)

حرارة الجو واختلال وزن الجسم يقللانها
اشربي كميات كبيرة من الماء فقد يكون العطش سبباً في الجوع
مضغ الطعام لمدة أطول يمنح وقتا لتسجيل الشعور بالشبع في الدماغ
يلاحظ في الأيام الحارة دائما أن الشهية للأكل تقل كثيراً عن الأيام الباردة، ولكن ماذا يحدث إذا لم يكن كذلك بالنسبة لك. قد يلاحظ بعض الأشخاص المهتمين بالحمية الغذائية بعض الصعوبة في رفع مستوى الشهية لديهم، وكذلك النحيفات، فالاختلال في وزن الجسم يسبب مشكلة أيضاً.

1- شرب كميات كبيرة من الماء:
ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).
2- المضغ الجيد:
إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.
3- الرياضة مع الجهد:
يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون في جامعة فلوريدا الأميركية أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.
وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.
4- المزج والتكافؤ:
تقول خبيرة التغذية جين كلارك أن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.
5- إلغاء الوجبات الخفيفة:
العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

الطب البديل -2-

الطب البديل-2

يقول النبى صلى الله عليه وسلم " لكل داء دواء؛ فإذا أصيب دواء الداء برئ بإذن الله تعالى"

يقول الإمام الشافعي – رحمه الله تعالى : ))إنما العلم علمان : علمالدين وعلم الدنيا . فالعلم الذي للدين هو الفقه والعلم الذي للدنيا هو الطب )). وفي رواية ثانية عنه . قال((لا أعلم بعـد الحلال والحرام أنبل من الطب ، إلاَّ أنّ أهلالكتاب قد غلبونا عليه)). وفي رواية ثالثة عنه أنه كان يتلهف على ما ضيع المسلمونمن الطب ويقول )) ضيعوا ثلث العلم ووكلوا إلى اليهود والنصارى ((

حب الشبـــــــــــــــــاب

هناك عدةعوامل تتكامل وتؤدى إلى ظهور حبالشبابأهمهاالعوامل الهرمونية والميكروبيةوالوراثية :
العواملالهرمونية :

إن وجود غدددهنية نشيطة شرط أساسى لظهورحبالشبابالذى يصيبالغددالدهنية النشيطة فقط وقد ثبت علميا أنالهرمون الذكرىوهو الأندروجينهوالهرمون المنبهللغدد الدهنية فى الذكوروفى الإناث أيضا ومصادره هىالخصيتانفى الذكور والمبيضان والغدة فوق الكلويةفى الإناث.
ومنالملاحظ أن حبالشبابلا يصيب المرضى الذين يعانون من نقص فىإفراز هرمونالذكورة بينما يبدأ فى الظهور بعد بدءالعلاج التعويضى بذلك الهرمون ويلاحظ انتكاسالمرض فى الفتيات مع كل دورةطمثية .
العواملالميكروبية :
تعيش بعض الميكروبات بصفة طبيعية على سطحالجلد وفىفوهات الجريبات الشعرية الدهنية وهىتتعايش مع الإنسان ولا تسبب له متاعب فى العادةويعيش أحد تلك الميكروبات داخل فوهةالغدة الدهنية ويتكاثر مع زيادة الإفرازاتالدهنية وينتج ذلك الميكروب عند تكاثرهمواد التهابية تنفذ من الجريبة فتسببالتهاباتحولها.

العواملالوراثية :
لوحظ فى كثير من الحالات أنالمصاببحبالشبابينحدر من أبوين كان قد أصيب أحدهما أوكلاهما المرض كمالوحظ وجود استعداد خاص للإصابة بالمرضلدى بعض الأسر .

العواملالغذائية :
لم يثبت وجود علاقة بينالإكثارمن تناول الموادالدهنية والمأكولات الدسمة والشيكولاتة وظهور أو زيادة حدة حبالشبابكما كان يعتقد فى الماضى لذلك لا داعىلامتناعمرضىحبالشبابعن تناول تلكالأصناف .

حبالشباب
يظهر على المناطقالمصابة مثل الوجه والجذع والذراعيين وهوخليط من أشكال عديدةمثل :
الرأسالسوداء وهى الكوميدون وتظهر على هيئةنقطة سوداء فإذا ضغط عليها برزت على شكلدويدة بيضاء يميل لونها للصفرةذاترأس أسود وهناك أيضا نوع أصغريسمى الرأسالبيضاء .

1. حبيبات حمراء صغيرة
2.بثرات صديديةصفراء تظهر على رأسالحبيبات
3.
خراجمؤلمة
4.
أكياسعميقة
2.
وفى أغلب الأحيان تتألفالإصابة من أكثر من شكل من الأشكال السابقذكرها وتزول الإصابات بعد فترة تتراوحبين أيام وأسابيع ليظهر غيرها ويمر بنفسالمراحل ويعقب زوال الإصابة البسيطةالسطحية مثل الحبوب والبثرات السطحية ظهور بقعحمراء تستمر لعدة أسابيع ثم تختفى دونأثر يذكر . أما فى الإصابات الشديدة العميقةفيلاحظ بقاء ندبات محفورة مشوهة لا تختفىإلى الأبد . وبشكل عام يمكنتقسيمالإصابةبحبالشبابإلى نوعين رئيسيين : النوع البسيطوالذىيتميز بظهوررؤوس سوداء أو حبيبات وبثرات سطحية ولا يخلف ذلك النوع آثارا مستديمةعند زواله والنوع الشديدويتميز بظهور بثرات عميقة وخراريج وأكياس تترك ندباتمحفورة مشوهة بعدزوالها
العلاج من حبالشباب
* نصائح عامة :
ينصح المريض بغسل الوجه عدة مرات يوميابالماء الدافئ والصابونللمساعدة على إبقاء مسام الجلد مفتوحةوهى فوهاتالجريبات. ولاينصح المريضبالابتعاد على تناول أى أصنافمنالطعام لعدم وجود علاقة بيننوعية الطعامووجود حبالشبابو . ينصح المريض بالإقلاع عن عادةالضغطعلى البثراتوعصرها حيث يؤدى ذلك إلى إبقاء لون أسمر غامق مكان الإصابة.

ماذا تفعل مع حب الشباب ؟

تقريبا ثمانية من كل عشر أشخاص يظهر في وجههم حب الشباب في فترة المراهقة وقد يستمر لسنوات بعد فترة المراهقة ويقدر عدد المصابين بحب الشباب في أمريكا وحدها 17 مليون شخص.فعندما تنظر إلى المرآة وتشاهد بثرة كبيرة على وجهك اعرف إن الإصابة فيها شيء معتاد ولحسن الحظ إن هناك بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تساعدك لتقلل اثر الإصابة في حب الشباب.

ما هو حب الشباب ما هي أسبابه؟

حب الشباب مرض جلدي ومن علاماته ظهور حبوب وبثور على الجلد وربما تتحول هذه الحبوب أو البثور في بعض الأحيان إلى دمامل صغيرة. يظهر هذا المرض عادة على الوجه والصدر والظهر والرقبة من الخلف. وفيما مضى كان ينظر اليه على أنه لعنة تصيب المراهقين الذين يلتهمون الهومبرجر ويتجرعون البيبسي أو الكولا، الا ان حب الشباب يصيب الكثير من الناس من الكبار أيضاً. ورغم ما يقوله فئة من الناس من ان حب الشباب لا يأتي إلا من عدم النظافة، ولكن ثبت عدم صحة تلك المقولة، بل يقع السبب الأساسي وراء ظهور هذه الحبوب العامل الأساسي وهو فرط انتاج الزهم sebum وهي مادة شمعية دهنية تسد مسام الجلد وتؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور. وكما نعلم انه في سن البلوغ يبدأ جسم الإنسان بالنمو وتبدأ الهرمونات تحفز الغدد الدهنية بأن تصبح شديدة النشاط مما يسبب كثرة الإفرازات وفي بعض ألا حيان يتسبب هذا الإفراز الزائد عن ذلك الانفجار الهرموني الذي يحدث في سن البلوغ. أما في الكبار فقد ينتج عن الوراثة والتوتر والتقلبات الهرمونية الشهرية لدى النساء. ويجب ان يتعامل الشخص المصاب بحب الشباب بحرص بحيث لا يستعمل انواع الصابون الرديء ولا يحكه بشدة أو يحاول خلع رؤوس البثور بأظافره. أما النساء فيجب أن يجتنبن مستحظرات التجميل الزيتية التي يمكن أن تسد مسام الجلد وتسبب حالات تأجج ظهور حب الشباب والعلاجات التي سنتحدث عنها إذا استخدمت جنباً إلى جنب مع النظافة الشخصية اليومية فستمنع الإصابة بحب الشباب .

ما هي الأمور التي تخفف ظهور حب الشباب؟

تقليل أكل بعض الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية أو البيتزا أو الشوكلاتة
كذلك غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون والماء الدافي يساعد على عدم انتشار حب الشباب في الوجه
عدم حك البثور بقوة
وبالنسبة للنساء التأكد إن المكياج الذي يستعملونه خالي من الدهون وغسل الوجه بصورة جيدة لإزالة أثار المكياج
عندما تستعمل أي بخاخات للشعر تأكد أن تكون بعيدة عن الوجه حين الاستخدام إن هذه البخاخات قد تسبب انسداد المسامات وإذا كان لديك .شعر طويل يمس وجهك تأكد أن تغسله بصورة كافية ومتكررة وبعد حضورك من العمل أو المدرسة بادر إلى غسله بالماء والصابون

هناك الكثير من المرطبات والكريمات الموجودة في الصيدليات التي تساعد على علاج حب الشباب أو تقلل من أسباب ظهوره ولكن يجب عليك اتباع التعليمات بصورة دقيقة ولا تستعمل اكثر من نوع في وقت واحد مما يسبب جفاف الجلد ويكون منظرة سيئ جدا وتأكد انه لا يسبب . أي حساسية لك وذلك بتجربة جزء بسيط من الكريم أو المرطب قبل استعماله

إن ظهور حب الشباب مع اخذ جميع الاحتياطات المذكورة شئ طبيعي حتى إن بعض النساء( سبعة من كل عشر نساء) لديهم القابلية بظهور .بعض الحبوب على وجوههن قبل أيام من دورتهن الشهرية وذلك بسبب نشاط الهرمونات في هذه الفترة

عندما يشاهد الإنسان نفسه في المرآة ويرى بعض البثور أو الحبوب يجد من الأغراء لدية بالتخلص من هذه البثور ولكن قبل أن تفعل ذلك .يجب أن تعلم إن إزالة البثور بهذه الطريقة تزيد من الالتهابات وممكن أن تترك ندوب دائمة صغيرة جدا على وجهك

إن أشعة الشمس القوية لا تساعد على شفاء حب الشباب بل يساعد على ظهور التجاعيد في سن متقدمة لذا يجب الحرص على عدم التعرض .لأشعة الشمس الحادة.

بعض المراهقين الذين عِنْدَهُمْ حب الشبابُ الحادُّ يُمكنُ أَنْ يطلبوا المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يوصف لهم بعض الكريمات القوية ولكن عليهم التذكر دائما إن حب الشباب ينتشر بين كثير من أصدقائهم وأقاربهم فعليهم العيش بصورة طبيعية مع حب .الشباب مع الأخذ بالنصائح المذكورة أعلاه. نقلا عن مدونة بوابة العرب المدونة العلمية مدونة الطب والصحة كل شي عن حب الشباب وجريدة الرياض.

ماهي الطرق المستعملة لعلاج حب الشباب بالأعشاب ؟
– جذر الأرقطيون BURDOCK
وهو نبات ثنائي الحول يصل ارتفاعه الى حوالي , 15متر وذو وريقات معكوفة وازهار محمرة وهو اكثر الأعشاب المزيلة للسمية وله أهمية في طب الأعشاب الغربي والصيني على حد سواء.
الجزء المستخدم من النبات الأوراق والثمار والجذور يعرف النبات علمياً باسم
ARCTIUM LAPPA وموطن هذا النبات أوروبا وآسيا. يحتوي على جلوكوزيدات مرة وفلافونيدات وحمض العفص وزيت طيار ومواد متفرقة الأسيتيلين وتربينات أحادية نصفية واينولين. ويستخدم الأرقطيون في علاج عدة أمراض حيث يستخدم لعلاج الحالات الناتجة عن فرط السموم في الجسم مثل عدوى الحلق وحب الشباب والطفح ومشكلات الجلد المزمنة. يساعد الجذر والثمار في تنظيف الجسم من الفضلات والجذر بالذات مفيد في إزالة المعادن الثقيلة بوجه خاص. يعتبر الأرقطيون مضادا حيويا جيداً وقد بينت الدراسات في المانيا واليابان ان متعددات الأسيتيلين لا سيما في الجذر لها مفعول صاد للبكتيريا. والأرقطيون له تأثيرات متميزة لعلاج الاضطاربات الجلدية كما في حب الشباب والخراريج والعدوى الجلدية الموضعية . يؤخذ 50جراماً من مسحوق جذر الأرقطيون وتغمر في نصف لتر من الماء وتغلى على نار هادئة لمدة 20دقيقة، ويستعمل ككمادات حيث يؤخذ منديل ناعم ونظيف ويوضع في المغلي بعد ان تخفض درجة حرارته نسبياً ثم يوضع المنديل على مكان حب الشباب، وتغير الكمادات عدة مرات وتكون مدة وضع الكمادة على الحبوب 10دقائق .

ثمار عنب الذئب BLACKCURRANT
نبات عنب الذئب معمر يصل ارتفاعه الى متر ونصف المتر له رائحة تشبه رائحة البق أوراقه مسننة بخشونة وازهاره عنقودية صفراء مشربة بخضرة ومن الداخل حمراء. يعرف النبات علمياً باسم RIBES NIGRUM والجزء المستخدم من النبات الثمار "عنبات" والأوراق. تحتوي ثمار عنب الذئب على انثوسيا نوزيدات وفلافونيدات وبكتين وحمض وفيتامين ج وأملاح البوتاسيوم والفوسفور وصوديوم وكالسيوم ومغنيسيوم. تستخدم ثمار عنب الذئب استخداماً خارجياً فقط ولا تؤخذ داخلياً نظرا لسميتها والطريقة ان تؤخذ حفنة يد واحدة من الثمار وتغمر في نصف لتر ماء ثم يوضع على نار هادئة لمدة 10دقائق ثم تستعمل على هيئة كمادات وهي ساخنة حيث يغمر منديل ناعم نظيف في هذا المغلي ويوضع على مكان حب الشباب وهو دافئ ويترك حتى يبرد وتكرر هذه العملية عدة مرات زمن كل مرة 10دقائق مع ملاحظة أنه يجب ان يوضع عنب الذئب بعيداً عن متناول الأطفال نظراً لسميته العالية

الخس COMMONLETTUCE
ومن منا لا يعرف الخس فهو قديم جداً وقد وجدت بذوره في آثار فرعونية ووجدت له نقوش كثيرة منها نقش صورة إله الخصب والتناسل المشهور في الأقصر وقد تكدست تحت رجليه اكوام من الخس، كما ورد ذكر الخس في برديه ايبرس الطبية ضمن مركبات لوجع الجنب وطرد الديدان والنفخة. وقد عرفه الفرس قبل ميلاد المسيح بثلاثمائة سنة وزرع الإغريق ثلاثة أصناف منه، وكان الرومان يكثرون من أكله في ولائمهم الضخمة ليساعدهم على الهضم. يعرف الخس علمياً باسم LACTUCA SATIVA يحتوي الخس على مواد دهنية وبروتينية ومعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ والكوبليت والكاروتين والتوتيا والمغنزيوم والكبريت وغني بفيتامين أ،ب،ج، ه .
ويستخدم الخس لعلاج حب الشباب كقناع حيث يعمل هذا القناع بالطريقة التالية :
تؤخذ بعض أوراق الخس الخضراء الطازجة، ويفضل لذلك الخس الرومي أو الافرنجي، ثم يضاف إليه قليل من الحليب قليل الدسم أو المنزوع القشدة. يغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة دقيقة ويقطع ورق الخس إلى أربعة أقسام. تؤخذ أوراق الخس المقطعة من الحليب وتوضع على الوجه أو مكان حب الشباب وهي دافئة ككمادات. يراعى ان يكون المريض مستلقياً على ظهره ووجهه لأعلى وليس مائلاً ثم تثبت الكمادات على الوجه لمدة 20إلى 30دقيقة ، ثم تزال ثم يغسل الوجه أو المكان المصاب بماء فاتر دون استخدام الصابون لكي تستفيد بشرة الوجه من زيت الخس الناتج من الغلي وبقايا اللبن الموجودة على الوجه.

الملفوف CABBAGE
ويعرف الملفوف باسم كرنب ويوجد منه عدة أنواع منها ما هو أخضر وما هو أبيض وما هو بنفسجي ويعرف الملفوف علمياً باسم BRASSICA OLERACEA والملفوف يزرع منذ 2500سنة قبل الميلاد وقد عرف الاغريق والرومان عدة اصناف منه. وسكان غرب اوروبا من قدماء الألمان والسكسون هم أول من زرعه في شمال اوروبا. ويعتبر الملفوف غنياً بالفيتامينات مثل أ، ب1، ب2، ج . وطريقة استخدام الملفوف البنفسجي اللون وهو يباع في الأسواق المركزية الكبيرة ويفرم فرماً على مفرمة اللحم ثم توضع ككمادات لمدة نصف ساعة على الأماكن المصابة.

الغرنوق العطر HERB ROBERT
هو نبات عشبي يصل ارتفاعه إلى حوالي 50سم ساقه مشرب بحمرة ومكسو بشعيرات دقيقة حمراء اللون ورائحتها كريهة. أوراقه مجنحة بشكل الكف المنبسط ومسننة. للنبات ازهار حمراء مخططة بخطوط فاتحة اللون. الجزء المستعمل من النبات الأجزاء الهوائية والجذر ويعرف علمياً باسم GERANIUMROBERTIANUM يحتوي على أحماض عفصية ومادة مرة تدعى جيرانين وقليل من الزيت الطيار وحمض السيتريك.
وطريقة استخدام النبات لعلاج حب الشباب هي أخذ حفنة يد من اوراق وأزهار الغرنوق العطر ثم تغمر في نصف لتر ماء وتوضع على النار حتى بداية الغليان، ثم يواصل الغلي بعد ذلك على نار هادئة لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يصفى المغلي ويستعمل على هيئة كمادات بواسطة منديل ناعم نظيف وذلك بغمره في المغلي وعصره قليلاً ثم يوضع المنديل على الوجه أو الجزء المصاب ويترك على المكان لمدة نصف ساعة .

الحبة السوداء + قشر الرمان + خل
سبق الحديث عن الحبة السوداء في عدة مواضيع بالتفصيل أما قشر الرمان فهو قشر ثمار الرمان وليس قشر الجذور كما يعتقد بعض الناس. والخل معروف لدى الجميع. تستعمل خلطة من هذه المواد لعلاج حب الشباب وذلك يأخذ كميات متساوية من الحبة السوداء وقشر الرمان ثم يمزج سوياً في مطحنة لكي يتكون مسحوق من هاتين المادتين ثم يوضعان في كوب ماء ويضاف له ملعقة كبيرة من الخل ويوضع هذا الخليط على النار حتى يسخن وتدهن بهذا المزيج حبوب الشباب دعكاً خفيفاً ثم يغسل بماء بارد بعد ساعة وتكرر العملية يومياً ولمدة شهر حتى تزول الحبوب بإذن الله .

أو يخلط نصف كأس حبة سوداء مطحونة مع نصف كأس زيت زيتون ويدهن به الوجه ليلا والنتائج مضمونة بأذن الله.

العسل مع الليمون والجلسرين : يستخدم خليط مكون من 6 ملاعق كبيرة عسل وملعقة كبيرة جليسرين وملعقة عصير ليمون ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله .

خميرة البيرة YEAST
تناول ما مقداره ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مذابة في كوب ماء بواقع مرة واحدة بعد كل وجبة غذائية وخميرة البيرة تحتوي على مجموعة فيتامين ب والتي لها تأثير جيد في علاج حب الشباب .

العلاج بالعطور
يقول مايكل سكولز اخصائي العلاج بالعطور في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية والذي يعمل بهيئة ندوات المهنين وغيرهم على استخدام العلاج بالعطور، إن وضع نقطة واحدة من زيت شجرة الشاي المعروفة علمياً باسم MELAEUCA ALTERNIFOLIA والتي تحتوي على الزيت الطيار بنسب متفاوتة وهي مشهورة بزيتها العطري تفيد في علاج حب الشباب ويكرر ذلك مرتين في اليوم الواحد.

العلاج بالطعام
قد ينتج حب الشباب عند تناول أطعمة غير مناسبة وذلك على حد قول دكتور السون هاس مدير المركز الطبي الوقائي للمارين في سان فاييل بكاليفورنيا ومؤلف كتاب Staying Health With Nutaition وهو ينصح باتباع نظامه الغذائي المزيل للسموم لمدة ثلاثة أسابيع. وهو يقول "بالنسبة لبعض المرضى قد يظهر حب الشباب بسبب حساسيتهم للسكر والقمح والشيكولاته ، إلخ وهي أطعمة تنتج عنها أحماض مهيجة في الجسم وما يحدث هو ان تلك الأطعمة يمكن ان تسبب تكون المزيد من المخاط والصديد من بصيلات الشعر وسد مسام الجلد، وفي حالات أخرى قد يكون حب الشباب نتيجة للفطريات الخميرية المعوية "الكانديدا" وحينما تتجنب أنواع الجبن والمخبوزات والسكر وغير ذلك من الأطعمة التي تعزز نمو الخميرة فإن الجلد يتحسن ويشفى بإذن الله .

العلاج بالعصائر
تقول الدكتورة إيلين جلاسبي طبيبة المعالجة الطبيعية في بورتلاند بأوريجن بالولايات المتحدة الأمريكية "إن حب الشباب هو علامة على ان أعضاء الإخراج لا تعمل بشكل مثالي"، وهي تنصح بتنشيط الكبد بمزيج مكون من جزء من عصير البنجر وثلاثة أجزاء من عصير الجزر وجزأين من الماء للمساعدة على تنظيف البشرة من الداخل للخارج .

الأخت س. العتيبي تسأل عن معاناتها من حب الشباب وخاصة النوع الذي يترك ندوباً وتسأل فيما اذا كان لها علاج. كما تسأل عن الصبار والقرة لعلاج حب الشباب وان كانت نافعة فكيف طريقة الاستعمال وكذلك الترمس والخس مع العسل لعلاج الآثار ومنقوع الشمر لعلاج الهالات السوداء؟
– فيما يتعلق بحبوب الشباب فهي انواع ولا ادري اي نوع هي ويجب استشارة طبيب امراض جلدية.

الصبار من افضل المواد العشبية لحبوب الشباب حيث تدهن الحبوب بالعصارة الطازجة الناتجة عن كسر اوراق الصبار مرة واحدة في اليوم والترمس ايضاً من المواد المفيدة حيث يسحق سحقاً ناعماً جداً ثم يمزج جيداً مع فازلين وتدهن الحبوب مرة واحدة في اليوم.

اما العسل فهو جيد جداً لحبوب الشباب ولا سيما اذا خلط مع الحبة السوداء واستخدم دهاناً.

اما الهالات السوداء فيمكن استخدام الكركم بعد سحقه سحقاً ناعماً وخلطه مع الفازلين والدهان مرتين يومياً مرة في الصباح ومرة في المساء.


تقول الفتاة انها تبلغ من العمر عشرين عاماً ويظهر فيها حب شباب وتزداد فترة وتقل فترة وخاصة في منطقة الخدود وبالاخص الخد الايمن وكذلك في الارداف واستعملت أدوية كثيرة ولكن لا فائدة فما هو الحل.

– أختي السائلة اما فيما يتعلق بحب الشباب فيمكن تحتاجين إلى بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين ب ويمكنك استخدام التوت الطازج بعد هرسه على هيئة عجينة ويوضع على هيئة قناع على الوجه لمدة 20إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الدافئ ويغسل الوجه بعده بماء الورد وتكرر هذه العملية كل ثلاثة أيام. كما يمكن استعمال مغلي التمر هندي حيث يؤخذ حفنة من التمر هندي وتغلى في ما مقداره كوب ونصف الكوب ماء ثم يطلى به الوجه، كما هو في التوت ويغسل بالماء الفاتر ثم بماء الورد. وتكرر العملية كل ثلاثة ايام والله هو الشافي.

يقول النبى صلى الله عليوسلم " لكل داء دواء؛ فإذا أصيب دواء الداء برئ بإذن الله ه تعالى"

يقول الإمام الشافعي – رحمه الله تعالى : )) إنما العلم علمان : علمالدين وعلم الدنيا . فالعلم الذي للدين هو الفقه والعلم الذي للدنيا هو الطب )). وفي رواية ثانية عنه . قال((لا أعلم بعـد الحلال والحرام أنبل من الطب ، إلاَّ أنّ أهلالكتاب قد غلبونا عليه)). وفي رواية ثالثة عنه أنه كان يتلهف على ما ضيع المسلمونمن الطب ويقول )) ضيعوا ثلث العلم ووكلوا إلى اليهود والنصارى ((

الشعر

قبل الحديث عن سقوط شعر الرأس وقشرة الرأس سأعطي القارىء الكريم نبذة عن الشعر، فالشعر نوع من النسيج المتطور المتجدد يخرج من الجلد. وتتكون كل شعرة من خلايا جلدية غير حية ممتلئة بنوع من البروتين المتجمد يعرف باسم الكيراتين، أي المادة القرنية. يختلف ملمس الشعر بين جزء واخر من أجزاء الجسم، كما يختلف أيضاً فيما بين الجنسين وما بين فرد وآخر وما بين جنس وآخر من الأجناس البشرية. وإذا كان الشعر مجعداً فإن كل شعرة منه تكون بيضاوية الشكل في المقطع المستعرض، أما إذا كان ناعماً ومنبسطاً فإنه يتخذ شكلاً اسطوانياً بشكل عام.

يتوقف لون الشعر على ما يحتويه من صبغة (خضاب) داكن يسمى ميلانين من حيث كميته وتوزيعه وكذلك ما تحتويه كل شعرة في لبابها المركزي من مقدار الهواء، وكلما قل الميلانين خف لون الشعر. وكل شعر سواء كان أسود أم أشقر أم أحمر يحتوي على بعض الميلانين، ولكن الشعر الأحمر يحتوي بالاضافة إليه على نوع متميز من الخضاب المركب من الحديد.

تنبت كل شعرة في جيب رقيق غائر في الجلد يسمى الجعيبة والجزء من الشعر الذي يكون دفيناً تحت سطح الجلد هو الجذر، أما الجزء الذي يعلو سطح الجلد فهو القصبة، وتتصل بجعيبات الشعر غدد جلدية تسمى بالغدد الزُهَميَة وهي تتكفل بإمداد الشعر بمادة زيتية هي الزهم أو الدسم تكسب الشعر لمعته المعروفة. وبالاضافة إلى ذلك تحتوي كل جعيبة شعرية على مجموعة من العضلات الدقيقة، وفيما تنقبض هذه العضلات في بقعة تحتوي على عدة جعيبات فإن ذلك يضفي على سطح الجلد في تلك البقعة ذات المظهر المسنن المألوف والذي يعرف بالحبيبات الأوزية نظراً إلى أنها متشابهة النتوءات الدقيقة التي تبدو على جلد الأوز. وينمو الشعر من جذوره. فإنه بإضافة خلايا جديدة إلى الجذر تدفع القصبة تدريجياً خارج الجلد، وعملية النمو هذه عملية مستمرة بدرجات متفاوتة من حيث النقص أو الزيادة، ولكن جعيبات الشعر لا تعمل جميعها في وقت واحد. حيث إن جعيبة بذاتها قد تستجم بضعة أسابيع بعد أن يتم انماء شعرة جديدة.
قشــرة الرأس Dandruff
تعتبر هذه المشكلة شائعة وهي تصيب فروة الرأس وهي تتميز بوجود قشور بيضاء أو صفراء من الجلد الميت، ويعرف المرض طبياً باسم (التهاب الجلد الزهمي) والقشرة تكسب المرء مظهراً غير محمود لما يسقط منه من قشور على ملابسه، ولما يحدثه من حكة مستمرة، فإذا هرش الشخص فروة الرأس هرشاً شديداً أدى ذلك إلى خدش الجلد مما يسهل عدواه بالفطريات والبكتيريا التي لا تفارقه وقد تنتشر العلة وفي أحوال نادرة قد تمتد إلى الحواجب والرموش والأذنين والأنف والرقبة محدثة احمراراً بالجلد في هذه المواضع. وفروة الرأس كغيرها من سطوح الجلد الأخرى تتخلص دائماً من الخلايا الميتة مستبدلة بها غيرها من الخلايا الجديدة. وفي هذه الحالة يبقى الجلد محتفظاً بمظهره السوي، على حين تطرح الجزئيات الميتة دون أن يلاحظ ذلك. وعندما تسرع هذه العملية على صورة شاذة يظهر قشر الرأس. والغدد الزهمية، وهي تلك المئات من الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر والتي تزلق فروة الرأس، تعد مسؤولة عن هذه الحالة، وفي معظم حالات تقشر الشعر تصبح هذه الغدد مفرطة النشاط، وبذلك يصبح الشعر وفروة الرأس مفرطين في الدهنية، وتعرف هذه الحالة (بقشرة الشعر الزهمي) وتميل القشور حينئذ أن تكون مصفرة شحمية ويحدث هذا النوع من التهاب الجلد الزهمي عادة في الأطفال الرضع. وهناك نوع آخر من قشر الرأس، حيث تفسد فتحات الغدد الزهمية فيصبح الشعر جافاً هشاً، وفي هذا النوع تظهر القشور صلبة جافة ذوات لون رمادي أبيض.

قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر
Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .

علاج تساقط الشعر وقشور الرأس بالأعشاب الطبية:
لإعطاء شعر الرأس مظهراً ناعماً ممتازاً ولإطالة بقاء الشعر في فروة الرأس إلى أكبر فترة ممكنة تستخدم مجموعة من الزيوت المعروفة باسم الزيت الثلاثي، ويجب تحضيرها طازجة بنفسك حيث تؤخذ أجزاء متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز المر وتمزج جيداً وتوضع داخل زجاجة عنبرية اللون. وطريقة الاستعمال أن تؤخذ عدة قطرات من الزيت الثلاثي وتوضع على الشعر ثم يدلك الشعر وفروة الرأس برؤوس الأصابع دون عنف ولمدة عشر دقائق دلكاً متواصلاً على أن يكون هذا الاجراء قبل النوم ليلاً مباشرة ثم يمشط الشعر بمشط متسع الأسنان وبهدوء ويغطى الرأس بمنديل أو بأي غطاء مناسب حتى الصباح. ثم يغسل الشعر في الصباح باستخدام رغوة الصابون فقط والماء الجاري، وإن ترك الشعر بدون غسل فلا ضرر من ذلك والتدليك لمدة عشر دقائق يعطي فرصة لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتمتص جذور الشعر الزيت الثلاثي وهذا هو السر في صيانة الشعر واستمراريته ومنع قشور فروة الرأس وازالتها تماما. ويستمر الشخص يومياً ولمدة شهر. أما في الشهر الثاني فيكون الدهان والتدليك يوماً بعد يوم، وأما في الشهر الثالث فيكون التدليك والدهان مرة في الأسبوع ويستمر الشخص فيما بعد على هذا المنوال مرة واحدة في الأسبوع.


علاج قشرة الرأس :
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي . وأن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .

الشعر الدهني :
سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت . وأن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هو استعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر .

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه .
إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت
OilFree
.
تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل .
في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض أمراض الغدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص .

عـلاج التســـاقـط

اما بالنسبة لتساقط الشعر وخاصة في مقدمة الرأس ووسطه ، فاذا كان عمر الإنسان في الثلاثينات فقد يكون وراثة، أما إذا كان خلاف ذلك فلربما يوجد نقص في فيتامين أ، ب . ومن الوصفات العشبية الجيدة في علاج تساقط الشعر وقشرة فروة الرأس ما يلي:


الزعتر Thyme: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات. وطريقة الاستعمال أن يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.


السفرجل : السفرجل فاكهة مشهورة وسبق أن كتبنا عنها في "عيادة الرياض" موضوعاً كاملاً إلا أننا لم نركز على استخدامات بذورها في علاج تساقط الشعر. أو قشرة الرأس وهذه الوصفة بالذات تخص قشرة فروة الرأس، حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمار السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطى لمدة 24ساعة. يؤخذ الماء بعد تصفيته ويفرك به فروة الرأس لمدة نصف ساعة يومياً عند الذهاب إلى النوم وتكرر العملية كل 24ساعة مع ملاحظة أن يكون المنقوع طازجا يومياً أولاً بأول، ويستمر الشخص على هذا المنوال لمدة شهر على الأقل ويمكن تكرار ذلك لمدة شهر آخر إذا دعت الحاجة.

الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.

فول الصويا Soybeen : وقد سبق الحديث عن فول الصويا وتعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.

الزنجبيل والسمسم:Ginger and Sesame : يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

بذور البقدونس Barsley Seeds : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر.
– زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:
تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.

القراص Stinging Nettle : يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

الكزبرة + أوراق الرمان Coriander : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.

السنامكي: Senna : من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما، والطريقة أن تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.

خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتاين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره.

عرقسوس Licorice : تحدثنا عن عرقسوس بشكل مفصل في الأعداد الماضية لعيادة الرياض. وعرقسوس يحتوي مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للافرازات الزيتية من فروة الرأس حيث إن المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي إلى السيطرة على قشرة الرأس، والطريقة أن يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة واحدة في اليوم. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 صفر 1443العدد 13058 السنة 39


الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس:

1- الاكزيما الدهنية (القشرة): وسببها غير معروف وتنقسم إلى قسمين اولها الاكزيما الدهنية لدى الرضع والثانية الاكزيما الدهنية لدى الكبار، وتتميز بوجود قشور دهنية صفراء على الفروة (جلد الرأس) ويكون هناك احمرار على شكل بقع متناثرة وقد يكون ذلك عاماً لجميع فروة الرأس إذا كانت شديدة. ومن الممكن ان تصيب الحاجبين والخدين وجانبي الأنف وأعلى الصدر، ويتراوح علاجها بين العلاجات الموضعية المضادة للبكتيريا والفطريات على شكل شامبوهات وبين الأدوية الموضعية المحتوية على الستيرويد، وغالباً ما تعاود هذه الحالة مرة اخرى.

2- الصدفية PSORIASIS : وهو مرض التهابي تقشري يصيب الجلد، ويظهر على شكل بقع ولطخات حمراء مكسوة بقشور بيضاء كثيفة، وغالباً ما تكون على حدود خطوط الشعر في مقدمة ومؤخرة الرأس، وغالباً لا يصاحبها حكة وقد يكون الاصابة في الاظافر أيضاً.

3- الحساسية التلامسية: وتكون بسبب تلامس فروة الرأس مع مواد مثيرة للحساسية وخاصة بعض الشامبوهات، محاليل تشقير وتلوين الشعر، دهانات وكريمات البيرم وتمليس الشعر (فرد الشعر)، واكثر تلك المواد هو صبغة الشعر لاحتوائها على مواد مهيجة ومثيرة للحساسية مثل PPD ونصيحتي المسارعة في حالة حدوث حساسية إلى مراجعة أقرب اخصائي للامراض الجلدية.

4- الحزاز الجلدي LICHEN PLANUهو مرض جلدي التهابي يصيب الجلد ويسبب تساقط الشعر والصلع الدائم (الصلع الندبي) على فروة الرأس، واسباب الحزاز غير معروفة وغالباً ما يبدأ على شكل بقع حمراء أو وردية اللون تبدأ في التوسع يصاحبها تساقط للشعر وحكة شديدة، وقد يصيب القشاء المخاطي والاظافر أيضاً، وفي حالة اصابة فروة الرأس يجب المسارعة في العلاج لتجنب حدوث وتكوُّن الصلع الندبي في فروة الرأس.

5- الذئبة الحمراء القرصية (DLE) وهو احد الأمراض المناعية الذي يصيب الجلد، ولكنه عندما يصيب فروة الرأس يسبب أيضاً تساقطاً للشعر والصلع الندبي، وهو يبدأ على شكل لطخات حمراء ذات قشرة ملتصقة على فروة الرأس، كما يصيب الوجه والمناطق المكشوفة وقد يصاحبه ضمور في البشرة مع ظهور شعيرات دموية سطحية، ويكون المريض حساساً لأشعة الشمس.

6- الثعلبة (ALOPECIA) يعتبر أحد الامراض المناعية وهو مرض شائع ومعروف يصيب الكبار والأطفال، يصيب فروة الرأس على شكل بقع ذات احجام مختلفة لا ينمو فيها الشعر (يتساقط الشعر فجأة وبدون سابق انذار أو علامات تدل على ذلك)، وأسبابه غير معروفة لكنه من الأمراض تلقائية الشفاء، وفي بعض الحالات الشديدة قد يصل إلى ان كامل شعر الرأس أو الجسم يبدأ بالتساقط.

ويتراوح العلاج بين الكورتيزون الموضعي أو عن الحقن الموضعية، العلاج المناعي الكيميائي وغيره، لكن أحب أن أوضح انه لابد ان يكون العلاج تحت اشراف طبي كامل.

7- الامراض المعدية البكتيرية والفطرية: غالباً تصاب فروة الرأس بالالتهابات المعدية مثل سعفة الرأس (مرض فطري) أو كما يطلق البعض عليها اسم التينيا، وتصيب غالباً الاطفال، وقد يخطئ البعض بتشخيصها تحت اسم الثعلبة، ولكنها تختلف كثيراً ويجب المسارعة في علاجها.

اما الالتهابات البكتيرية فتكون على شكل التهابات الجريبات الشعرية ( بصيلات الشعر) أو تكون على شكل الدمامل المتناثرة والتي قد تؤدي إلى ندب سطحية إذا لم يتم معالجتها، ويتراوح العلاج بين النظافة اليومية، العلاج الموضعي والفمي بالمضادات الحيوية المناسبة والتي قد يحتاج البعض للقضاء عليها لكورس علاجي لفترة طويلة حتى يتم الشفاء.

لتساقط الشعر:

يعجن طحين الحبة السواء في عصير الجرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون، ويدلك الرأس بذلك يومياً مساء مع غسلها يومياً بماء دافئ وصابون. ولنمو شعر الراس والحاجبين والاهداب : الدهن بزيت الخروع ثلاث مرات في الأسبوع , من غير ان يصل الزيت الى داخل العين .

وصفه للثعلبة:

استخدام الثوم حيث تؤخذ افصاص الثوم وتقطع إلى جزأين ثم تدهن الثعلبة بالماء الذي يخرج من افصاص الثوم وذلك مرتين في اليوم مع ملاحظة عدم ترك أي شيء من أنسجة الثوم على الثعلبة فقط ماء الثوم وبإذن الله يشفى المريض.

علاج القشرة:
أما المواد الطبيعية التي تخفف القشرة فهي خليط متجانس من ملء فنجان قهوة من زيت الزيتون ونصف فنجان زيت خروع وعشر نقاط من عصارة الصبر. تدهن فروة الرأس بهذا المزيج مرة كل مساء عند النوم ولمدة أسبوع.

الصبر "الصبار نافع للقشره "

استخدام عصارة الصبر للشعر او ضد القشرة فالاستعمال صحيح ولكن بطريقة اخرى وهي أن يجهز خليطا مكونا من منتجات زيت زيتون مع نصف فنجان من زيت الخروع مع 10ـ 20قطرة من عصارة اوراق الصبر (تقطف الورقة ثم تقسم الى جزءين حيث يخرج منها سائل لزج يؤخذ القطرات من هذا السائل) يمزج الجميع ثم يدهن به فروة الرأس مرة او مرتين في الاسبوع ولا توجد له اضرار جانبية حتى لو شممت رائحته في البول.أ.هـ

تطويل الشعر :
دهن الآس ينبت الشعر , ويطيلة. حتى كاد أطباء الأعشاب القدماء يجمعون على نفعه للشعر . والدهن يمكن توفره لدى العطارين الذين يعرفون طريقة تركيبة الدهن دهن الآس .

يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بكل أنواع الشعر و التخلص من المشاكل و العيوب التى قد يتعرض لها وتؤثر بشكل مباشر فى جمالك منها:
• الزيوت الطبيعية لنعومة الشعر:
ينصح خبراء التجميل بإستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع سواء كانت هذه الزيوت مختلطة و ممتزجة أو منفردة ويتم الإستخدام عن طريق تدليك فروة الشعر ثم تغطية الرأس بمنشفة دافئة رطبة لمدة نصف ساعة ثم وضع قبعة الدش فوق المنشفة لإبقاء الدفئ داخل فروة الرأس ثم غسل الشعر بعد ذلك بشامبو الأعشاب و بماء دافئ ثم شطف الشعر بالخل أو عصير الليمون للتخلص من قشور الشعر.

• شامبو القراص للتخلص من تقصف الشعر:
يستخدم شامبو القراص فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس و تنظيف الشعر ، و ذلك بتحضير ثلاثة ملاعق طعام من أعشاب القراص وغليها فى أقل من لتر ماء لمدة ربع ساعة أو نحوها ثم يصفى ويستخدم كوب من صافي "مغلي" القراص مع ملعقتين من زيت جوز الهند المصبن " المستحلب " و ملعقة من الجلسرين " نفس الجلسرين الذي يستخدم للبشرة " و مزجهما جميعا فى قنينة ، يرج قبل الإستخدام … ثبتت فاعليته فى علاج تقصف الشعر. منقول بتصرف

• شعرك ناعم كالحرير مع شامبوالبقدونس:
يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الرأس و تنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن إفرازات الغدد الدهنية و ذلك بإستخدام ملعقتين من أوراق البقدونس الطازجة و المقطعة و غليها فى الماء لمدة 5 دقائق و التصفية و ترك النقيع حتى يبرد ثم نضيف ملعقتين من زيت وز الهند المصبن و ملعقة الجلسرين إلى النقيع مع الرج جيدا و الإستخدام و يفيد هذا الشامبو فى جعل الشعر ناعما كالحرير.
• شامبو زهرة البليسان لزيادة لمعان الشعر:
يستخدم كمنشط للشعر و مطهر و شافى لفروة الرأس و يتم تحضير الشامبو بإستخدام نقيع خفيف من زهر البليسان فى كوب ماء مع إضافة زيت وز الهند المصبن و الجلسرين و الرج جيدا ويفيد هذا الشامبو فى زيادة لمعان الشعر.
• الخطمى الوردى لتغذية و نعومة الشعر الجاف:
يستخدم شامبو عشبة الخطمى الوردى اللزجة لتنعيم الشعر الجاف و تغذيته و ذلك عن طريق غلى نصف ملعقة من جذور الأعشاب المجففة و المقطعة مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة و التصفية و ترك النقيع حتى يبرد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين مع الرج.
• السفرجل للعناية بالشعر الجاف:
كذلك يستخدم السفرجل كمغذ جيد للشعر الجاف عن طريق عمل شامبو مكون من قشور السفرجل الطازج و الذى يتم إعداده بغلى قشور نصف سفرجلة فى كوب من الماء لمدة ربع ساعة و التصفية و التبريد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين بمعدل ملعقة لكل منهما لنقيع السفرجل و الرج الشديد و الإستخدام كشامبو.
نوع الشعر عادي أو دهني أو جاف :
الشعرالعادي : هو وسط ما بين الشعر الدهني والشعر الجاف فلا تظهر فيه الدهون الكثيرةولايبدو فيه الجفاف بوضوح، أي لا هو جاف و لا هو دهني.
الشعر الدهني : هو الشعرالذي تظهر فيه الدهون أو أنه يفقد تسريحته بسرعة .
الشعر الجاف : هو الشعر الذييتعرض للجفاف بعد غسله وأنه يفقد لمعانه في الوقت نفسه .
الشعر المختـلط : هوالشعر يتميز بزيادة الدهون بفروة الرأس وقلة الدهون بالأطراف ، أي دهنيا من أعلىوجافا من أسفل ، وهذا أصعب أنواع الشعر ويحتاج الى عناية فائقة .

يقول ابن سينا:
فصل في الأدوية الحافظةللشعر
الأدوية الحافظة للشعر هي التي فيها حرارة لطيفة جذابة وقوةقابضةوالتي فيها خواص نفعل بها وقد ذكرنا بسائط هذهالأدوية في الأدوية المفردة وذكرناأيضاً فيالقراباذين مركبات ونذكر ههنا من الأدوية ما هو أليق بهذا الموضع‏.‏
والأدوية البسيطة التي تصلح لحفظ الشعر وتدارك أخذه فيالتساقط علىالجملة إلى أن تشترط من بعد الشروط الواجبة فيتدبيرها من أمثال هذ‏:‏ الآس وحبهواللاذنوالأملج والهليلج الكابلي والمر والصبر والبرشياوشان وقد يقع فيهاالعفصلقبضه والفيلزهرج خصوصاً مع شراب قابض أو دهنالآس أو دهن المصطكي أو ماء الآس أوعصارة ورقالازادرخت وأيضاً حراقة شجرة بزر الكتان محرقاً مع بزره طلاء بدهنوأيضاًقشور الجوز محرقة إذا خلط بدهن الآس والشرابالقابض ومسح به وخصوصاً للصبيان‏.‏
ومن المركبات‏:‏ حبّ الآس والعفص والأملج يطبخ في دهن الوردأو دهنالآس على الوصف المعلوم ويستعمل وأيضاً ورق الآسالرطب واللاذن والعوسج وأطرافالسرو وحبالآس يغلف بها الرأس مدقوقة مدوفة بالزيت‏.‏
وأيضاً‏:‏ حبّ الاس الأسود وبزر الكرفس وأطراف الآس وبزرالسلقوأطراف العوسج جزء جزء برشياوشان لاذن نصف جزءنصف جزء الشراب الأسود ستة أجزاءتهرى فيهالأدوية طبخاً حتى يبقى ثلث الشراب ثم يلقى عليه زيت مطيب بالسعدوالسنبلجزأين ويعاد طبخه حتى يغلي ثلاث غليات ثم يصفىالماء والدهن عن الأدوية بعصر شديدويجعل فيبرنية ويخضخض ويستعمل عند الحاجة فإنه حافظ مسود‏.‏
وأيضاً‏:‏ بزر الكرفس وبزر السلق وبرشياوشان وكندر من كلِّواحدأوقيتين الجوز خمسة عشر عدداً قشور أصل الصنوبررطل يشوي الجميع ليلة في التنّوروقد جعل فيقدر مطين ويترك حتى يحترق جميعه احتراقاً مسحقاً ويسحق ويلقى عليه رطلمن شحم الدب فهو أجود أومن شحمالأوز ويرفع وكلما احتيج إليه ديف في دهن مطيبويستعملوينفع أيضاً من الصلع المبتدىء‏.‏
وأيضاً مما هو خفيف‏:‏ أن يؤخذ المرّ واللاذن ودهن الآسوخصواً مااتخذ من دهن الخيري وماء الآس طبخاً وشراب قابضويخلط على ما توجبه المشاهدة ويطلىبه‏.‏
وأيضاً‏:‏ يؤخذ ورق شقائق النعمان مع دهن الآس ويمسح بهالرأس ويتركليلة ثم يستحم فإنه يحفظ ويسوّد‏.‏
وأيضاً يؤخذ لاذن وبرشياوشان ورماد قشور الصنوبر وشحم الدبّومنالشراب العفص ما يكفي مخلوطاً بمثل دهن المصطكيأو الآس وأيضاً يؤخذ الحناءاِلمدقوق مثل الهباء نصف رطل ومنالعفص الأخضر المدقوق عشرة دراهم مضافاان إلىمثلهما منالخل الحاذق ويقطر بالقرع والإنبيق فإن الحاصل من التقطير يحفظالشعر‏.‏
وأيضاً يؤخذ برشياوشان ولاذن سواء ودهن الآس ما يكفي وأيضاًيؤخذكندر وخرء الضب وخرء القنفذ البحري من كل واحدخمسة دراهم سذاب جبلي درهمين يسحقبشراب قابضويخلط مع شحم الدب ويستعمل‏.‏أ.هـ
فصل في مطولات الشعر

أكثر مطولات الشعر ما في جوهره لزوجة يمكن أن يأخذ منها الشعر وهومثل ورق السمسم وورق القرع والأدهان التي فيها حرارة وقبض مثل دهن السوسن محرقاً معشمع أو كما هو ودهن الحناء ودهن الآس خاصة وقد ينفع في ذلك غسل الرأس بنقيعالحنظل‏.‏ومما ينفع في ذلك أن يؤخذ اللاذن ويذاب الجيد منه في قدح مطين على الجمراللطيف إذابة في زيت ويذرّ عليهما شيء من نوى محرق ويمرج الجميع على الجمر مرجاًلطيفاً ويستعمل‏.‏

ويطبخ في ذلك الماء دهن البنفسج مثل نصف الماء ولاذن وزن ثلاثةدراهم وورق السمسم وورق الخطمي وورق القرع رطباً أو يابساً وزن عشرة عشرة لا يزاليطبخ حتى نسخة أخرى‏:‏ تنسب إلى الكندي شير أملج عشرين درهماً يطبخ برطلين من الماءإلى الربع ويصب عليه مثله دهن الناردين وشعير مقشر وشيء من اللاذن ويطبخ حتى يذهبالماء ويبقى الدهن‏.‏

وأفضلَ الأدهان المستعملة فيه دهن الغار ودهن الخروع‏.‏
فصل فيالمُسَودات
ما الحِنَاء والوسمة فهو الأصل الذي أجمع عليه الناس ويختلفأثرهمابحسب اختلاف استعدادات الشعور والناس يتداوونالحناء ثم يردفونه بالوسمة بعد غسلالحناءويصبرون على كل واحد منهما صبراً له قدر وكلَّ ما صبر أكثر فهوأجود‏.‏ومنالناس من يجمع بينهما ومن الناس من يقتصر علىالحناء ويرضي بتشقيره ومنهم من يقتصرعلى الوسمةويرضى بتطويسها والوسمة الهندية الجيدة أسرع خضاباً لكنها أشد تطويساًوشقرة والوسمة الكرمانية أقل خضباً وأبطأ لكن صبغها إلى سوادشعري لا كثير تطويسفيه‏.‏
وفي مقالة منالمدونة
يكون تساقط الشعر طبيعيا أو مرضيا . ويبلغ عدد الشعرات في الرأس تقربيا ما بين 80 – 120 الف شعرة ويتجدد الشعر كليا كل 4-5 سنوات وقد يبلغ معدل سقوط الشعر الطبيعي في اليوم 30 -50 شعرة وتحل محلها 30-50 شعرة يوميا ولذلك فان سقوط هذا العدد من الشعرات لا يستدعي الاسراع بالشكاية .
واذا شعر الانســان في بعض سنوات العمر أن شعره أصبح خفيفا فانه قد لا يلبث أن ينمو من جديد دون أن يضطر الى الى استعمــال اي علاج . ولعل الاسبــاب المؤدية الى تساقط الشعر هي :
1- الوراثة – العــــامل الأكثر شيوعا –
2- القلق النفسي أو الخوف او التوتر العصبي
3- الصدمة النفسية
4- فقر الدم
5- فترات الحمل والنفاس وفي اثناء الرضاعة
6- النزف الشديد من جراء جرح او جـــراء حادث
7- الالتهابات المزمنة أو التهابات الأمعــاء
8- تكرار صبغ الشعر
9- الاكزيمة الدهنية في فروة الراس
10- الاستعمال المفرط لمجفف الشعر ( السيشوار )
11- التعرض للأشعة العلاج من الامراض الخبيثة .
والعلاج الصحيح لتساقط الشعر هو علاج السبب الذي أدى ذلك فسقوط الشعر بحد ذاته ليس مرضيا ولكنه نتيجة سبب معين أو احد العلامات لبعض الامراض .
وعند تساقط الشعر بكشل كثيف فدعكم من مشورة الاهل والاصدقــاء أو حتى الحلاقين وأصحاب لخبرة في التجميل ولا تلتفتوا الى الوصفات التي يقال أنهـــا مجربة ودون تأثير جانبي .. ماعليكم هو الرجوع الى الاختصاصيين للبدء بالعلاج

ومن الامراض الجلدية لفروة الرأس عند الأطفــال :
Tineacapitis
( سعفــة الراس ) هو مرض فطري سريع الانتشار بين الأطفــال في المدارس او المعسكرات الصيفية الترفيهية وينتقل من المصاب الى السليم اما بشكل مباشر او باستعمال أدواته من ملابس أو الشراشف والقبعات .
ظهور المرض على شكل بقع صغيرة دائرية حمراء اللون مكسوة بالقشور والحويصلات . ثم تكبر البقع ويصبح الشعر فيها جافا ومقصفا . ويرافق ذلك حكة .

الأخ أبوخلف من حائل يقول إن قريباً له أصيب ببقعة في منتصف هامة الرأس وتساقط شعره في تلك البقعة وكبرت تلك البقعة وراجع عددا من الأطباء وشخصوها على انها ثعلبة ونصحه دكتور بدلكها بالثوم والبقدونس فيرجو نصحه. هل الثوم علاج للثعلبة؟
يمكنك استخدام الثوم وذلك بأن تقطع فص الثوم إلى قطعتين ثم تحضر قطعة صوف خشنة وتحك منطقة الثعلبة بالقطعة ثم بعد ذلك تدهن الثعلبة بالماء الذي يخرج من قطع الفصوص حتى يكتمل دهان جميع البقعة وذلك مرتان يومياً مرة في الصباح ومرة في المساء وحذار أن تهرس الثوم وتضعه فوق البقعة لأن الثوم بهذه الطريقة يقرح المكان المصاب. ويمكن استعمال العلاج بالثوم لمدة أسبوعين فقط وسوف ينمو الشعر كما كان. كما يمكنك استخدام الخل (خل التفاح) بمعدل دهان البقعة بالخل ست مرات في اليوم تبدأ المرة الأولى في الصباح عند النهوض من النوم والمرة الأخيرة قبل النوم في المساء. كما يمكن استخدام البصل حيث يفرم ثم يعصر ماؤه ويدهن به مكان البقعة مرتين يومياً ولمدة أسبوعين وهذه أيضاً طريقة جيدة لكن الثوم هو الأفضل.

الأخ راجح غازي العتيبي يقول ماهو افضل علاج لتساقط الشعر خاصة شعر الرأس وافضل شامبو لمنع ذلك.
– الأخ راجح العتيبي افضل علاج لتساقط الشعر هو ان تعرض نفسك على اخصائي امراض جلدية لمعرفة السبب حيث قد يكون لديك قصور في بعض الفيتامينات التي يسبب نقصها تساقط الشعر ويمكنك استخدام عصير البصل حيث تفرك به فروة الرأس مرة في اليوم واما افضل الشامبوهات لعلاج تساقط الشعر فكل الشامبوهات اردأ من بعضها البعض وانصحك باستخدام مسحوق ورق السدر فهو افضل شامبو.

بعض أمراض الشعر تكون بسبب العين " الحسد " وعلاجها بالرقية الشرعية .

يقول صلى الله عليه وسلم " لكل داء دواء؛ فإذا أصيب دواء الداء برئ بإذن الله تعالى"
يقول الإمام الشافعي – رحمه الله تعالى :((إنما العلم علمان : علمالدين وعلم الدنيا . فالعلم الذي للدين هو الفقه والعلم الذي للدنيا هو الطب )). وفي رواية ثانية عنه . قال((لا أعلم بعـد الحلال والحرام أنبل من الطب ، إلاَّ أنّ أهلالكتاب قد غلبونا عليه)). وفي رواية ثالثة عنه أنه كان يتلهف على ما ضيع المسلمونمن الطب ويقول )) ضيعوا ثلث العلم ووكلوا إلى اليهود والنصارى ((

الصــدفيــة
الصدفية مرض جلدي مزمن يتميز بظهور بقع حمراء تغطيها قشور ذات لون فضي ولها احجام مختلفة وتظهر غالباً على فروة الرأس والركبتين والمرفقين وأسفل الظهر والكاحل وعلى أظافر اليدين والقدمين والصدر والبطن وظهر الذراعين والساقين وراحتي اليدين وأخمص القدمين. وهي تؤدي الى حفر في الجلد وتغير اللون واحياناً الى تشقق الأظافر.

وعادة تظهر الإعراض على المراهقين والشباب وتستمر طوال الحياة، وتزيد او تقل درجتها بدون سبب واضح ولا تترك ندباً. وسبب الصدفية الى حد الآن غير معروف، ولكنها تحدث في افراد العائلة مع العلم انها ليست وراثية. وقد لوحظ ان الصدفية تصحب المفاصل شبه الروماتزمية احياناً بالرغم من عدم تبين العلاقة بينهما حتى الآن.


وقد تحدث الصدفية بصورة حادة ولكن اغلب حالاتها مزمنة. وفي الحالات العنيفة تؤدي لقشور وشقوق وقشرة متورمة على راحتي اليد والقدمين ويمكن ان تظهر الطفح ايضاً على الاعضاء التناسلية مع تساقط القشرة المتينة للجلد، واحياناً وفي حالات نادرة يحدث التهاب المفاصل الكبرى والعمود الفقري. تصيب الصدفية حوالي 2الى 4% من البشر وهي توجد في البيض اكثر من السود. وحسب تقرير طبي فهي لا تنتج عن الحساسية او العدوى او الطعام او الضغط العصبي او نقص الفيتامينات والاملاح. وربما تكون بنتيجة خلل في جهاز المناعة يؤدي الى مهاجمة الجسم وهي عادة ليست معدية.


والصدفية تحدث خللاً في نمو واستبدال الجلد فالجسم يستبدل طبيعياً خلايا الجلد كل 48ساعة لكن الصدفية تزيد من سرعة هذه العملية بمعدل 5الى 10مرات مما يؤدي الى حدوث القشور على الجلد.
واشعة الشمس تساعد على التخلص من بقع الصدفية واذا لم يتمكن الشخص من تعريض نفسه لاشعة الشمس فيمكن تعريض المناطق المصابة الى الاشعة فوق البنفسجية، كما ان الاجواء الدافئة والرطبة تفيد كثيراً في تحسين حالة المصاب والجو الجاف يزيد من شدة الصدفية.


هل هناك علاج للصدفية بالمستحضرات الكيميائة او بالادوية العشبية؟
– حتى الوقت الحاضر لا يوجد علاج شاف للصدفية ولكن توجد أدوية تحد منها وتهدئها وفي بعض الحالات يتم الشفاء ومن اهم الادوية المستخدمة للصدفية ما يلي:

– الصبار
تحتوي عصارة الصبر على جلوكوزيدات انثراكينونية وتختلف المواد الفعالة تبعاً لنوع النبات وعلى سبيل المثال نوع الصبر
Aloe Ferox يحتوي فقط على المركب الجلوكوزيدي الوئين (Aloin) والانواع الأخرى تحتوي بجانب هذا المركب على باربالوئين Barbalion ومركب Alue-emodin كما تحتوي على مواد راتنجية واحماض عفصية ومتعددة السكاكر وبعض المعادن. ووجد الباحثون أنالنبات أثبت فعاليته المضادة للألم وأنه استخدم منذ القدم لمعالجة الحروق وحالاتالجلد بما في ذلك الجرب وحروق الشمس ولسعات الحشراتو. يستخدم النبات كعنصر رئيسيفي مواد ومستحضرات التجميل لأنه معدل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH) ، واستخدمالنبات كملين ، كما أن هناك بعض الدلائل تشير إلى أنه يعزز من القدرة المناعيةللجسم. وعصارة الصبر مفيدة للصدفية والأكزيما وطريقته أن يخلطه مع العسل ويعمل كدهان خارجي .

– الخلة البلدي Bishp.s weed
والخلة نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي 50سم وقد استخدمه قدماء المصريين والهنود منذ آلاف السنين حيث كانوا يدلكون الصدفية بهذا النبات ثم يعرضون انفسهم للشمس. وقد اثبتت الدراسات الحديثة ان ثمار الخلة تحتوي على مادة الزورالين التي ثبت نجاحها في الحد من تقشر الجلد الناتج عن الصدفية حيث تقوم هذه المادة على ايقاف تكاثر الخلايا وتبطئ انقسام خلايا الجلد التي تسبب القشور.

– الفلفل الأحمر Redpepper
وهو ما يعرف بالشطة او الحبحر او التراز ويوجد منها عدة انواع ولكن اشهرها النوع الافريقي وهو النوع الصغير الذي يحتوي على مركب الكبساسين
capsaicin بنسبة 0.25% وقد نشرت مجلة Prevention magazine ان هذا النوع من الفلفل يقوم على تسكين الصدفية بدرجة مرضية جداً. وفي احد البحوث استخدم 98شخصاً كريم الكبساسين المركب الرئيسي في الشطة واستخدم 99آخرون كريماً غير فعال (وهمي) للعلاج واوضحت النتاذج ان كريم الكبساسين قلل الاحمرار والقشور بنجاح بالرغم انه سبب لبعض المرضى الاحساس بالحرقان اثناء استعماله. ويوجد دهانات من الكبساسين تحت اسم Zostrix وكبساسين p (capzacin p).
ويجب على مستخدم هذا الدهان بعد الانتهاء من الدهان غسل اليدين حتى لا يصل الى العينين.

– عرقسوس Licorice
لقد تحدثنا عن عرقسوس كثيراً الذي يستخدم على نطاق واسع في جميع انحاء العالم وقد ذكرنا انه يحتوي على مركب يشبه الى حد ما تأثير الهيدروكورتيزون ولكنه لا يعطي الأضرار الجانبية التي يسببها الكورتيزون والطريقة ان يؤخذ مسحوق عرقسوس الناعم ويخلط مع فازلين وتدهن به المناطق المصابة.


– الكتان Flax
يستخدم زيت بذر الكتان الذي يحتوي على احماض اللينولينيك واكسوبنتانويك المفيدة في علاج الصدفية. وقد وجد أن 10الى 12جم من هذه الاحماض تعالج الصدفية وهذا ما يعادل 5- 6ملاعق صغيرة من الزيت تساعد على الحد من الصدفية.

– الافوكاتو Avocado
وهو ثمار تشبه في حجمها وشكلها الكمثرى وقد نصح العشابون القدامى باستخدام قشرة ثمرة الافوكاتو لعلاج الصدفية وتحتوي ثمار الافوكاتو على بروتينات بنسبة 25% وتربينات احادية نصفية وفيتامينات أ، ب1، ب 2ويستخدم لب الثمرة مع جزء من قشرتها على هيئة عجينة وتوضح على المناطق المصابة فتعمل على ترطيب الصدفية.


– الجوز البرازيلي Brazil nut
والجوز البرازيلي يحوي مواد زيتية من نوع الزيوت الثابتة ويحتوي هذا الزيت على فيتامين ه وكذلك معدن السيلنيوم وقداستخدمته قبائل حوض الامازون لعلاج الامراض الجلدية ويمكن لمريض الصدفية وضع هذا الزيت على المناطق المصابة ليلاً قبل النوم ولمدة اسبوعين الى ثلاثة اسابيع فهو جيد لهذا الغرض.

– الحلبة Fenugreek
الحلبة من اشهر الادوية العشبية وقد تحدثنا عنها كثيراً فهي علاج لأكثر من مرض وتستخدم لعلاج الصدفية حيث تطحن طحناً ناعماً ثم تدهن المناطق المصابة بالصدفية بزيت الزيتون ثم يذر بعد ذلك مسحوق الحلبة الناعم على المناطق المصابة ويعمل ذلك مرة واحدة قبل النوم ويكرر ليلياً حتى الشفاء بإذن الله بجانب ذلك يؤخذ حوالي 5ملاعق من مسحوق الحلبة الناعم ثم نخلطه مع 5ملاعق من زيت الزيتون ويستعمل ربع هذه الكمية لعوقاً اربع مرات في اليوم ولمدة شهر كامل وهذا بجانب الاستعمال الخارجي وبالاضافة الى ذلك يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من بذور الحلبة وتضاف الى نصف لتر ماء وتغلى لمدة دقيقة واحدة ثم تصفى ويشرب الماء فقط بمعدل ملعقة كبيرة كل ساعة.

– حشيشة الملائكة Angelica
وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى مترين خضراء زاهية سيقانها جوفاء ذات ازهار بيضاء صغيرة تتجمع في خصلات وشكل ازهار جذابة جداً وخاصة في موسم الصيف. وهي تحتوي على كومازينات وفيتامين ب 12وبيتاسيتو ستيرول. وحشيشة الملاك العينية هي العشبة المقوية الرئيسية للحالات التي تعاني منها النساء في العينيه.تتناولها ملايين النساء يومياً كمقو منشط وهي تساعد في تنظيم الحيض وتقوي الدم. كما انها تحسن دوران الدم وتفريج عسر الهضم والرياح والمغص. تستعمل حشيشة الملاك لعلاج الصدفية حيث تؤخذ طازجة وتفرم ثم توضع على المناطق المصابة. او يمكن عمل منها حساء ثم تناولها وبعد ذلك يتعرض الشخص لاشعة الشمس والاشعة فوق البنفسجية.

– البابونج Camomile
البابونج نبات عشبي معمر والجزء المستخدم منه الازهار وقد تحدثنا عنه في مقالات سابقة وهو يحتوي على زيت طيار واهم محتويات هذا الزيت مادة تدعى كمازولين. والبابونج كثير الاستعمال في البلاد الاوروبية وخاصة للصدفية والحساسية وجفاف الجلد. ويعد المعالجون بالاعشاب ان وضع هذا النبات على الجلد افضل من الادوية الشائعة الاستعمال لعلاج الصدفية. وحيث ان البابونج يحتوي على فلافونيدات بجانب الزيوت الطيارة وهي مضادة للالتهابات فإنه يمكن عمل دهان طازج من مسحوق ازهار البابونج الناعم مع زيت الزيتون وتدهن به المناطق المصابة ليلاً عند النوم ويداوم على ذلك حتى الشفاء بإذن الله. مع ملاحظة ان الاشخاص المصابين بحساسية حمى القش لا يمكنهم استخدام البابونغ حيث ان الحكة ستزيد وعلى أية حال عند استعمالك لأي دواء وتزيد معه الحكة فأوقفه حالاً ولا تستعمله.

– الرجلة Purslane
وهي نبات عشبي حولي وهي غنية بفيتامين أ، ح، ه مع معدن السيلنيوم وحمض الفارلينوكنييك ويقول الطبيب اندرو ويل المهتم بالاعشاب وأستاذ بكلية الطب جامعة اريزونا بتكسون ومؤلف كتاب "
Naturul Health medicine" ان الاعشاب او الاغذية التي تحتوي على المركبات السابقة هي افضل شيء لعلاج الصدفية والرجلة هي افضل الاغذية لذلك الغرض. حيث تؤخذ الرجلة وتطبخ على البخار مثل السبانخ ويؤكل وتستخدم السيقان الصغيرة مع السلطة مع الوجبات الغذائية.

– بقلة الملك Fumitory
وهي عشبة حولية متسلقة يصل ارتفاعها الى 30سم لها اوراق مركبة وازهار انبوبية قرنفلية ذات رؤوس حمراء داكنة. تستعمل كل اجزاء النبات الذي يحتوي على قلويدات الايزوكينولين وعلى حمض الفوماريك الذي يفيد في علاج الصدفية حيث تدلك المنطقة المصابة بقطعة قطن او قماش حيث تغمس في مغلي مسحوق النبات في الماء وتدهن بها المناطق المصابة مرتين في اليوم. كما ان بقلة الملك تستعمل ايضاً على نطاق واسع لتنبيه الكبد والمرارة، كما انها مدرة للبول ويمكن استخدامها لعلاج الاكزيما.

– اللاونده Lavander
اللاونده نبات عشبي معمر له ازهار ارجوانية جميلة وجذابة وله رائحة عطرية يحصد ويستخرج منه عطر اللافندر المشهور. تحتوي اللاونده على زيت طيار حيث يؤخذ الزيت ويدهن به الاماكن المصابة ثم يتبع بزيت اللوز وقد اعطى نتائج ايجابية للصدفية وللامراض الجلدية الأخرى.

– كعيب Milk thistle
ويعرف ايضاً باسم الحرشف البري وهو نبات شائك ثنائي الحول يصل ارتفاعه الى حوالي مترين. له اوراق بيضاء مشوكة وازهار ارجوانية الجزء المستخدم البذور التي تحتوي على مركب السيليمارين (
Silymarin) والمعروف عن هذا المركب تخفيضه للصدفية. كما انه الكعيب يحتوي على مركبات أخرى مضادة للالتهابات الجلدية مثل المواد المرة ومواد متعددة الاسيثيلين!
نقلا عن جريدة الرياض الاثنين بتصرف 10 محرم 1443العدد 13037 السنة 39

ومما نقل عن مدونة الساحات الطبي لعلاج الصدفية : تعرف وحل البحر داوم عليه، حنا في قطر نسميه ((الصبخه)) هذه تكون قريبه من البحر وبالصدفه لي صديق مصاب بالصدفيه بكلتا قدميه وتمنعه الله يعزك من ارتداء نعليه فذات يوم كان متوجها للبحر واضل الطريق وتوخلت سيارته(غرزت) وظل قرابة 6 ساعات وهويداوس بهذا الوحل حتى تم اخراج السياره وعاد لمنزله متعب ونام وبعد ان استيقظ راى تقشر في قدميه وفي خلال 3 ايام لم يعد به اي شي من الصدفيه. ويمكن هذا بسبب اليود او الملح واو صدفه. واسال الله ان يشافيك ويشافينا جميعا

منقول من الايميل

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

الكآبة

الكآبة عبارة عن مصطلح يستخدم لوصف خليط من الحالات المرضية او الغير المرضية في الأنسان و التي يتغلب عليها طابع الحزن. هناك انواع متعددة من الكآبة قسمت حسب طول فترة الحزن و عما اذا كان الحزن قد اثر على الحياة الأجتماعية و المهنية للفرد وعما اذا كان الحزن مصحوبا بنوبات من الأبتهاج اضافة الى نوبات الكآبة.
لايعتبر الأنسان المخلوق الوحيد الذي يمكن ان يصاب بالكآبة حيث يصاب فصيلة الثدييات قاطبة بالكآبة وقد تم الأستدلال على هذه الحقيقة من خلال اجراء تجارب مختبرية على الفأر و القرد. في الأنسان يصاب عادة 20% من الأناث و 12% من الذكور بنوبة من الكآبة في حياتهم على اقل تقدير وهناك نسبة تكاد تكون ثابتة في مختلف المجاميع البشرية مفاده انه %5 الى 10% من الأناث و 3% من الذكور مصابون بما يسمى نوبة الأكتئاب الكبرى وهذه نسبة عالية جدا مما يجعل نوبة الأكتئاب الكبرى من اكثر الأمراض النفسية شيوعا.

اسباب الكآبة :

الوراثة تعتبر من اهم الأسباب ولايعرف لحد الأن الأسلوب الدقيق لنقل المورثة المسؤولة عن الكآبة ويعتقد انها قد تنتقل بواسطة مورثات جسمية مهيمنة او مورثات جنسية محمولة على الكروموسوم X.

الخلل في توازن الناقلات العصبية Neurotransmitters المسؤولة عن تنظيم الأيعازات العصبية في خلايا الدماغ ومن اهم الناقلات العصبية التي ان نقصت فستؤدي الى ظهور اعراض وعلامات الكآبة هي مادة السيروتونين التي تم التركيز عليها مؤخرا حيث تعتبر الأدوية التي تساهم في رفع نسبة مادة السيروتونين من اكثر الأدوية انتشارا في العالم حاليا لعلاج الكآبة.

عوامل توتر خارجية ومن اهمها فقدان شخص عزيز و فقدان مستوى اجتماعي او اقتصادي معين والشعور بالذنب نتيجة للاحساس بخرق ضوابط اجتماعية او دينية و الانفصال من علاقة عاطفية و القيام بوظيفة معينة تكون اما تحت او فوق قدرات الشخص و العيش مع شخص كئيب اخر. لاتؤدي هذه العوامل الخارجية في جميع الأحيان الى الأصابة بما يسمى نوبة الأكتئاب الكبرى وانما تؤثر فقط على الأشخاص الذين يملكون عاملي الوراثة و الخلل في توازن الناقلات العصبية.

الكحول و بعض الأدوية ويعتبر تناول المشروبات الروحية عاملا مهما في الكآبة ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأنسان ذو عوامل توتر خارجية هو اللجوء الى المشروبات الكحولية للتخلص من حزنهم ويساعد الكحول بصورة اولية للوصول الى نوع من حالة الأبتهاج او نسيان المشاكل الا ان سلسلة من العمليات الكيمياوية بعد ساعات من تناول الكحول تحدث في الكبد وتؤدي الى تكوين مواد تسبب الكآبة. وهناك مجموعة من الأدوية التي تسبب الكآبة بالاضافة الى الكحول.

جنس الأناث مجرد كون الفرد من جنس الأناث يعتبر عامل خطر للاصابة بالكآبة ويرجع هذا الى الكروموسوم الجنسي X التي تملك الأناث زوجا منها على عكس الذكور الذين يملكون زوج الكروموسوم XY وقد اثبتت بعض التجارب ان هذا يؤدي الى نسبة اعلى من انزيم مونوامين اوكسيديز Monoamine Oxidase التي تقوم بتدمير بعض الناقلات العصبية في خلايا الدماغ التي لها دور مهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لمزاج الأنسان.

فترة مابعد الولادة في الامهات نتيجة للاضطرابات التي تحصل لمستويات الهرمونات في جسم المراة الحاملة بعد الولادة يصاب عادة 10% من النساء باعراض الكآبة في هذه الفترة.

امراض وعاهات جسمية هناك قائمة طويلة من الأمراض الجسمية التي تؤدي الى الكآبة اما نتيجة للطبيعة المزمنة للمرض او الطبيعة الحرجة للمرض او نتيجة لاستعمال ادوية معينة في العلاج تؤدي بصورة غير مباشرة الى ظهور اعراض الكآبة.

انواع الكآبة :

فترة حزن قصيرة لا ترتقي الى مستوى نوبة الأكتئاب الكبرى لكونها تستمر لفترة اقل من 2 اسابيع ويظهر على الشخص اقل من 5 من الأعراض الكافية لتشخيص نوبة الأكتئاب الكبرى ولايصاحب فترة الحزن هذه تأثير على الحياة الأجتماعية و المهنية للفرد وهذا النوع عادة يكون سببها عوامل توتر خارجية ومن اهمها فقدان مستوى اجتماعي او اقتصادي معين والشعور بالذنب نتيجة للاحساس بخرق ضوابط اجتماعية او دينية و الانفصال من علاقة عاطفية و القيام بوظيفة معينة تكون اما تحت او فوق قدرات الشخص ولكن اي من هذه العوامل الخارجية ان ادت الى نوبة من الكآبة لمدة اكثر من 2 اسابيع و اجتماع 5 من اعراض نوبة الأكتئاب الكبرى ولم يتمكن الشخص من مزاولة نشاطاته الأجتماعية و المهنية فان ذلك يرتقي يالحالة الى مصاف نوبة الأكتئاب الكبرى.

الحزن على موت شخص عزيز حيث يشعر بعض الأفراد بمجموعة من المشاعر تفوق في حدتها فترة الحزن القصيرة لكنها لاترتقي الى مصاف نوبة الأكتئاب الكبرى , حيث يشعر البعض باضطراب في النوم وفقدان الشهية وفقدان الوزن والشعور بالذنب لان الشخص لم يقم بما فيه الكفاية لمنع الموت او الرغبة بان يكون هو الآخر ميتا او الشعور ان لا قيمة له بعد رحيل الشخص المتوفي و خمول شديد يمنع الفرد من مزاولة نشاطاته اليومية و تهيآت في بعض الأحيان انه شاهد او سمع صوت المتوفي ويختلف طول فترة الحزن الطبيعية على شخص متوفي من منطقة الى اخرى حسب الثقافة و المعتقدات ولكن هناك حد اجتمع عليه معظم الأطباء النفسين الا وهو فترة 2 اشهر وعلى هذا الاساس ان استمرت هذه الأعراض المذكورة لمدة تزيد على 2 اشهر وكانت لها تاثيرات على الحياة الأجتماعية و المهنية للفرد فانها قد ترتقي الى مصاف نوبة الأكتئاب الكبرى.

نوبة الأكتئاب الكبرى

كآبة فترة مابعد الولادة في الامهات بسبب التغيرات الكبيرة في نسبة الهرمونوات في جسم الأم بعد عملية الولادة يشعر معظم الامهات بفترة حزن خفيفة خلال الأيام العشرة الأولى وخاصة في الحمل الأول اذ يضيف الشعور بانه حدث تغير كبير على مسار حياتها الى عامل تقلب في مستوى الهرمونات بحصول نوبة من الحزن تعتبر طبيعية ولكن في 1 من 500 الى 1000 من الأمهات يكون الحزن اكثر حدة حيث يؤدي الى عدم مقدرة الأم من العناية بطفلها حيث تحصل تقلبات حادة في مزاج الأم و تكون حريصة اكثر من الازم لحماية الطفل ويكون هذا الحرص سببا في عدم تمتع الطفل بقسط كافي من النوم والخوف الشديد من ان يصيب الطفل اي مكروه والخوف من ان تترك وحيدة مع الطفل ويكون الوصول الى هذه الحالة الغير طبيعية شائعا اكثر في الأمهات اللواتي كن تعانين في السابق من نوبة الأكتئاب الكبرى وهناك احتمالية تصل الى 50% ان تتكرر هذه الحالة في المستقبل عندما تصبح الأم حاملة مرة اخرى وهذه الحالة كبقية الحالات قد تصل حدتها الى نوبة الأكتئاب الكبرى اذا توفرت الشروط المطلوبة لتشخيص نوبة الأكتئاب الكبرى.

الكآبة الموسمية ويمكن اعتبار هذا النوع من الكآبة احد الفروع الثانوية من نوبة الأكتئاب الكبرى اذ تظهر نفس الأعراض و الشروط المطلوبة للتشخيص مع فرق واحد الا وهو ارتباطها بفصل معين من فصول السنة وعادة ما تبدأ نوبة الأكتئاب الكبرى في موسم الخريف او الشتاء وتنتهي بحلول الربيع وفي حالات نادرة تبدأ في الصيف وتنتهي في الشتاء ولتشخيص هذا النوع يجب ان تكون العلاقة بين الموسم و نوبة الأكتئاب الكبرى موجودة على الأقل لمدة سنتين مع عدم الأصابة بنوبة الأكتئاب الكبرى في مواسم اخرى من السنة ويجب ان لايكون مرتبطا بعوامل توتر خارجية حدثت في الموسم المعين . تكون اعراض الكآبة الموسمية عادة الشعول بالخمول وكثرة الأكل و خاصة الحلويات وينتشر هذا النوع من الكآبة عادة في المناطق الباردة ذات الشتاء الطويل.

المزاج الحزين المزمن وهو عبارة عن نوع من الكآبة يكون فيه الشخص متطبعا لصفة الحزن الخفيف لفترة طويلة والتي لا ترقى حدتها الى حالة نوبة الأكتئاب الكبرى ويتطلب تشخيص هذه الحالة على الأقل 2 سنوات من المزاج المتعكر او الحزين في معظم ايام السنة ومن صفات هؤلاء الأشخاص , ضعف الثقة بالنفس وعدم الأحساس بالمتعة وضعف التركيز ونقد الذات بكثرة مع عدم الأيمان بقدراتهم الذاتية ونوم مضطرب مع شهية اما عالية او معدومة وشعور بعدم الأمل باي امكانية لمستقبل مشرق.

الكآبة كجزء من مرض تعكر المزاج الثنائي القطب

العلاج الدوائي :

فيما يلى قائمة بالادوية التي استعملت تاريخيا في علاج الكآبة بدءا من اقدم انواع الأدوية علما انه في الوقت الحالى تستعمل الأدوية التي ترفع من نسبة مادة السيروتونين كعلاج أولي:
مانع الأكسيديز الأميني الأحادي مثل نارديل و بارنيت و سيليجلين قد تُسْتَخْدَم الأن فقط إذا كانت الأدوية الأخرى عديمة الجدوى لأنّ هناك احتمالية التّفاعلات القاتلة بين طبقة الدّواء هذه و الأطعمة المعيّنة مثل الجبن وقائمة طويلة من المواد الغذائية الأخرى وهناك نوع جديد معروف كمانع عكسيّ لأكسيداز أميني أحادي يتّبع مادّة كيميائيّة محدّدًة جدًّا و لا يتطلّب نظام غذائيّ خاصًّا واسمه مانيريكس.

مضادّات للاكتئاب ثلاثي الحلقات (ترايسيكليك) و تتضمّن مثل هذه الأدوية كأميتريبتالين و كلوميبرامين و ديسيبرامين و اميبرامين ولكنها تستخدم نادرا في الوقت الحاظر بسبب الاعراض الجانبية الكثيرة مثل تسارع نبضات القلب و والدوخة وجفاف الاغشية المخاطية في الفم واعراض جانبية اخرى

الأدوية التي ترفع نسبة مادة السيروتونين وتعتبر هذه الأدوية من اكثر الأدوية المستعملة في الوقت الحاضر وتكمن فكرتها في منع اعادة امتصاص السيروتونين الذي يعتبر احد الناقلات العصبية وبالتالى ازدياد نسبتها ومن الانواع الشائعة لهذه النوع من الأدوية بروزاك و باكسيل و زولوفت و افيكسور.

أدوية اخرى مثل ريمرون و ترازودون و ببروبيون وهذه الأدوية لاتنتمي الى الفصائل الثلاثة المذكورة.

العلاج النفسي :

المشكلة الرئيسية في استعمال اي دواء لعلاج الكآبة انها تتطلب وقتا من 4 الى 6 اسابيع لتبدأ مفعولها وفي احيان كثيرة لايظهر اي تحسن من جراء استعمال دواء معين فيضطر الطبيب الى تجربة نوع اخر من الدواء ولكن في كل الأحوال الدواء وحده لن يكون له مفعولا اذا لم يتم محاولة لحل المشاكل و التوترات الخارجية او بعض الصفات في شخصية الإنسان فعلاج الكآبة هو مجهود جماعي يشارك فيه الطبيب و الباحث الأجتماعي و المريض نفسه الذي من المفروض ان يكون دوره قياديا. هناك عدة انواع من العلاج النفسي واهمها:

العلاج السّلوكيّ المعرفيّ
علاج الإيقاع الشخصي المتناسق.
علاج التنظيم العائلي

طرق اخرى للعلاج :

علاج بالصّدمات الكهربائيّة ولها تاثير سريع جدا في تحسن الكآبة الشديدة مقارنة بالوقت الذي يستغرقه الأدوية ولايعرف لحد اليوم بالضبط الوسيلة التي عن طريقها يتمكن الرجة الكهربائية من تحسين اعراض الكآبة. لمعرفة المزيد اقرأ المقال الرئيسي علاج بالصّدمات الكهربائيّة.

استعمال الأنارة الطبيعية او الأصطناعية وستعمل هذا النوع في علاج الكآبة الموسمية.

تحفيز العصب التائه في الجسم من خلال زرع محفزات صغيرة تعمل بالبطارية تحت الجلد في منطقة الصدر وتم الأعتراف بجدوى هذا النوع من العلاج عام 1997.

التحفيز المغناطيسي للدماغ وهذا النوع من العلاج لايزال تحت الأختبار

شخصيات مشهورة عانت من الكآبة :

هناك الكثير من المشاهير الذين اصيبوا على الأقل بنوبة واحدة من نوبة الأكتئاب الكبرى وتلقوا علاجا دوائيا لهذا الغرض ومنهم على سبيل المثال:
ونستون تشرشل , جورج و. بوش , هاريسون فورد , أبراهام لينكولن , إسحق نيوتن , لودفيج فان بيتهوفن , نابليون بونابرت , فان غوخ , إرنست همنغواي , ريتشارد نيكسون.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحة و صيدلة

O oرجيـمات رائــعة o O

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نعانى اغلبنا من مشاكل الطعام الزائد التى تؤدى بالتالى الى زيادة الوزن
اليوم اقدم لكم انواع من الرجيم و اساليب التخسيس واختر منها ما يناسبك منها
الريجيم الغذائى التقليدى
الريجيم الغذائى التقليدى ( لإنقاص الوزن )
ويتناول فيه الفرد كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين 20 الى 25 سعرا لكل كيلوجرام من وزنه المثالى ، تبعا للنشاط الذى يبذله ، على الا يقل ما يتناوله يوميا من البروتينات عن جرام واحد لكل كيلوجرام من وزنه مع استبدال المعدل الدهنى له بالزيوت النباتية ، والحد من تناول ملح الطعام والنشويات ذات المحتوى العالى من الكربوهيدرات مثل الارز والمكرونة والحلوى والبطاطس والبطاطا مع اعطاء جرعات اضافية يومية من فيتامين ( أ ، د ) مع الاكثار من تناول الخضر والفواكه الطازجة والحد من تناول ملح الطعام .
وفيما يلى نموذج للريجيم التقليدى :

فى الصباح الباكر
كوب من الشاى + ملعقتان كبيرتان من اللبن منزوع الدسم + ملعقة صغيرة من السكر .

الافطار
بيضتان مسلوقتان .
قطعة توست او خبز .
ثمرة فاكهة

الغداء
كوب شوربة لحم .
سمك مسلوق او لحم ضأن مشوى .
سلاطة خضروات ( خس – خيار – جرجير – فجل – طماطم .. مع الخل والليمون والفلفل ).
فاصوليا خضراء مطبوخة .
قطعة توست او ربع رغيف .
فاكهة .
الساعة الرابعة :
كوب شاى + ملعقتان كبيرتان من اللبن منزوع الدسم + ملعقة صغيرة سكر .
الساعة السادسة :
ثمرة فاكهة

العشاء
كوب شوربة دجاج
ربع دجاجة مشوية .
4 ملاعق سلطة بابا غنوج .
قطعة توست او ربع رغيف .
كاسترد ( يحضر بما تبقى من الحصةاليومية للبن والسكر وهى كوب واحد لبن منزوع الدسم وثلاث ملاعق كبيرة سكر ) .
ملحوظة : يصاحب هذا الريجيم تناول كوب من الماء قبل كل وجبة بنحو 20 دقيقة وممارسة الرياضة البدنية يوميا بانتظام

************

الريجيم الكيميائى
الغذاء الكيميائى هو الذى لا يعطى الجسم طاقة للاستغلال .. ويعتمد على الامتناع نهائيا عن تناول سكر الجلوكوز .. ويجب تناول الاطعمة التى تحتوى على الياف مثل الردة .. والخضراوات الطازجة .. وبعض انواع الفاكهة خاصة البرتقال والجريب فروت . يجب تناول نوعية واحدة من الطعام فى كل وجبة سواء كانت نشويات أو بروتيناً أو دهوناً .
فيما يلى نموذج لريجيم كيميائى يؤدى إلى انقاص الوزن بمعدل من 4-6 كيلو جرام خلال اسبوعين

اليوم الأول
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
هامبورجر او سمك فيليه مشوى – خس – طماطم
العشاء
بيضتان مسلوقتان – ربع كيلو فاصوليا خضراء مسلوقة – ربع ثمرة جريب فروت او شريحة شمام .

اليوم الثانى
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
شريحة لحم مشوى – خس – طماطم .
العشاء
كوسة – قرنبيط مسلوق – ربع كيلو فاصوليا خضراء – فاكهة او عصير برتقال .

اليوم الثالث
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
دجاج مشوى – خس وكرفس – ثمرة فاكهة .
العشاء
قطعة هامبورجر – فاكهة طازجة

اليوم الرابع
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
بيضتان مسلوقتان – ربع كيلو فاصوليا خضراء مسلوقة – طماطم .
العشاء
هامبورجر – او فيليه مشوى

اليوم الخامس
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
سمك مشوى – سلاطة خضراء – شريحة خبز .
العشاء
ثمرة فاكهة

اليوم السادس
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
بيضتان مسلوقتان – ربع كيلو فاصوليا خضراء مسلوقة .
العشاء
هامبورجر او فيليه مشوى

اليوم السابع
الإفطار
نصف ثمرة جريب فروت طوال فترة الريجيم او شريحة شمام – شاى او قهوة بدون سكر اولين .
الغداء
سمك مشوى – سلاطة خضراء – شريحة خبز .
العشاء
ثمرة فاكهة

ملاحظات
– اذا وصل الشخص الى ثبات فى الوزن عليه التوقف فورا لمدة يوم او اثنين وتناول ما يطيب له .. ثم يعود للنظام مرة اخرى.
– لا يصلح هذه الريجيم للحوامل والمرضعات .
– هذا النوع لا يحدث خللا بالجسم .
– يجب عدم الاستمرار فى هذا النوع اكثر من اسبوعين لان الجسم يتكيف مع النظم الغذائية بصفة عامة مما يسبب صعوبة فى استمرار معدل انقاص الوزن .

الريجيم النباتي
والامر لا يتجاوز مجرد تعديل النظام الغذائى باتباع الخطوط العامة الآتية :
– التركيز على تناول الخضر والالياف .
– التركيز على الكربوهيدرات المركبة ( الفواكه – الخضر – الحبوب ) .
– التركيز على الاطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات .

– الاعتماد على الدهون النباتية مثل زيت الزيتون والذرة .
– اختيار اطعمة بديلة نسبة الدهون فيها قليلة .
– ابتكار اطعمة وطرق طهو نسبة الدهون فيها قليلة بحيث لا تتجاوز النسب التى حددها د. مارتن .
– التركيز على القمح والشعير والذرة والبازلاء والفاكهة والخضر التى ثبت علميا انها بالاضافة للدور الذى تلعبه فى خفض الوزن تقلل احتمالات الاصابة بالسرطان والكلسترول.
– مراعاة زيادة تناول الخضر تدريجيا حتى لا تسبب اسهالا او امساكا لمن يتناولها.
والجداول المنشورة مع هذا الموضوع، ستساعدك مبدئيا على تقليل كميات الدهون فى الطعام، حاول بقدر ما تستطيع استخدام البدائل ولا داعى للمحمر و"المشمر" والسمن البلدى .
قائمة بدائل الدهون فيما يلى نقدم جدولا بالاطعمة الغنية بالدهون والبدائل المقترحة التى يمكنك تناولها اثناء الريجيم.. سيقل وزنك ولن تخسر صحتك .

قائمة بدائل الدهون
فيما يلى نقدم جدولا بالاطعمة الغنية بالدهون والبدائل المقترحة التى يمكنك تناولها اثناء الريجيم.. سيقل وزنك ولن تخسر صحتك .
جبن تشيدر وما شاببهها ///جبن قليل الدسم
البطاطس المحمرة ///بطاطس فى الفرن او مسلوقة او مشوية
زبادى بالفواكه والسكر /// زبادى قليل الدسم + فاكهة
الاسماك المعلبة ///اسماك مجمدة
بيضة واحدة كاملة /// بياض بيضتين
اكياس البطاطس المقلية والاكلات المغلفة السريعة /// خضر وفاكهة
مايونيز /// مايونيز قليل الدسم كتشب ماستردة
دونات وبسكويت وكعك /// خبز اسمر او سن او دقيق اسمر لصنعها
مقادير الزبد او السمن فى الاطعمة /// نصف الكمية المقترحة
كريمات التزيين مارينج او حلوة امريكية

صوص السلطة /// زبادى عادى + مايونيز
التورتات المزينة /// استخدام فاكهة طازجة فى التزيين
لحوم سمينة /// لحوم حمراء ( فيلية عرق )
بودنج /// بودنج مصنوع من لبن قليل الدسم
لحم مفروم /// لحوم بيضاء مفرومة
الخبز بالزبد او مربى /// زبد بدون دسم ومربى ريجيم + خبز اسمر
دواجن "بجلدها" وبط /// دواجن منزوعة الجلد
الاسماك المعلبة /// اسماك مجمدة
سمك مقلى /// سمك مشوى طاجن مسلوق طاجن
قطع لحم كبيرة /// يسمح للسيدة بـ 200 جم يوميا وللرجل 250جم يوميا

الريجيم الإنجليزي
خبيرة التغذية مادلين جيتسا تضع ريجيما خاصا للاجازات . لا تمش ، لا تمارس رياضة عنيفة .. فقط اجلس فى السرير . اشرب ماء وافقد من وزنك ما تشاء !وزنك كم ؟
80 ، 90 ، 100 ، 150 كيلو جراما ؟ !
ايا كان وزنك، تستطيع ان تفقد منه ماتشاء.

الانجليز يقولون ذلك، ونحن سنسمع كلامهم ، سنجرب فى هذه الحلقة من "ريجيم الشعوب " الريجيم على الطريقة الانجليزية الذى وضعته خبيرة التغذية العالمية مادلين جيتسا .
تقول مادلين لاصحاب الاوزان الثقيلة :
اذا كنتم لا تفضلون الرياضة العنيفة ، لا وقت لديكم للمشى مسافات طويلة هذا الريجيم يعيد اليكم زمن الرشاقة والايام الخوالى يخلصكم من الوزن الزائد أيام الإجازات وانتم مرتاحون فى بيوتكم . هذا ما قالته مادلين ، وهذا ما يفعله الانجليز .
سنجرب هذا الريجيم ، فى البداية ، يومين فقط فى عطلة نهاية الاسبوع مثلا
( الخميس والجمعة ) او الجمعة والسبت واذا ارتحنا للنتيجة سنكرر اليومين مرة اخرى حسب طاقتنا او حتى ينقص وزننا الى الحد الذى نرغب فيه والمفروض فى نهاية اليومين ان يكون وزننا قد نقص كيلو جرامين . سنبدأ بشراء الطعام الذى نحتاجه خلال يومى الريجيم وسنعد الوجبات حتى لا نضطر لبذل " اى مجهود "
سنشترى :
كيلو كرات ، ربع كيلو جزر ، زعتر ، كرفس ، كيلو ونصف جريب فروت (4 حبات ) ، 8 ليمونات ، 3 تفاحات ( خوخ او كمثرى ) نصف كيلو لبن خالى الدسم ، 3 زبادى ، ربع كيلو جبن قريش او اى نوع خالى الدسم ، عسل ابيض كاكاو ( بدون سكر ) ، ربع كيلو سمك ، دجاجة صغيرة . قبل ان نبدأ :
فى اليوم السابق على اول ايام الريجيم

اليوم الأول
بعد ان نستيقظ من النوم مباشرة سنشرب كوبا كبيرا من الماء .
الافطار سيتكون من :
لتر ونصف ماء + حبتى جريب فروت + كوب لبن مضافا اليه ملعقة عسل وملعقة كاكاو . وتناول هذه الكمية الكبيرة من الماء سيساعدنا على تنظيف خلايا الجسم ومساعدة المعدة والامعاء فى القيام بوظيفتها والتخلص ايضا من بقايا الطعام ( سنشرب هذه الكمية من السوائل بالتدريج حتى الساعة الواحدة ظهرا ) . بعد ذلك ، سنتمدد على السرير لفترة مع رفع القدمين قليلا .
فى الواحدة ، يمكننا ان نتناول نصف كمية شوربة الخضار التى اعددناها بالامس ( بعد تسخينها ) .
الساعة الخامسة : سنأكل حبتى تفاح او كمثرى ( طازجة
او كومبوت ) ( الاكل يكون ببطء ) بعدهما نشرب كوبا من عصير الليمون .
العشاء :
سمك ( على البخار ) ونضيف اليه قليلا من الليمون نتناوله مع الجزر المسلوق .
فى نهاية اليوم الاول سنكتشف اكتشافا مثيرا :
بشرتنا ستكون اكثر نضارة بسبب الاقلاع عن الشاى والقهوة والمشروبات الاخرى العنيفة

اليوم الثانى
فى الصباح :
سنشرب كالعادة كوبا كبيرا من الماء على الريق نتبعه بكوب من اللبن خالى الدسم مضافا اليه ملعقتا عسل وكاكاو ثم بعد قليل حبة جريب فروت ونصف لتر ماء .
الغداء :
250 جراما جبن قريش او بدون دسم ، كوب زبادى ، ملعقتا عسل ابيض وبعد ساعتين تفاحة او خوخة مع كوب عصير ليمون .

العشاء :
ربع دجاجة ( بدون ملح ) ، خضراوات مسلوقة ، سلاطة خضراء بأى كمية .
نحن الان ، فقدنا كيلو جرامين من وزننا فى يومين .
نستطيع ان نكرر الريجيم يومين آخرين

ريجيم الشتاء
الافطار
بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش 50 جراماً او 3 ملاعق كبيرة من الفول المدمس . نصف جريب فروت او ثمرة طماطم او خيار . قطعة توست ريجيم . كوب شاى او فنجان قهوة بدون سكر ويمكن اضافة كوب من اللبن منزوع الدسم.
الغداء
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية او 125 جراماً من اللحم الكندوز او البتلو المسلوق . 250 جراماً من السمك المشوى . 100 جرام جبن قريش او بيضتان مسلوقتان . طبق سلاطة خضراء بدون زيت – قطعة توست ريجيم .
الساعة الخامسة مساء
كوب شاى بدون سكر – ربع كوب لبن منزوع الدسم او كوب كركديه او عصير ليمون بدون سكر .
العشاء
كوب زبادى منزوع الدسم ، قطعة جبن قريش 50 جراماً ، قطعة لحم 125 جراماً ، ثمرة خيار او ثمرة طماطم ، قطعة توست ريجيم .
الفاكهة
فى اليوم كله صنف واحد من الفاكهة – برتقالة او ثمرة يوسف – تفاحة – ثمرة جوافة او نصف فنجان فراولة . عند اتباع هذا الريجيم يجب وزن الجسم مرة كل اسبوع فاذا لم تكن هناك استجابة ولم ينقص الوزن يجب كسر النظام لمدة يوم بتناول كمية اكبر من الفاكهة او الخضراوات الممنوعة مثل البطاطس والبسلة

طرق خفض الوزن
بعانى الكثيرون منا من زيادة الوزن ومايسببة ذالك من مشاكل صحية و نفسية واجتماعية ولذلك تفنن خبراء التغذية فى جميع دول العالم بوضع النظام الغذائى الأ مثل .وهنا نجد بعض نماذج لاشهر انواع خفض الوزن واسلوب التغذيه الامثل.

ريجيم خفض الوزن
ريجيم ( خفض الوزن ) وهو النوع الذى يلقى اهتماما بالغا من خبراء التغذية والافراد فى كل مكان خاصة العرب بسبب زيادة وزنهم عن الوزن المثالى وذلك نتيجة تناول الكربوهيدرات والدهون بكثرة بخلاف العادات الغذائية السيئة التى تؤدى بهن الى تناول الطعام فى اى وقت من اوقات اليوم دون الاكتفاء بالوجبات الرئيسية .
والاساس فى ريجيم التخسيس التقليل من السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص عما يحتاجه جسمه فعليا، فيضطر الى استخدام مخزون الطاقة التى لديه، المتمثل فى البروتين والدهون وبإنقاص مخزون الدهون يقل وزن الجسم تدريجيا حسب الحاجة.
ولابد من مراعاة عدة نقاط عند اتباع ريجيم التخسيس :

– ان يحتوى الريجيم على جميع العناصر الغذائية ولكن بكميات محسوبة بحيث تمد الجسم بطاقة اقل مما يفقدها فعليا .
– اختيار انواع الاغذية التى تتفق ومزاج الشخص وعاداته وعدم اللجوء الى حرمانه تماما من بعض الاغذية التى اعتادها على ان يقللها تدريجيا لضمان التزامه بالريجيم .

استمرار الريجيم لمدة طويلة حتى يتحقق الغرض منه .
اختلاف كمية الطعام من شخص لآخر باختلاف المجهود

منقول للفائدة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده