مسآآئكم // صبـآآحكم .,’..
عَصَافِير ..،
غُيُوم ..
!وَ سَمَاء طَهَارَة …
عَصَافِير ..،
غُيُوم ..
!وَ سَمَاء طَهَارَة …
بشرتك جميلة مشدودة بلا عمليات تجميل
من أهم أسباب تجعد البشرة الإخلال بالنظام الغذائي وقلة الحركة , وقلة الراحة واضطراب الجهاز العصبي, واختلال النشاط الحياتي , وأخيرا العناية غير الصحية بالبشرة , فيرق الجلد مع الزمن خصوصاً الطبقة العليا منه وتقل الأوعية الدموية الخارجية , عندئذ تظهر التجعدات وتصبح البشرة خشنة وتميل إلى الذبول …
ولكي تتجنبي الوصول على هذه المرحلة وتتحاشي تجعد البشرة وذبولها فما عليك إلا أن تتبعي الآتي
النوم الهادئ: لمدة 7-8 ساعات يوميا يزيدك شعورا بالصحة والهدوء , وهذا وقت كاف لمحافظة الجسم على طاقته وجيويته , ويذهب توتر عضلات الوجه والجسم .
عندما تستيقظين صباحا ً لاتنهضي مباشرة من فراشك , تمططي جيداً وضعي كلتا يديك فوق رأسك وقومي بعملية الشهيق والزفير عدة مرات , ثم دعي رأسك يتدلى على إلى الأسفل ومن ثم ارفعيه ببطء وكرري العملية عدة مرات , هذه العملية تعد من أفضل التمارين الرياضية لحفظ بشرة الرقبة من التجعدات . بعد ذلك ارفعي رأسك ومدي رقبتك ثم قومي واجلسي , ثم احني جسمك ولامسي بأطراف أصابع يديك أصابع قدميك , بعد ذلك استلقي على ظهرك وقومي بتمرين الدراجة , ومن المفيد جدا أن تتناولي كوبا من شراب البابونج الذي يؤثر تأثيراً طيباً على البشرة .
مساج لشد البشرة
عملية المساج مهمة جداً ومفيدة , لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد , وتقوي عضلة الوجه فيبقى نضراً وعملية التدليك سهلة جداً ولكنها تحتاج إلى صبر بمعدل ( 35 دقيقة ) كل أسبوعين ,
ويحذر من عمل المساج للوجه المصاب بحب الشباب , والأكزيما , وأي مرض تحسسي آخر .
تنظيف البشرة: بماء مغلي مع النخالة , ثم نستعمل لها كريم مساج يحتوي على زيت اللانولين مع فيتامين أ و ب لأن زيت اللانولين سريع الامتصاص ويدخل إلى الحجيرات الدقيقة تحت الجلد ويقضي على الخشونة الموجودة على سطح الجلد , أما فيتامينا أ و ب فيعيدان للجلد لونه ويقضيان على البقع الملونة فيه.
بعد وضع كريم المساج على العنق والوجه نبدأ بعملية التدليك :
ندلك عضلات العنق براحة اليد , وبحركات متناوبة من قاعدة الرقبة إلى الفك السفلي .
ندلك من الذقن إلى زوايا الفم إلى الأنف برأس السبابة .
ندلك عظمة الفك السفلي من الذقن إلى شحمة الأذن براحة اليد وبحركات متناوبة .
ندلك من عظمة الفك السفلي إلى عظمة الخد .
ندلك زوايا الفم برأس السبابة من الشفة السفلى بعرض السبابة .
الأجفان : وهي حساسة جداً ولايجوز الضغط عليها مطلقاً , وأنما ندع السبابة تنزلق لوحدها من جذر الأنف باتجاه الأذن وكذلك الجفن السفلي .
ندلك الجبين من مستوى الحاجب إلى مستوى منبت الشعر وبحركات متبادلة براحة اليد .
بعد أن ننتهي من المساج نجري عملية طبطبة برؤوس الأصابع على جميع أنحاء البشرة لمدة خمس دقائق , ثم نضع لوسيون قابضاً للمسام .
إن كل تمرين من التمارين الستة الأولى يحتاج إلى خمس دقائق , أما السابع , الأجفان , فيحتاج على دقيقتين فقط والجبين إلى ثلاث دقائق.
الأخصائية: ناديا الغصن
