برنامج الحمية
– شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .
– 6 مرات يوميا.
– اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .
بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
-الاربع وجبات
1- الوجبة الاولى
-كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2- الوجبة الثانية
شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3- الوجبة الثالثة
فواكه مشكلة .
4- الوجبة الرابعة
سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .
اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.
– خليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه.
– شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .
– مدة الرجيم 7 ايام والخساره تكون فيه 3 كيلو و بعدها يؤخذ يوم فري و تعاد التجربة.
—————————-
ملاحظات على الموضوع:
الموضوع منقول
و تم حذف الروابط من الموضوع لأنها مخالفة
