– يحقق السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
– يقلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
– يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
– يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
– يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
– يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة و يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
– يجعلك تبدو أكثر شباباً و ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
– يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
– يزيد من مرونة أوعية القلب و يقوي عضلات البطن.
– يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.
– يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
– يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة.
– يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
– يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.
– يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
– تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
– يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
– وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.
