عصير الشوفان بنكهة الموز

الطريقة:
– تخلط المقادير جميعاً ويسكب عليها الشوفان المسحون وتخلط فى الخلاط جيداً.
– يضاف القليل من الليمون لتغيير الطعم.
– يقدم بارد وبالهناء

كواب الشوفان مع الفواكه و المكسرات – خاص للرجيم
المقادير :
– 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
– نصف ملعقة صغيرة قرفة
– نصف ملعقة صغيرة ملح
– كوب و ثلث
شوفان
– تفاح صغيرة مقطعة
– 3 حبات تمر مقطعة صغير
– 2 ملعقة طعام لوز
– ملعقة طعام سكر اسمر