درهم وقاية خير من قنطار علاج

– احرص على تناول وجبة صباحية كاملة ، لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على أن تشتمل على كوب حليب طازج .

– تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب) .

– اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك ، وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك .

– كل الفواكه بدون سكين ؛ لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها .

– لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها للماء ، وثلثها للهواء ، (ورد ذلك في حديث نبوي للنبي محمد صلى الله عليه وسلم) .