أشارت دراسات غربية جديدة إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد
يزيد من إحتمال تعرض الإنسان لأمراض خطيرة أهمها السكري
والقلب . وذكرت الدراسات التي نشرتها مجلة ويب ميد الدورية
الأميركية أن الجلوس لساعات طويلة قد يضاعف إحتمال الإصابة
بالنوع الثاني من السكري ومضاعفات أخرى كثيرة .
وأكدت الدراسات أن تلك الأعراض تصيب حتى الأشخاص الذين
يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي .
+ وكشفت المجلة أن هذه النتائج جرى التوصل إليها بعد دراسة
شملت 800 ألف شخص .ومن بين الدراسات ، دراسة أجرتها جامعة
ليستر الإنجليزية ، وخلصت إلى أن من تتطلب أعمالهم الجلوس
لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التلفاز تزداد مخاطر إصابتهم
بالأمراض . وركزت الدراسة على شريحة كبار السن ،
الذين يقضون نحو خمسين إلى سبعين في
المائة من يومهم في الجلوس .
+ تمارين رياضية منتظمة :
وبحسب الدراسة ، الروتين اليومي المعتاد قد لا يفيد حتى
لو كان مترافقاً مع تمارين رياضية منتظمة، وأوصت بضرورة المواظبة
على الحركة خاصة لمن تتطلب أعمالهم الجلوس لفترات طويلة .
وقال باحثون إن التوقف عن العمل لعشرين دقيقة يوميا ،
والخروج قليلاً خارج بيئة المكتب لاستنشاق هواء نقي
والسير لدقائق معدودة يبدو مفيداً في مواجهة الأمراض .
* منقول للفائـــدة *
يزيد من إحتمال تعرض الإنسان لأمراض خطيرة أهمها السكري
والقلب . وذكرت الدراسات التي نشرتها مجلة ويب ميد الدورية
الأميركية أن الجلوس لساعات طويلة قد يضاعف إحتمال الإصابة
بالنوع الثاني من السكري ومضاعفات أخرى كثيرة .
وأكدت الدراسات أن تلك الأعراض تصيب حتى الأشخاص الذين
يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي .
+ وكشفت المجلة أن هذه النتائج جرى التوصل إليها بعد دراسة
شملت 800 ألف شخص .ومن بين الدراسات ، دراسة أجرتها جامعة
ليستر الإنجليزية ، وخلصت إلى أن من تتطلب أعمالهم الجلوس
لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التلفاز تزداد مخاطر إصابتهم
بالأمراض . وركزت الدراسة على شريحة كبار السن ،
الذين يقضون نحو خمسين إلى سبعين في
المائة من يومهم في الجلوس .
+ تمارين رياضية منتظمة :
وبحسب الدراسة ، الروتين اليومي المعتاد قد لا يفيد حتى
لو كان مترافقاً مع تمارين رياضية منتظمة، وأوصت بضرورة المواظبة
على الحركة خاصة لمن تتطلب أعمالهم الجلوس لفترات طويلة .
وقال باحثون إن التوقف عن العمل لعشرين دقيقة يوميا ،
والخروج قليلاً خارج بيئة المكتب لاستنشاق هواء نقي
والسير لدقائق معدودة يبدو مفيداً في مواجهة الأمراض .
* منقول للفائـــدة *
