أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Oo
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2)
الإفراط في تناول الأكل.الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية
3)
التدخينيسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرضالزهايمر.
4)
كثرة تناول السكرياتكثرة تناول السكريات يعوق امتصاصالدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.
5)
تلوث الهواءالدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6)
الأرق( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعةموت خلايا الدماغ.
7)
تغطية الرأس أثناء النومالنوم مع تغطية الرأسيزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبيةعلى الدماغ.
8)
القيام بأعمال أثناء المرضالعمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9)
قلةتحفيز الدماغ على التفكيرالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيزالدماغعلى التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10)
ندرة الحديث معالآخرينالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
