هاي بنات اشلونكم :7b:جايبتلكم نصائح لجمال عينيكي:7b:
1- الحرص على حماية العينين من أشعة الشمس وذلك بوضع النظارات الشمسية خاصة عندما تكون الشمس حارقة.
2- ترطيب محيط العين من خلال وضع شرائح الخيار عليهم.
3- الحرص على عدم فرك العين بقوة.
4- شرب 8 أكواب مياه يومية للحفاظ على مظهر العين الصحي.
5- الانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية بالجسم ليصل الأكسجين بكمية أكبر إلى العينين.
6- النوم لمدة 8 ساعات لأخذ قسط من الراحة لراحة العين وتجنب السهر.
7- إزالة مكياج العينين باستخدام سائل إزالة ميكاج العين المخصص للعين.
8- أحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال أتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
من المأكولات التي تساعد على صحة وجمال عيونك :
1- الفاكهة مثل الليمون والمانجو والفراولة الغاية بفيتامين C.
2- الخضروات مثل الجزر والخوخ والبابايا والسبانخ الغنية بفيتامين A.
3- والمأكولات الغنية بالزنك مثل لحم الديك الرومي ولحم الدجاج واللبن الحليب والكورن فلكس.
4- الحرص على تناول فيتامين E الموجود بالمكسرات مثل اللوز و وبذور دوار الشمس.
5- تتناول الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.
اتمنا تعجبكم
