كح ..كح..
Citrullus lanatus او ما يعرف بالبطيخ الاحمر او بلهجات اخرى(الجبس ،الدبشي،الرقي)) هو فاكهة في مقدمة فواكه الصيف وفي بلداننا العربية لا تكاد تخلو مائدة منه نظرا لاحتوائه على نسبة عاليا جدا من الماء تطفئ الظمأ،وترطب الجسم،وتخفف الشعور بالحرارة ولانه يكاد يكون ارخص الفواكه على الاطلاق واكثرها انتاجا.
تبلغ نسبة الماء في البطيخ 90-93% من وزنه ،اما المواد الاخرى فهي قليلة جدا وعلى راسها السكر الذي تبلغ نسبته 6-9% من وزنه.
المعتقد ان الفراعنة هم اول من عرفوا البطيخ ومن مصر انتقل الى فلسطين ثم الى باقي بلاد حوض البحر المتوسط. انتهينا..اعتذر ان كان التقرير قصيرا لكن حاولت ان اذكر فقط الامور المهمة .
|
التصنيف: صحة و صيدلة
الجلوس خطر على صحتك
السلام عليكم
يقول كثير من الأميركيين إنهم يمارسون النشاط البدني بشكل معتدل 5 أو 6 مرات في الأسبوع، وأحيانا يشعرون بالفخر لأنهم يحافظون على هذه الوتيرة، وهم يعتقدون أن التمارين المكثفة كافية لدرء حدوث قائمة طويلة من المشكلات الصحية. وكما اتضح الآن، فإنهم قد لا يكونون نشيطين بما فيه الكفاية! وقد تسببت دراسة حديثة نشرت في «المجلة الأميركية للتغذية السريرية» (AJCN) والنتائج التي نشرها المعهد الأميركي لأبحاث السرطان أواخر العام الماضي، في دفع الخبراء إلى إعادة النظر في أهمية التحرك خلال اليوم بالإضافة إلى القيام بتمارين منتظمة. وتقول د. ميريام نيلسون، مديرة «مركز جون هانكوك لأبحاث النشاط البدني والتغذية ومكافحة السمنة» والأستاذة المشاركة في قسم التغذية بكلية فريدمان للعلوم وسياسة التغذية في جامعة تافتس: «كلما تحركت بشكل أكبر، زادت الفوائد الصحية التي تتضمن ضغط دم منخفضا وسهولة أكبر في التحكم في الوزن وتوترا أقل»، وشاركت نيلسون أيضا في تأليف كتاب «حمية الشبكة الاجتماعية.. غير نفسك وغير العالم». نشاط غير كاف * إن العمل بوتيرة معتدلة لثلاثين دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع – على النحو المنصوص عليه في إرشادات النشاط البدني للأميركيين لعام 2022 والمعروفة اختصارا بـ«PAG» التي توجه الأميركيين – قد لا يقدم حماية كافية ضد السمنة والأمراض المزمنة الأخرى. هذه هي النتيجة التي خلصت إليها مقالة المجلة الأميركية للتغذية السريرية التي اكتشفت أنه حتى المعدلات العالية من النشاط البدني المعتدل – التي تزيد على 7 ساعات في الأسبوع – لا يمكنها بشكل كامل إزالة المخاطر الصحية المرتبطة بالساعات الطويلة التي يتم تمضيتها في الجلوس ومشاهدة التلفزيون؛ 7 ساعات أو أكثر يوميا. والنتيجة النهائية هي: كلما جلست لفترات أطول، زاد خطر تعرضك للموت بأمراض القلب والشرايين والسرطان. تقول نيلسون في حديث نقلته «يو إس إيه توداي» إنه لا توجد دراسة وصلت إلى حد الكمال، ولكن هذه الدراسة ينقصها بعض الأشياء، «وعلى سبيل المثال، لم يقم الباحثون بدراسة الأنشطة القوية التي – على خلاف الأنشطة البدنية المعتدلة – قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض بغض النظر عن الوقت الذي نمضيه في الجلوس». وطبقا لإرشادات النشاط البدني للأميركيين، فإن 75 دقيقة من النشاط القوي مثل الجري، تساوي 150 دقيقة من النشاط المعتدل مثل المشي. وكما اتضح لنا الآن، فإنه ليس كافيا أن تمارس التمارين ثم تجلس لبقية اليوم. ولا يستطيع غالبيتنا تجنب الخمول الذي يميز الحياة الحديثة، فنحن نجلس أثناء العمل كالمقيدين على مكاتبنا، وكثير من الناس يقوم برحلات طويلة للوصول إلى أعمالهم، ثم بعد ذلك يمضون ساعة أو أكثر ممدين على الأريكة لمشاهدة التلفاز كل مساء. عندما تم تسجيلها بوصفها اختصاصية تغذية، توصلت الكاتبة وخبيرة مرض السكري جيل ويسينبيرجر إلى نتيجة مفادها أنها سئمت من الخمول، لذا قامت بشراء جهاز «تريكديسك» TrekDesk. وتقول ويسينبيرجر: «لقد اشتريت الجهاز لأنني كنت أجلس لفترات طويلة وكان من الصعب علي القيام بمجهود أكثر من 30 – 60 دقيقة من التمارين في معظم الأيام. عندما أقوم بالكتابة أو بأي عمل آخر على مكتبي، أقوم بالمشي ببطء على «تريكديسك». وأستطيع التدوين وأنا أمشي لمسافة 7 – 9 أميال في اليوم بمتوسط 30 ميلا في الأسبوع». وسائل النشاط البدني * إلا أن ويسينبيرجر وعددا من خبراء الصحة الآخرين يؤكدون أنه لا داعي لإنفاق مليم واحد لزيادة النشاط البدني. وفي ما يلي بعض الطرق غير المكلفة لكي تصبح أكثر نشاطا كل يوم، التي يجب عليك القيام بها علاوة على ممارسة تمارين النشاط المعتدل لمدة 150 دقيقة أو التمارين القوية لمدة 75 دقيقة كل أسبوع على الأقل: * حاول التحرك عندما تتحدث في الهاتف أو عندما تنتظر المصعد أو الحافلة أو القطار أو الطائرة. * عندما تكون في المنزل أو في العمل، قم بضبط منبه على هاتفك أو على الكومبيوتر أو جهاز الميكروويف ليذكرك بضرورة القيام من مكانك كل 60 دقيقة والتحرك في المكان. * عند مشاهدة التلفزيون، انهض خلال أوقات الإعلانات وقم بالمشي داخل المنزل. * اترك البريد الإلكتروني والهاتف وقم بتوصيل الرسائل إلى زملائك وجيرانك بنفسك. * احمل الغسيل للطابق العلوي على دفعات. * قم بحمل البقالة من السيارة إلى المنزل بمعدل كيس واحد في كل مرة. * احتفظ بأثقال خفيفة لتدريب اليدين (3 او 5 أرطال) في مكتبك أو منزلك لتستخدمها عندما تتحدث في الهاتف أو تقرأ البريد الإلكتروني. * قم دائما بالصعود على السلالم. * قم بصف سيارتك بعيدا عن وجهتك. * قم بالمشي مع صديقك بدلا من تضييع الوقت في شرب القهوة أو المشروبات.
للفائدة منقول
|
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
الصلاه والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بسم الله الرحمن الرحيم ملف كامل عن القولون تزداد تساؤلات المرضى وتكثر شكواهم من بعض الأمراض التي يعتقدون انها أمراض عضوية ولكن الحقيقة انها (نفسية أكثر من غيرها) الأمر الذي قد يتسبب في ازعاج المرضى والطبيب وبالتالي أخذ وقت وجهد كان يمكن أن يصرف لمريض محتاج.. من بين تلك الأمراض القولون العصبي الذي أصبح يشخصه العديد من الناس دون أي استشارة طبية وحين نذكر ذلك فلا نوافق أبدأ على ذلك ولكن هذا ما يدعونا لطرح مثل تلك المواضيع إسهاما منا في توعية الناس وتعريفهم ببعض ما قد يخفى عليهم, لذا فنحن نناقش اليوم موضوع القولون العصبي وتوهم المرض حيث نسحتضيف الدكتور محمد عبدالله الصغير استشاري الطب النفسي والأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة الملك سعود.الأمعاء الغليظة يعرف الدكتور الصغير القولون بأنه اسم للأمعاء الغليظة, والتي تمتد علوا من أسفل الجهة اليمنى في التجويف البطني إلى ما تحت الأضلاع, ثم عرضا إلى الجهة اليسرى, ثم نزولا إلى أسفل الجهة اليسرى في الحوض, وتتكون من مجموعة عضلات دائرية وطولية تتقلص بصورة منتظمة, بحسب ما يصلها من نبضات عصبية عن طريق الجهاز العصبي غير الإرادي, وبحسب كمية ونوعية الطعام. أما مرض القولون فيراد به (القولون العصبي) وهو اضطراب يحدث في عمل القولون بسبب عصبي في الغالب فيؤدي إلى انقباضات قوية, ومتكررة لعضلات القولون ينتج عنها ألم شديد في معظم أجزاء البطن, ويصاحب ذلك اضطراب في وظائف الإخراج أحيانا إمساك, وأحيانا إسهال مع شعور بالامتلاء, والانتفاخ في البطن, واحتباس الريح, وقد يشكو المريض أيضا حموضة, وحرارة في المعدة, وآلاما متنوعة في الجسم كله. اختلاف الأعراض وتختلف الأعراض نوعا وشدة من شخص لآخر كما يقول ذلك د. الصغير ويضيف انها في الإناث أكثر منها في الذكور بنسبة 3 : 1 في بعض المجتمعات, ولم يعرف على وجه التحديد السبب لذلك, ولكن دراسات طبية أظهرت دور بعض الأطعمة في تهيج القولون, واستثارته, كما توصلت دراسات أخرى إلى بيان الجوانب النفسية ودورها في تفاقم الحالة وشدتها, ولذا يكثر اضطراب القولون لدى الأشخاص الذين يميلون إلى القلق, ويتميزون بالدقة والصرامة, والذين يكبتون مشاعرهم, ويحبسونها في أنفسهم, وأولئك الذين يصابون بمرض الاكتئاب النفسي. وعن العلاج يذكر د. الصغير انها تشمل العديد من الخطوات منها: تفهم طبيعة المرض, وارتباطه بالنواحي النفسية ويدخل فيها الإرهاق الذهني واضطراب مواعيد النوم والعمل على تفادي هذه الأمور قدر الإمكان. وتنظيم الأكل, وتناول الأغذية المحتوية على الألياف كالخضروات, والفواكه, والقمح كامل القشرة ولاسيما لمن يعانون إمساكا شديدا وتحديد أنواع الطعام التي تستثير القولون, وتهيجه, وتبعث الأعراض كالبهارات مثلا وتفاديها قدر الإمكان. قد تدعو الحاجة إلى استخدام بعض الأدوية إما لتخفيف تقلصات القولون, وإما لعلاج الجوانب النفسية كالقلق, والاكتئاب التي يكون لعلاجها أثر كبير في زوال الأعراض, ويكون ذلك بإشراف الأطباء المختصين. يعد القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي تستمر سنوات عديدة تبدأ في أول مرحلة الشباب في الغالب, وتتضح أكثر في عمر ما بعد الأربعين ولا توجد مضاعفات خطيرة له على المدى البعيد, وتنخفض شدة الأعراض, وتكرارها باتباع الخطوات العلاجية المذكورة آنفا . غذاء وتعليمات لمرضى القولون وعسر الهضم : الراحة النفسية ضرورية جدا وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان الى اضطراب الهضم. يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل. فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء. تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم. تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية. يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام. تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك. تجنب التدخين وشرب الكحوليات ( الخمور ) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. § يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب. قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة ( المطمئنة ) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات. يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج. يجب العودة الى تناول الوجبات المعتادة تدريجيا بعد تحسن الحالة.
* النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم: أ- الممنوعات: 1- الملح المركز ( الفسيخ – الرنجة – الملوحة – الأسماك المحفوظة – الطرشى – الزيتون – الجبن ). 2- المقليات فى الزيوت ( السمك – الطعمية – البطاطس – الباذنجان – ……..الخ.). 3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية. 4- البسلة والعدس والبقول. 5- الخضروات كثيرة الألياف. 6- السمن الطبيعى والصناعى. 7- اللحوم السمينة والدهون ( البط – الأوز – الحمام – الضأن – الكبد – الكلاوى – الطحال – القراميط – الثعابين – البياض – البورى الكبير ….الخ.). 8- القشدة والكريمة. 9- اللبن الحليب فى بعض المرضى. 10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية. 11- المانجو – البلح – الجوافة – التين البرشومى – التين الشوكى – المشمش – البطيخ. 12- الحوادق والحوارق. ب- المسموحات: 1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن. 2- البيض ( غير المقلى ). 3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن. 4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب. 5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز. 6- الزبد والسمن المضافان الى الخبز أو المستخدمان فى الطهو. 7- البسكويت" السادة " و"الكيك" وعسل النحل والشربات. 8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيدا مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الش—. 9- " البودنج" و"الجيلى" و"الأيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن. 10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد. 11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه. 12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن. ** ويلاحظ أن الحساسية الشخصية لدى بعض المرضى لأطعمة معينة تستوجب استبعاد هذه الأطعمة من وجباتهم، كما أن بعض الناس لايحتملون تناول البيض والسمك أو اللبن ومنتجاته، لذلك ينصح بتجنب هذه الأطعمة فى تلك الحالات الخاصة فقط دون تعميم حظرها على جميع المرضى.
* نظام الغذاء اليومى:
أولا- الافطار: 1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر. 2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد. 3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد. 4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".
ثانيا- الغداء: 1- أرز أو مكرونة أو شعرية. 2- خبز أبيض أو "توست". 3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية. 4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
ثالثا- الساعة الرابعة بعد الظهر: 1- فنجان شاى خفيف. 2- "بسكويت" أو "كيك".
رابعا- العشاء: 1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت. 2- بطاطس مهروسة أو مشوية. 3- عسل نحل. 4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدونه. مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "أيس كريم" أو أرز باللبن
اطعمة ينصح مريض القولون والانتفاخ والامساك بها: الجزر المشمش السلق الملفوف الهندباء القرع السبانخ الحبوب الكاملة التين الكرز الخس التوت البقدونس البرتقال الدراق القلقاس الاناناس الموز الخوخ المجفف البصل الثوم الشوفان الخبز الكامل التفاح الكرفس العنب اللبن الرائب الخالي من الدسم والطبيعي الصحي.
ينصح مريض القولون بالاتي: ممارسة الرياضة مثل المشي تناول الطعام في اوقات منتظمة للقولون: يعتبر القرع(اليقطين)من افضل العلاجات لامراض القولون. التمر مفيد ومقوي للقولون وخصوصا على الريق. البابونج المغلي يشرب يوميا صباحا ومساء. للغازات والانتفاخ: الكراوية. الكمون. الينسون. القرفة. النعناع. سف ملعقة مطحونة من الحبة السوداء المحمصة والمطحونة مفيد للغازات والانتفاخات. ألتهاب القولون التقرحي يعتبر التهاب القوللون التقرحي مرحله متقدمه من التهاب القولون المزمن حيث بعد مرور مده على إلتهاب القولون المزمن تتولد قرحه بالقولون ويُعتبر المرحله الحاده بإلتهاب القولون .
الاعراض : عادةً ما يبدأ التهاب القولون التقرحي بالجزء السفلى من القولون وبعدها ينتشر إلى الأجزاء العليا . العارض الأول للمرض هو الإسهال متبوعاً بألم بالبطن وبعدها خروج مخاط مع البراز وفي مرحله متقدمه يخرج دم ايظا . وما أن يبدأ المرض بالوصول للأجزاء العليا من القولون حتى يتحول إلى إسهال حاد ومتكرر وقد يصاحب ذلك عند بعض المرضى أرتفاع درجة الحراره وبعد المرضى يتعاقب الإسهال مع الإمساك والبعض الآخر يكون الإسهال مستمر ولمدة سنوات عده . ويؤدى الإسهال المستمر إلى فقدان كثير من الفيتامينات والمعادن الظروريه للجسم وبالتالي يكون المريض ضعيف الجسم قليل المناعه وقد يعاني من فقر الدم .
الأسباب :- غالباً ما تكون أسباب المرض هو الحساسيه من بعض الأطعمه مثل الأطعمه المحضرة من طحين القمح (الخبز ، الكيك) أو الحليب (غالباً حليب البقر) أو البيض أو الذره أو لحم البقر او السكريات والكاكاو أو المضافات الكيماوياه للأطعمه المجاهزة . لذا يجب معرفة هذه الأطعمه ومن ثم الإبتعاد عنها كخطوة أولى مهمة على طريقة العلاج .
هناك عدة طرق لتحيديد الطعام المسبب للحساسيه منها :- 1- طريق الإبتعاد عن الطعام المشكوك فيه وذلك لمدة أسبوع على الأقل وملاحطة النتيجة ، أن هذه الطريقه صعبه وطويله . 2- طريقة النبض (طريقة الدكتور – ارثر كوا). تعتمد هذه الطريقة على نظرية أن النبض يزداد عندما يأكل الإنسان طعام لديه حساسيه منه .وممكن ان يجريها المريض على نفسه وفق برنامج بسيط 3- طريق الاختبارات المخبريه : بواسطة فحوصات الدم الاعتياديه. وظهر حديثا تحليل ذو نتائج جيده يسمى أختبار( الكات ) .
الأسباب الأخرى المحتملة للمرض هي : 1- نقص بعض الانزيمات الهضميه : أن نقص الإنزيمات والأحماض في القناه الهضميه يؤدي بدوره إلى عدم هضم الطعام مما يسبب تهيج غشاء القولون بالتالي يؤدي إلى المرض. لذا ينصح بأخذ الإنزيمات الهضميه للمساعدة في تخفيف الاعراض . الجسم من بعض الهرمونات والتي بدورها تؤدي إلى تهيج القولون . العلاج : إن الأدويه الكيماويه (سلازو ب—-ن وأساكول) المستخدمه في علاج المرضى بالحقيقه تعالج الأعراض الناتجه عن المرض دون معالجة وإزالة الأسباب الحقيقه للمرض . لذلك فان هذه الأدويه يكون مفعولها بالبدايه جيد ويتلاشي مع مرور الوقت إلى أن تصبح عديمة الفائدة إلى جانب أن إستعمالها لمدة طويله يسبب اعراض جانبيه غير بسيطه وخصوصاً للكلى.وعليه فإن أفضل طريقه للتعامل مع المرضى هي الغذاء . 1- يجب التأكد من عدم وجود حساسيه لأطعمه معينه وذلك بإجراء الاختبار اللازمه . عندما لا تكون هناك قرحه بالمعده أو الثانى عشر ينصح بتجربة كبسولات Betainetly drochochoride وذلك مع الإنزيمات الهاضمه لمدة أسبوعين وذلك لمعرفة الفرق فإذا حس المريض بفائدة إستمر عليها . إن هذه الإنزيمات تساعد كثيراً في هضم البروتينات والكربها يدرات قبل وصولها للقولون . 2- يوجد في الأمعاء بكتريا نافعه تساعد الامعاء على أداء عملها بصوره جيدة لذا فإن إنعدام هذه البكتريا (فلورا) في الامعاء يسبب عدم إنتظام عملية الهضم . وكثيراً ما تختفى هذه البكتريا بعد أخذ المضادات الحيويه حيث تؤدي هذه المضادات إلى قتل البكتيريا . ويمكن اعاده هذه البكتريا للأمعاء إما بأخذ كبسولات اسيدوفيلوس أو أكل الروب الزبادي (مع ملاحذه ان اغلب الروب الموجود في الاسواق ليس فيه بكتريا حيه لذا يجب اما التأكد من الروب او تحضيره في البيت), بكثرة لأنه يحتوي على هذه البكتيريا. 3- الابتعاد بصوره عامه عن المقليات بالزيت وكذلك الاقلال من الكاربوهايدرات المكررة مثل الكيك والمعجنات والشكولاته…ألخ .
العلاج خلال النوبات الحادة للقولون : عند حدوث النوبات الحادة حيث يزداد الإسهال وكثرة الدم معه فأنه ينصح بالآتي : 1- الامتناع كلياً عن الطعام الصلب والاكتفاء السوائل على أن تكون هذه السوائل من العصير الطازج المعصور بالبيت وأن لا يترك لمدة أكثر من بضع ساعات حيث إن الانزيمات الموجوده فيه تتلف مع مرور الوقت وايضاً تناول شوربة الخضار واما العصائر فهي : – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير البابايا – عصير الخضروات والامتناع عن العصائر الحامضيه مثل البرتقال الليمون والكريب فروت…ألخ. – تُعمل شوربة الخضار بسلق الخضار مثل القرع ,الكوسه والجزر بدون طماطم بعد السلق توضع في الخلاط حيث تصبح سائله وتشرب. يستمر هذا النظام من ثلاث إلى اربعة أيام (حيث يلاحظ المريض أولاً اختفاء الدم وبقاء الاسهال) بعدها يضاف وبالتدريج البطاطس المسلوقه والمهروسه ويمكن أكل الموز الناضج جداً . وبعدها يؤكل الروب قليل الدسم. في اليوم السادس يضاف الرز المسلوق بالماء فقط على أن يكون لين – وكذلك يُضاف لشوربة الخضار العدس أو الفاصوليا وبقيه البقوليات. إن البقوليات مفيده لإعادة التوازن للقولون عندما تكون حالته مستقره ولكن مضر عندما تكون حالة القولون متهيجه ويجب الامتناع عنها ذلك الوقت .
طرق أخرى لعلاج المرضى :- 1- لقد تم وبنجاح معالجة إلتهاب القولون بطريقة الهوميو باثي homoepathy يعتبر الهوميوباتي من طرق العلاج المتممه للطرق التقليديه وتعمل على مبدأ مشابه لمبدأ التلقيح للحصول على المناعه من الامراض . وتتميز الهوميوباثي بعدم وجود اخطار جانبيه وأمينه الاستعمال . هناك أطباء متخصوصون بهذه الطريقه .
توصيات عامه 1نظراً لقسوه البرنامج الغذائي المتبع لذلك يوصى بأخذ متممات الاغذيه لما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن وذلك بأخذ كبسوله او اثنين من مجموعة فيتامينات ومعادن وذلك من النوع الجيد . وكذلك أخذ معوضات البروتين مثل Whey powder . 3- جعل وجبات الطعام خمس بكيمات قليله بدلاً من ثلاث ثقيله . 4- تقليل والافضل الامتناع عن شرب الحليب وذلك لصعوبة هضمه لمرضى القولون وكذلك لأنه يسبب الغازات و يمكن شرب حليب الصويا والذي يعتبر شبيه بحليب البقر . 5- إنه من الظروري والمهم أن يتم مضغ الطعام قبل إبتلاعه مضغاً جيداً وعلكه جيد جدا. 6- يفضل إستعمال زيت الزيتون المعصور على المبارد بالأكل حيث يضاف بعد إتمام الطعام وكذلك على السلطات وذلك لتعويض نقص الدهنيات ولما لزيت الزيتون من خواص جيدة مقارنه مع الزيوت الأخرى .
الاعشاب المفيدة للقولون – البابونج – النعناع – القرفه او الدراسين – الكراويه – كومفري – وفي حالة الاسهال المستمر يُستعمل الاعشاب الجافة . لاتنسوا التقييم+الرد
|
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية، فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية، أو حتى قطعة من الشوكولا.
22 / 02 / 2022
وثبت أن كوباً من عصير التفاح مثلا "يحتوي على 110 سعرات حرارية 6 غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا "عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف".
وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.
وراقب الباحثون في الدراسة مجموعة من الأشخاص قاموا بتناول عصير العنب بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا بعدها ارتفاعاً كبيراً في نسبة الأنسولين لديهم واتساع في عرض خصرهم، ولكن هناك أنواعاً من العصائر قد تكون أفضل من غيرها، كعصير الرّمان الذي يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان، وعصير التوت الغني بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة.
وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضار، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير الطماطم يحتوي على أربعين سعرة حرارية مقارنة بمئة وعشرين سعرة لعصير البرتقال.
ولا بد أن يكتفي المرء بكوب واحد من عصير الفواكه في اليوم والابتعاد عن العصائر المعلبة.
منقووول
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
đųþɧąℓąƈ
السلام عليكم ورحمة الله ….
. كيفكم؟؟..اتمنى طبعا اموركم زينة . ولكن كما اقول المهم انو الموضوع تم انزاله . . على الفعالية التي زادت نشاط القسم >>تخيلو وش في الكاس شاي بالليمون>>>لا احب القهوة دوفالاك هو سائل نقى ولزج محلول مائى يميل بين عديم اللون واللون الاصفر البنى ويؤخذ بالفم ويحتوى على 667 جم من اللاكتولوز لكل 1000 ملليليتر ولا يحتوى محلول دوفالاك على اى اسوغة لكنة قد يحتوى على كميات قليلة من انواع السكر المركب
دواعى الاستعمال : – الامساك : تنظيم النظم الفسيولوجى للقولون – عندما يكون للبراز اللين فائدة طبية ( بواسير او اثر جراحة فى القولون او الشرج ) – اعتلال دماغى بدنى بابى للمعالجة والوقاية من السبات الكبدى او طليعة السبات الكبدى الجرعة وكيفية تناول الدواء : يجب اخذ محلول دوفالاك الذى يؤخذ بالفم دائما طبقا لارشادات الطبيب اذا كان لديك اى اسئلة راجع الطبيب او الصيدلى ويجوز اخذ محلول دوفالاك الذى يؤخذ بالفم مخفف او غير مخفف كما يمكن اعطاؤة كجرعة يومية واحدة او مقسم الى جرعتين باستعمال كوب القياس ويجب ابتلاع جرعة اللاكتولوز دفعة واحدة وعدم ابقاؤها فى الفم لفترة طويلة من الزمن محلول دوفالاك الذى يؤخذ بالفم جرعة مباشرة العلاج جرعة صيانة الراشدون : 15-45 ملليلتر 15-30 ملليلتر الاولاد من 7-14 سنة : 15 ملليلتر 10-15 ملليلتر الاولاد من 1-6 سنوات : 5-10 ملليلتر 5-10 ملليلتر الاطفال : 5 ملليلتر 5 ملليلتر الجرعة عند طليعة السبات الكبدى للراشدين فقط : جرعة مباشرة العلاج من 3-4 مرات يوميا 30 – 45 ملليلتر وجرعة صيانة يجب تعديلها حتى يتم التوصل الى براز لين مرتين الى 3 مرات يوميا
تاثيرات جانبية غير مرغوب فيها : لا يستعمل الجرعة المفرطة : . .
|
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
الفوائد الصحية لتناول الموز
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا
ومن سيئات أعمالنا
من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له
أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له
وأشهد أن محمدا عبده ورسوله
صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين
ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا, إنك أنت العليم الخبير ربنا لا فهم لنا إلا ما أفهمتنا, إنك أنت الجوّاد الكريــم
ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل لي
عقدة لساني يفقهوا قولي
أما بعد .
فإن أصدق الحديت كتاب الله تعالى وخير الهدي, هدي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما
وشر الأمور محدثاتها وكل محدثة بدعة وكل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار
فاللهم أجرنا وقنا عذابها برحمتك يا ارحم الراحميـــــــــــــــن
الفوائد الصحية لتناول الموز
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
[[فوائد الفواكه]]…
لا بد ان الجميع يعلم بان للفواكه فوائد كثيرة من جميع النواحي الصحيه و حتى الاقتصاديه فهي مفيدة جدا في المحافظة على صحة الانسان و كما تستخدم في الطبخ و يمكن ان نعلم ايضا بانها مفيدة للبشرة و تساعد على عمليات كثيرة داخل الجسم كما و انها تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الانسان و فيما يلي نتعرف على فوائد الفواكه……….
بسم الله الرحمن الرحيم ويقع على قائمة تلك القشور التى تحتوى على أكبر كمية من الألياف لأنها مفتاح صحة الجهاز الهضمى والحماية من سرطان القولون .
تقول الأبحاث المتخصة في الجسم والغذاء تعالوا نشاهد بعض الأمثلة ..
الجزرة مقطوعة بشكل عرضي .. تشبه عدسة العين .. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر. شريحة طماطم حمراء لها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم. عنقود العنب يشبه الشكل الخارجي للقلب، وكل حبة عنب تشبه خلية دموية، ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً. الجوز يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر، حتى التلافيف الموجودة بداخله، سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية. الفاصوليا تساعد الكلى في أداء مهامها.. وفعلا تشبه شكلها. الكرفس يشبه شكل العظام، وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 % وهي نفس النسبة الموجودة في العظام. البطاطا الحلوة (الجزر اليماني) تشبه البنكرياس في شكلها، وهي تساعد على توازن السكر في الدم. البصل .. يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين……..
فوائدها للبشره :
توجد بها ..
بعض الصور
في الختام ارجوا انني قد افدتكم في امان الله |
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
دراسة تكشف "الإعجاز" في النوم على الشق الأيمن
كشفت دراسة أمريكية عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع، واستغناء الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر عن تناول للمنومات. |
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
لأني أهتم بصحتك(.",.".)؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد ………………………….
لأنني أهتم بصحتك
Answer the phone by LEFT
استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال
Do not drink coffee TWICE a day
لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم
Do not take pills with COOL water
لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة
Do not have HUGE meals after 5pm
لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا
Reduce the amount of TEA you consume
قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا
Reduce the amount of OILY food you consume
قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة
Drink more WATER in the morning, less at night
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل
Keep your distance from hand phone CHARGERS
ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن
Do not use headphones/earphone for LONG period of time
لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك
When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times
لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة
مع تمنياتي لكم بموفر الصحة والعافية
أخيكم في الله أحمد اطيوبه
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا خاتم الانبياء والمرسلين محمد صلى الله عليه واله وسلم اليوم احضرت لكم موضوع في الطب هي ضاهرة ليست شائعة كثيرا وليست نادرة ايضا تظهر عند المراءة الحامل ولكن بعصرنا هذا وتطوره في مجال الطب تم تلاشي حدوثها عن طريق التحاليل ولكن دعونا نتحدث قليلا عن هذه الظاهرة عدم توافق فصيلة الدم – عامل الريزوس يعتبر من أهم أسباب الأعاقة الفكرية التي يمكن منعها من الحدوث، وقد قلت نسبة حدوثه حالياً من خلال الفحص ومعرفة فصيلة دم الوالدين، وتوقع الحدث قبل وقوعه، كما أكتشاف معالج للمضادات الجسمية، والأهتمام بالمراقبة الدقيقة للأم الحامل والجنين بعد الولادة. أنواع فصيلة الدم: أختلاف فصيلة الدم بين الأم والجنين: o اذا كانت الأم تحمل الصفة الموجبة(Rh+)، والجنين يحمل الصفة السلبية (Rh- )، فليس هناك مشكلة على الجنين والطفل بعد الولادة كيف تتكون المشاكل في عدم توافق فصيلة الدم – عامل الريزوس ؟ كيف يمكن منع المشاكل في عدم توافق فصيلة الدم – عامل الريزوس ؟ لماذا لا يؤدي أختلاف فصيلة الدم الأصليA-B-AB-O إلى نفس المشكلة؟ ما هو العامل الريصي ومن الفحوص الهامة التي تجري للأم الحامل الفحص الذي يحدد فصيلة الدم ، و فصائل الدم تنقسم إلى أربع أنواع وهى الفصيلة A و الفصيلة B و الفصيلة AB ثم الفصيلة O . الصورة التالية تبين مجموعات الدم حسب نوع البروتينات الموجودة على جدار كرات الدم كما تبين نوع الأجسام المضادة الموجودة في سائل الدم بكل مجموعة) والذي يميز كل نوع عن الآخر هو بروتينات معينة تكون على سطح كرات الدم الحمراء ، وبجانب هذه الأنواع من البروتينات يكون على سطح خلايا كرات الدم الحمراء هذا النوع من البروتين والمسمى بالعامل الريصي (Rh) . وفى الأربع أنواع من الفصائل توجد نسبة حوالي 85 بالمائة يطلق عليها موجبة العامل الريصي (+Rh) و حوالي 15 بالمائة يطلق عليها سالبة العامل الريصي (-Rh). و يحدث تحسس للعامل الريصي في نسبة 1 إلى كل 1000 من ولادات الأمهات سالبي العامل الريصي . ما الذي يحدد نوع العامل الريصي للجنين كيفية حدوث المشكلة ويشبه هذا التفاعل المناعي تفاعل الحساسية والذي يحدث في أجسامنا عند التعرض لما هو غريب عن أجسامنا وهو ما يطلق عليه التحسس sensitization . ما هي الكمية من كرات دم الجنين التي تحدث تحسس للأم متى يحدث التحسس للأم ماذا بالنسبة للجنين الصورة على اليمين تبين صورة لكرات دم طبيعية وعلى اليسار صورة الدم بها كرات دم طبيعية وكرات دم حدث لها تكسر وكرات دم غير ناضجة بها نواة. ويولد الطفل متأثرا بدرجات مختلفة في شدتها ، ففي بعض الحالات لا يكون لدي الطفل أي أعراض مرضية وفى حالات أخرى يصل الأمر إلى حد موت الجنين قبل الولادة أو موت المولود بعد الولادة مباشرة death of the fetus or newborn وهذه الدرجات هي : ما هي الأعراض والعلامات التي تظهر على المولود كيفية تجنب حدوث هذه المشاكل ما الذي يمكن عمله للأطفال المواليد المصابين بداء أورام البدائيات الدموية erythroblastosis fetalis الى هنا وصلنا للختام امل ان يكون بحثي راق لكم وافادكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته |