السلام عليكم …
الموضوع وجدته في صفحات msn وحبيت انقله لكم بعد ترجمه متواضعه مني …
عشرة اساطير لتخفيف الوزن …لا تتكن مخدوعا
متى تصبح الاكذوبه حقيقة مقبوله؟؟؟ ..عندما تتكرر
من اقدم الخدع والتي ما زلنا نقع فيها مسائل عده خصوصا ما يتعلق بالوزن و انقاص الوزن
يقول العالم النفساني والكاتب جفري ولبرت …ان صناعات المواد القليلة السكر او منتجات الدايت والرجيم ..مليئه بالاوهام والخدع
يكمل الدكتور قائلا … ان تسويق هذه المنتجات الهامشيه وهذه المعجزه يكلف هذه الشركات بلايين الدولارات من الدعاية سنويا لكن يبقى ان المستفيدون منها في انقاص الوزن قليل جدا ورغم ذلك تتسلل هذه الوعود وهذه الاكاذيب الى دواخلنا وتبقى هناك..
ويستطرد الدكتور قائلا ان الدواء لهذا الموضوع هو الرجوع الى المصادر العلميه الموثوقه ونبدا هنا بتحطيم وتكذيب العشره اكاذيب الاكثر شيوعا في هذا الموضوع:
1- اخسر 30 باوند في 30 يوما
ان التعهد بتخفيف وزن هائل او وزن معين في فتره قياسيه يعتبر اكذوبه وان وجد فهو غير صحي بالمره ..كما ان انقاص الوزن يحتاج الى تغيير لاسلوب الحياه وعادات الاكل وليس الى حل سريع كهذا
2- الدهون سيئه لصحتك
استمرت هذه الكلمه لسنوات عده ..والان كما يقول رك هول وهو اخصائي في علم التغذيه واخصائي في الحميه ..اننا نعرف الان ان بعض الدهون سئ وبعضها جيد ..لكنها وجودها مهم وضروري لصحة الانسان
3- الكربوهيدرات سيئه للوزن
تعد هذه الفكره العلميه التي لاقت انتشار واسع حديثا من الافكار المغلوطه لان الكربوهيدرات بها ما هو سئ للوزن مثل السكر الابيض وغيره وبها ما هو ضروري مثل الكربوهيدرات الموجوده في الخضار …
4- رفضك للاكل يفقدك للوزن
وهذه من الافكار الشائعه والخاطئه ..والتي قد تقود الى امراض و انتكاسات صحيه خطيره ..كما انها تادي في النهايه الى التحول الى الثلاجه واكل المزيد من الاكل بسبب الجوع
5- لا تاكل بعد الساعه السادسه مساء
الحقيقه ان مشكله ماذا تاكل اهم من سؤالك متى تاكل يقول الدكتور شير لبرمان … في اوربا ياكلون الساعه العاشره مساء ..و وزنهم نص وزن الاشخاص في امريكا
6- بوفيهات السلطه صحيه
الحقيقه اننا مرات نجد مكونات على بارات السلطه غير صحيه بتاتا ..مثل الزيوت او بعض الاجبان ..يجب علينا ان ننتقي هذه السلطات بعنايه اكبر
7- مشروبات الدايت تساعد في تخسيس الوزن
تعتبر هذه من اهم مقولات و دعايات المصنعين لهذه المواد والحقيقه انه لا يوجد بحث واحد حتى الان يؤيد هذه المقوله
8- لا تقف على الميزان
يقول الدكتور هال ..من الظروري تفقد وزنك الى 3 مرات اسبوعيا حتى تقيس التقدم الذي تحرزه…ويرى ان اخذ والوزن وقياس البطن والفخذ ..من الاشياء التي تساعد الناس على التحسن والشعور بالتقديم في تخفيف الوزن
9- استخذام الحبوب والادويه في تخفيف الوزن
يحذر الاخصائي هال من استبدال الاكل الصحي بحبه ..مع الاستمرار في التمارين ..حيث ان هذا الاسلوب قد يؤدي الى نتائج صحية مروعه
10- يجب ان تنظم الى الصالات الرياضيه
يقول هال ,, فقد حرك جسمك ..فلا ضروره للتامرين القاسيه حيث ان تحريك جسمك في الاشغال ايوميه لمده نص الى ساعه كامله كفيل بالوصول الى الحاله الصحيه المطلوبه مع العادات الصحيه في الاكل
ترجمة بتصرف اخوكم …
اقوى عبد!
